קייט הדסון מוכנה לחזור לספנדקס ה- Fabletics שלה ולפגוע במשקולות כדי לרדת 25 קילו ולחזור ל"משקל הלחימה "שלה. השחקן והכושר המאהב הצהיר בפוסט באינסטגרם שמעולם לא הייתה נחושה יותר להתאמן, לאכול טוב ולהרהר כפי שהיא עכשיו, חודשים ספורים לאחר שנתנה לידה עד בתה רני רוז, אותה קידמה בברכה עם דני פוג'יקאווה.
"השגרה עם התינוק שלנו הופכת מוכרת יותר, ואני מוכן להתחיל לקחת קצת זמן ביום להתמקד בעצמי", כתבה תמונה שלה בלבוש אימון. "בשבילי זה אומר בריאות. למה? כי אני רוצה להיות הרבה זמן בשביל שלושת הילדים האלה שלי. "
יותר:גולדי האון אכלה את דוריטוס במהלך עבודתה של הבת קייט הדסון
בטח שמעתם את זה מיליון פעמים: פעילות גופנית ותזונה מאוזנת הם חלקים חיוניים לאורח חיים בריא. אך עבור אמהות טריות, המוטיבציה לפגוע במחצלת זמן קצר לאחר הלידה עשויה להיות נמוכה למדי בשל גורמים רבים כמו שינויים הורמונליים וחוסר שינה. לכן כל כך חשוב לוותר על הציפייה "להתאושש" לאחר מתן חיים לאדם חדש לגמרי. מקצועניות הכושר ליסה דרוקסמן מ Fit4Mom ודמפסי מארקס של
התאמה מראש למשחקאמר ל- SheKnows בדצמבר 2017 הם מציעים לאמהות חדשות להקל על שיעורי הכושר שלהן לאחר הלידה על ידי התחלה פשוטה יותר תרגילים (כמו החזקת תנוחת קרש) והתקדמותם למפגשי אימון חזקים יותר (כמו אימון עבור א מָרָתוֹן)."הגוף שלך עבר שינוי עצום בזמן שלפני הלידה", אמר מארקס. "[היא] התכוננה ללידה במשך יותר מתשעה חודשים. אז היו עדינים, התחילו בתבונה ובנו בהדרגה. "
צפה בפוסט זה באינסטגרם
אז הנה אנחנו מתחילים! השגרה עם התינוק שלנו הופכת מוכרת יותר ואני מוכן להתחיל לקחת קצת זמן ביום להתמקד בעצמי. בשבילי זה אומר הבריאות שלי. למה? כי אני רוצה להיות הרבה זמן בשביל שלושת הילדים האלה שלי. אני יודע שחלקם סקרנים לגבי המשמעות ולכל האמהות שלכם (בין אם אתם עובדות או לא עובדות) זה הדבר המאתגר ביותר בעולם לאזן בין הילדים לזמן האישי. בואו נהיה כנים, ילדים לוקחים את העמדה מספר אחת וזה העאאארד לפנות את הזמן לעצמכם. עשיתי הרבה מחקר ובזבזתי את חיי בניסיונות כל מיני דברים חדשים המתמקדים בבריאות ורווחה. מכיוון שאני במשימה כרגע לחזור למשקל הלחימה שלי 😉 ולגוף/הנפש החזקים שלי אני רוצה להביא אותך לחלק מהמסע הזה. אם אתה רוצה לעקוב אחר ההוראות המעמיקות שלי, @prettyhappy יפרסם כל מיני דברים מהנים מתרגילים שאנו אוהבים מאכלים/מתכונים שאנחנו ❤️ ותרגולי מדיטציה אני פשוט לא יכול לחיות בלי 🧘♀️ המטרה שלי: אני מצלם סרט באביב ואני מחפש לשפוך 25 ק"ג. אני רוצה לנסות אימונים חדשים ולאכול כמה שיותר בריא. אני רוצה לעשות את כל זה ולהמשיך לייצר חלב, לגדל את הילדים שלי, לעבוד כל יום, לפנות זמן לגבר שלי, שיהיה לי זמן לחברה ולהישאר שפוי! Know אני יודע שזה נשמע יותר כמו החלטה לשנה החדשה, אבל אחרי חג ההודיה וכל אחד מודה לבריאותו, אני מרגיש מוטיבציה להמשיך כך. הרבה אהבה ותקווה לכולם מתחילה נפלאה של החג! 💋
פוסט משותף על ידי קייט הדסון (@katehudson) ב
כמובן, הדרך היחידה שאתה יוצר אי פעם שגרת כושר שמתאימה לך היא אם אתה באמת מתזמן את הזמן לעשות את זה, משהו שהדסון יותר מבין. "זה הדבר המאתגר ביותר בעולם לאזן בין ילדים לזמן אישי", המשיכה. "בואו נהיה כנים, ילדים לוקחים את העמדה מספר אחת, וזה חאאאאארד לפנות זמן לעצמכם... אני רוצה לעשות את כל זה ולהמשיך בייצור החלב, לגדל את הילדים שלי, לעבוד כל יום, לפנות זמן לגבר שלי, שיהיה לי זמן לחברה ולהישאר שָׁפוּי בְּדַעתוֹ."
יותר:קייט הדסון משתפת את הסרטון הראשון של בתה רני רוז, בשם "הילדה של אבא"
הדסון הבהירה שחלק מהסיבה שהיא כל כך מסורה להיכנס לכושר היא שהיא עומדת לצלם סרט חדש באביב. למרות שזה נהדר היא הציבה מטרה (הרבה, למעשה), זכור שציר הזמן שלה אולי לא מציאותי כולם וירידה במשקל או חיים מושלמים עם תמונות מלאות בפעילויות חברתיות זה בשום אופן לא תַחֲרוּת. קלישאה ככל שזה נשמע, החיים עוסקים באיזון.
אז תתרגשו בעצמכם, אמהות. "להילחם במשקל" או לא, כולכם רדנים.
