טיילור סוויפטסיבוב ההופעות האייקוני של Eras משתרע על תשעה אלבומים ויותר מ-40 שירים, והאם אתה ראה את זה בשידור חי או בבתי הקולנוע, כנראה יצאת עם כבוד עצום לסיבולת העצומה שזה נדרש. קשה אפילו להיות עוֹמֵד במשך כל כך הרבה שעות, שלא לדבר על לרוץ, לרקוד, להשמיע מוזיקה ולחגור שירים כמו שסוויפט עושה - ואז לקום ולעשות הכל שוב למחרת, עם אותה אנרגיה מדבקת. מרתון מהסוג הזה דרש אימונים גופניים רציניים, וגם בה זְמַן ראיון איש השנה, זמר "קיץ אכזרי" פותח על איך היה תהליך ההכנה הזה.
"כל יום הייתי עושה זאת לרוץ על הליכון, שרה את כל הסט רשימת בקול רם, "אמרה סוויפט לשקע. "מהר לשירים מהירים, וריצה או הליכה מהירה לשירים איטיים." ואם כבר מדברים על מרתונים, סוויפט התאמנה כאילו זה באמת היה אחד. ההכנה הפיזית החלה שישה חודשים לפני ההופעה הראשונה, והכוכב השתמש בתוכנית שכללה כוח, התניה ו אימונים משוקללים. הכל הורכב על ידי חדר הכושר שלה, Dogpound, גם מתקן אהוב על הסלבס לפי הדיווח פוקדים את הכוכבים כמו יו ג'קמן וסינדי קרופורד.
כמובן, היא לא עשתה זאת רַק צריך להיות בכושר גופני; סוויפט גם נאלצה לשנן ולבצע שעות של כוריאוגרפיה, שלדבריה נדרשו שלושה חודשים של אימון ריקוד. "רציתי להכניס את זה לעצמות", הסבירה. "רציתי להתאמן כל כך מדי שאוכל להיות טיפש עם המעריצים, ולא לאבד את קו המחשבה שלי".
ההיפר-פוקוס הזה בביצועים שלה השפיע גם על תחומים אחרים בחייה של סוויפט, כמו החלטתה להפסיק לשתות בזמן סיבוב הופעות. "עושה את ההצגה הזאת עם הנגאובר," היא אמרה, "אני לא רוצה להכיר את העולם הזה."
אבל הכוכבת גם דאגה לתת לעצמה זמן התאוששות, שכלל לקיחת יום חופש אחרי ריצת הופעות. וזה היה א נָכוֹן יום חופש, כמו, ללא התחייבויות כלשהן. "אני לא עוזבת את המיטה שלי אלא כדי להביא אוכל ולקחת אותו בחזרה למיטה שלי ולאכול אותו שם", אמרה. "זה תרחיש חלום."
לשמוע את סוויפט מדבר על פעילות גופנית, התאוששות ובריאות כמו זה מראה על התפתחות מעוררת השראה. יש לה דובר בעבר על המאבק בדימוי הגוף והגבלת האוכל כך שיתאים לסטנדרט מסוים, וכיצד זה השפיע על האנרגיה שלה במהלך הופעות. "חשבתי שאני אמורה להרגיש שאני הולכת להתעלף בסוף הופעה, או באמצע שלה", אמרה. מגוון בשנת 2020. "עכשיו אני מבין, לא, אם אתה אוכל אוכל, יש לך אנרגיה, תתחזק, אתה יכול לעשות את כל ההופעות האלה ולא להרגיש (מומרץ)."
כעת, נראה שסוויפט רואה פעילות גופנית באותו אופן. היא לא מתאמנת כדי להגיע למבנה גוף מסוים, אלא להיות חזקה מספיק פיזית כדי להציג את מופע חלומותיה. עם כל שאר ההצלחה שלה השנה (אתם יודעים, האלבומים המרובים מס' 1, ה מערכת יחסים חדשה ומקסימה, יציאת סרט הקונצרטים הענק וכו'), אנו שמחים לראות שמערכת יחסים בריאה עם אוכל ופעילות גופנית - ומסירות לדאוג לגופה ולבריאותה - נמצאת ממש שם.
לפני שאתה הולך, בדוק את האפליקציות האהובות (והסופר סבירות) שלנו לבריאות הנפש:
