כושר לאחר לידה זה נושא שקשה לדבר עליו, בעיקר בגלל שאנחנו עדיין נלחמים בציפיות (הלגמרי לא מציאותיות) שאפשר פשוט "לחזור" לאחר הלידה. הגוף שלך פשוט הביא אדם שלם לעולם והוא יצטרך זמן התאוששות רציני. בנוסף, הגוף של כל אחד מגיב אחרת, שלא לדבר על העומס הנפשי המשמעותי והשינויים ההורמונליים שאתם עוברים. בגלל זה אנחנו אוהבים את מה קרלי קלוס היה צריך לומר על מסע הבריאות שלה לאחר התינוק, שסובב סביב איזון ואהבה עצמית.
"היתה לי שיחה עם עצמי לפני כמה זמן כי אני רוצה להיות בכושר אבל יש לי גם יותר חמלה עצמית, כי הגוף שלי יצר חיים", אמרה דוגמנית העל במהלך הרצאה באירוע שהתקיים לאחרונה ב-Theragun ניו יורק, לפי אֲנָשִׁים. מתוך מחשבה על זה, נשמע שקלוס - אמא ללוי, בן שנתיים ואליהו, בן 4 חודשים - מעוניינת למצוא איזון, הן בשגרת הכושר והן בתזונה שלה.
"תן לי לומר לך, אני באה משורה ארוכה של אוהבי פחמימות", אמרה אֲנָשִׁים. קלוס גדלה בסנט לואיס, וכילדה במערב התיכון, היא אמרה שהיא "אף פעם לא ראה מיץ ירוק עד גיל 20". בימים אלה, מייסד הקוד עם קלוסי אמר, "אני אוכל מה שאני רוצה, אבל אני מנסה להקשיב לגוף שלי, למרות שזה השתנה. אני פשוט עושה מה שאני יכול כדי לנוח, להתאושש ולתדלק את הגוף שלי".
לגבי האימונים שלה, קלוס אמרה ש"הכל משתנה אחרי ילדים". מבחינתה, זה אומר שגרת כושר שהפכה להיות יעילה יותר ככל שהתפתחה. "אני מרגיש שהפילוסופיה שלי קיבלה הרבה יותר על כוח בדרכים ברות קיימא", הסביר קלוס, שהיה מפורסם רץ את מרתון ניו יורק בשנת 2017. בימים אלה, היא אוהבת להתאמן עם משקלים קלים ולעשות תרגילי משקל גוף. עם לוח הנסיעות הקדחתני שלה, קלוס אמרה, "אני אוהבת לעשות דברים שאני יכולה לעשות בכל מקום."
הפוקוס הפיזי הגדול ביותר של קלוס לאחר הבאת ילדים לעולם? שיפור היציבה שלה. "רק בהריון של תשעה חודשים, גיליתי שהיציבה שלי קיבלה כך רע," היא אמרה. "אז עכשיו אני לומד מחדש את כל האנטומיה שלי ומנסה לתקן את זה, ליישר את הגב שלי."
היא גם מתאמנת דבר ראשון בבוקר - מיד אחרי שהיא בודקת את נתוני השינה שלה, כלומר. "אני תחרותי בצורה מוזרה עם עצמי על השינה שלי", אמר קלוס.
יש דברים, לפחות, לא משתנים. קלוס שר בשבחי שינה טובה כבר שנים, ואמר ב-2015 ששינה היא "הפינוק האהוב עליי", לפי הוושינגטון פוסט. "אני אוהבת לפנק את עצמי על ידי לקחת יום חופש ולישון, זה הדבר הטוב והנדיב ביותר שאתה יכול לעשות לעצמך", המשיכה.
זה אולי קצת יותר מסובך עכשיו שיש לה שני קטנטנים לטפל בהם, אבל אנחנו שמחים לשמוע שקלוס עדיין לקחת זמן לעצמה ולהעמיד את הבריאות בראש סדר העדיפויות, בין אם זה אומר מעקב אחר השינה שלה או ללחוץ על משקל הגוף אימונים.
לפני שאתה הולך, בדוק את סרטוני היוגה הבאים כדי להוסיף לתרגול הביתי שלך:
