כהורים, אנחנו לא רוצים יותר מאשר לראות את הילדים שלנו משגשגים, לא משנה הצרכים והאתגרים הייחודיים שלהם. כשה... שלך הילד מאובחן עם הפרעת קשב וריכוז (הפרעת קשב וריכוז), זה יכול להיות מסע מבלבל ולפעמים מכריע. אתה עלול למצוא את עצמך שואל כל הזמן אם גישת ההורות שלך באמת עוזרת לילדך. ורק כדי לשמור על דברים מעניינים במיוחד, כמו כל דבר אחר בבית הקשור לילד שלך, התשובה לשאלתך עשויה להיות לפעמים להסתתר במשולש ברמודה של גרביים אבודים, שיעורי בית חסרים ומסיבות ריקודים ספונטניות בחיים חֶדֶר. כולנו היינו שם, והתראת ספוילר - אין מפה לעקוב!
לפני שנעמיק בדגלים האדומים של גישת הורות שעשויה להצריך קצת עבודה, חשוב להבין את המורכבות של ADHD. הפרעה נוירו-התפתחותית זו משפיעה על ילדים ומבוגרים, ומשפיעה עליהם יכולת מיקוד, לשלוט בדחפים ולווסת את רגשותיהם. חיוני להכיר בכך שהפרעת קשב וריכוז אינה רק בעיה התנהגותית; זה מצב נוירוביולוגי, ו הניהול שלה לעתים קרובות דורש גישה רב-צדדית שמתחילה בבית ומעבר לגלולה.
דעו שאתם תעשו טעויות - אחרי הכל אף הורה אינו מושלם - אבל אם אתם מרגישים שהגישה ההורית שלכם לא מצליחה לילדכם, כדאי לבחון מקרוב. הנה כמה סימני אזהרה שכדאי לשים לב אליהם ומה אני ממליץ במקום, כפסיכותרפיסט מורשה.
1. שליליות עקבית: אחד הדגלים האדומים הראשונים שיש לצפות בהם הוא אווירה מתמשכת של שליליות באינטראקציות שלך עם ילדך. ילדים עם ADHD עשויים להפגין התנהגויות המאתגרות את הסבלנות שלך, כגון אימפולסיביות וקושי לעקוב אחר הוראות. אם האינטראקציות היומיומיות שלך סובבות בעיקר סביב תיקון, נזיפה ומתח, זה סימן ברור לכך שגישת ההורות שלך עשויה להזדקק להתאמה.
פִּתָרוֹן: בקש לקבל זמן איכות עם ילדך כדי לתקשר ולהתחבר מדי יום. להשתמש טכניקות חיזוק חיוביות, שבחו את ילדכם על שעשה דברים טובים במהלך היום, וצרו סביבה שמבליטה את ההצלחות שלו, קטנות ככל שיהיו. שמרו על איזון בריא בין התייחסות לבעיות התנהגות וחגיגת רגעים חיוביים.
2. עונשים מופרזים: בעוד שמשמעת היא היבט מכריע בהורות, הסתמכות רבה מדי על עונשים מבלי לשקול אסטרטגיות חלופיות עשויה שלא לשרת את טובת ילדכם. כמו כן, ילדים עם הפרעות קשב וריכוז לעיתים קרובות נאבקים בקושי ללמוד מהשלכות שליליות. גישות מסורתיות מכוונות ענישה עשויות שלא ללמד אותם כיצד לשנות את התנהגותם.
פִּתָרוֹן: במקום זאת, שאפו להגיע לאיזון בין הצבת גבולות לבין מתן חיזוק חיובי להתנהגות הרצויה. עודדו ותגמלו התנהגות טובה תוך דיון, בצורה בונה, בהשלכות מעשיהם.
3. חוסר גמישות קפדנית: שגרות ומבנה יכולים להועיל לילדים עם ADHD. עם זאת, הפרעת קשב וריכוז מגיעה לרוב עם אימפולסיביות אינהרנטית, וכללים נוקשים ובלתי גמישים יכולים ליצור מתח נוסף עבור ילדכם.
פִּתָרוֹן: אם ילדכם נופל לעתים קרובות מהציפיות שלכם ומתקשה להשתלב בתבנית קפדנית, שלבו גמישות ויכולת הסתגלות ביום שלכם. תנו לילדכם חופש פעולה מסוים כיצד הוא מבצע משימות, תוך שמירה על סביבה מובנית. תחשוב על זה כמו ללמד אותם לרקוד דרך הכוריאוגרפיה של החיים אבל עם כמה סיבובים בלתי צפויים וידיים ג'אז כדי להוסיף קצת כיף לשגרה!
4. חוסר אמפתיה: אמפתיה היא אבן יסוד בהורות יעילה. זיהוי האתגרים הרגשיים שעומדים בפני ילדכם היא המפתח להבנת ההתנהגות שלו. אם אתה מוצא את עצמך מזלזל בקשיים של ילדך או מתוסכל לעתים קרובות ממעשיו, זה יכול לשחוק את ההערכה העצמית שלו ולעכב את התקדמותו.
