כולנו זוכרים את הימים של הכנת טירות חול על החוף, משחקים בחוץ בחצר האחורית עם חברים, ורצוף בין ממטרות ללא טיפול בעולם כי זה קיץ. הזמן לצאת במכנסיים קצרים או בבגד ים ולשחק שלושה חודשים רצופים.
ובכן, בשבילי זה אף פעם לא היה ממש ככה. בגיל 10 אובחן אצלי מקרה חמור של מצב עור הנקרא פסוריאזיס. אז במקום להרגיש נרגש שהזמן הזה של חשיפת עור ומשחק הגיע, הרגשתי תסכול ואי נוחות מתמיד. הדבר האחרון שרציתי לעשות היה ללבוש שרוולים קצרים, שלא לדבר על כל סוג של בגדי ים. הייתי ילד קשוח, אבל עם הזמן זה ממש גבה את הביטחון שלי. ובכל שנה בסביבות אפריל כשהתחיל להתחמם, הייתי מוצא את עצמי נכנס לדיכאון, עצבני ומרגיש יותר ויותר מבודד.
האם אי פעם הרגשת כך?
בין אם התקשתם ליצור חברים כילד, נאבקתם במשקל שלכם או שהיו לכם בעיות אישיות אחרות שגרמו לכם להרגיש לבד, כולנו יודעים מה זה להיות בעל דימוי עצמי נמוך. רק כשהתבגרתי קצת הבנתי שאפשר להרגיש בנוח עם עצמי לא משנה איך הגוף שלי נראה. יכולתי לאהוב את עצמי בדיוק בגלל מי שאני, פגמים והכל. כך שככל שדאגתי לעצמי טוב יותר, הצלחתי לפתח כל כך הרבה חמלה ואהבה מבפנים החוצה. כתוצאה מכך, מעולם לא הרגשתי מאושר יותר.
אם אתה רוצה להתחיל במסע האהבה העצמית שלך ולהעלות את הביטחון שלך הקיץ, אל תדאג-יש לי גב. להלן שלוש הדרכים המובילות שלי להתחיל להרגיש יפה מבפנים החוצה, בהקדם האפשרי.
1. הקף את עצמך באנשים חיוביים
אין דבר גרוע יותר מלהיות מוקף בחברות שמתלוננות כל הזמן, משוות את עצמן לאחרים או מתרגלות הרגלים שלא גורמים לך להרגיש בריא. מה שאתה צריך זה לבלות עם חברים שמחבקים את האני האמיתי שלהם ואת גופם, כך שתוכל לעשות את אותו הדבר. תחשוב על זה פקעת הביטחון שלך.
2. מצאו בגד ים שלא עוסק בהתאמה, אלא בהרגשה נהדרת
כל כך הרבה מאיתנו ישמחו ללבוש בביטחון ביקיני מיתר לחוף הים. אבל בואו נהיה כנים: למי בעצם נוח להראות כל כך הרבה עור? אם ללבוש משהו חושפני לא מרגיש טוב, אל תעשה את זה. יש כל כך הרבה חליפות יפהפיות במראה אחד, אז בחרו אחת שגורמת לך להרגיש יפה. פשוט כמו זה. הקפדתי למצוא כמה כיסויים מסוגננים באמת שאני בוחרת ללבוש כי אני אוהבת איך שהם נראים, לא בגלל שאני צריכה להסתיר את הגוף שלי.
3. התמקד במשהו שאתה אוהב בעצמך
אני יודע שאולי זה מרגיש לא טבעי לעשות את זה, אבל אני רוצה לשתף אתכם בתרגיל שהעביר אותי כמה מהרגעים מורטי העצבים בחיי. בכל פעם שאני עומד ללכת למקום כלשהו שיגביר את החרדה שלי ויגרום לי להרגיש פחות בטוח בעצמי, אני תמיד לוקח כמה רגעים לעצום את העיניים למשך 30 שניות לפחות, להניח את ידי מעל לבי, לנשום שלוש עמוקות ולחשוב על דבר אחד שאני אוהב בו עצמי. לפעמים זה פשוט כמו "אני אוהב את השיער שלי" או "אני אוהב את הדירה שלי" או "אני אוהב את החברים הכי טובים שלי". בעוד עיניי עצומות, אני מהרהר בדבר האחד הזה לכמה רגעים עד שאני מרגיש הכרת תודה לֵב. נסה זאת בעצמך, וכאשר תפקח את עיניך תקרין בתחושת רוגע המאפשרת לך לעבור לכל סיטואציה בביטחון רב יותר.
אני יודע שהקיץ יכול לעורר הרבה פחד ואי נוחות כשגופנו מודאג, אבל אני מקווה שעכשיו אתה יודע שאתה לא לבד ולהרגיש מצויד בעוד שלושה כלים נוספים בארגז הכלים שלך כדי לעבור את העונה הזו עם עוד אֵמוּן.
פוסט זה הינו חלק משיתוף פעולה ממומן.