פִּתָרוֹן: אמפתיה מתחילה בהבנה. למדו את עצמכם על הפרעות קשב וריכוז, למדו על הסימפטומים שלה והכניסו את עצמכם לנעליו של ילדכם. אי הקדשת זמן כדי לחנך את עצמך לגבי מצב זה עלול להפריע ליכולתך לתמוך בילדך ביעילות. הבנת המאבקים היומיומיים שלהם תוביל באופן טבעי לתגובות אמפתיות יותר.
5. התעלמות מהחוזקות שלהם או הגזמתם: התמקדות אך ורק בחולשות של ילדך או רצון לפתור את כל הבעיות שלו יכול להיות עצבני עבורו. למרות שחשוב להתייחס לתחומי קושי, זה חיוני באותה מידה להכיר ולחגוג את החוזקות של ילדכם. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מפגינים לעתים קרובות יצירתיות, התלהבות וחוסן יוצאי דופן. התעלמות מנקודות החוזק הללו עלולה להוביל לתחושות של חוסר התאמה.
פִּתָרוֹן: עשה מאמץ משותף לזהות ולחגוג את נקודות החוזק של ילדך. אפשרו להם להופיע ולהוכיח לעצמם שהם עמידים וחזקים. זה לא רק מגביר את הביטחון העצמי שלהם אלא גם מניע אותם להתגבר על אתגרים.
6. התעלמות מצרכים אישיים: אחת התפיסות השגויות הגדולות ביותר לגבי הפרעת קשב וריכוז היא שגישה אחת מתאימה לכולם להורות תעבוד. זה לא המקרה. כל ילד עם הפרעת קשב וריכוז הוא ייחודי, ומה שעובד עבור אחד לא יכול לעבוד עבור אחר.
פִּתָרוֹן: התאימו את טכניקות ההורות שלכם לצרכים האישיים של ילדכם. זה עשוי להיות כרוך בניסוי וטעייה, אך חיוני לשים לב לאילו אסטרטגיות וגישות עובדות בצורה הטובה ביותר עבור ילדכם.
7. הקרבת טיפול עצמי: הורות לילד עם הפרעת קשב וריכוז יכולה להיות תובענית רגשית ופיזית. הורים רבים נופלים במלכודת של להקריב את רווחתם בשאיפה לעזור לילדיהם.
פִּתָרוֹן:תעדוף טיפול עצמי. הזנחה של עצמך עלולה להוביל לשחיקה ולחוסר סבלנות, דבר הפוגע ביכולתך לתמוך בילדך ביעילות. זכור, אפילו גיבורי על לוקחים הפסקה מהצלת העולם - הגיע הזמן להיות גם הגיבור של הסיפור שלך!
8. לא מחפש עזרה: המתנה ארוכה מדי כדי לפנות להכוונה או טיפול מקצועי יכול לעכב משמעותית את ההתערבויות והתמיכה הנדרשות לילדך. התערבות מוקדמת היא לעתים קרובות המפתח לתוצאות טובות יותר.
פִּתָרוֹן: אם אתה חושד שלילדך יש הפרעת קשב וריכוז, או אם שמת לב לדגלים אדומים בגישת ההורות שלך, אל תהסס לפנות לייעוץ מקצועי מאיש מקצוע מורשה בתחום בריאות הנפש. ככל שתטפלו בבעיה מוקדם יותר, כך סיכויי ההצלחה טובים יותר.
ההכרה בכך שגישת ההורות הנוכחית שלך עשויה שלא לתמוך ביעילות בילדך עם הפרעת קשב וריכוז היא הצעד הראשון לקראת שינוי חיובי. ילדים אלה יכולים לנהל חיים מספקים עם התמיכה וההבנה הנכונות. למסע שלך כמשפחה אולי יש אתגרים ייחודיים, אבל הוא גם מלא בהזדמנויות לצמיחה, חוסן ושמחה. זכרו, זו לא רק עבודה, אלה החיים שלכם: הרפתקה מאתגרת אך מרגשת, עם כמה טוויסטים בעלילה, הרבה הומור, ובכן, כן, אולי גרב או שתיים שלא במקום. תהנה מהנסיעה!
ברוכים הבאים ל-Family Reset, טור חודשי ויעד חובה עבור כל ההורים המחפשים הדרכה (ותופסים קצת שפיות) בהרפתקה הפרועה של גידול ילדים. מאחורי הקריאה המרתקת והכנה הזו עומדת פסיכותרפיסטית, סופרת, עורכת ו"אמאיייי" זואניה קאפו מורשה מניו יורק, (או סתם קרא לה Z), מטפלת רחומה, רב תרבותית ואינטגרטיבית הנלהבת לתמוך במשפחות לשגשג לְחַבֵּר. חמוש במגע של חוכמה, עצות מעוררות תובנות, רוח שנונה, טונות של כנות, ומפזר של הומור, היא כאן כדי לעזור לך לנווט במורכבות ההורות תוך כדי סדר עדיפויות רווחה.
איפוס משפחתי אינו רק מקור לעצה; זוהי קהילה תוססת שבה הורים יכולים למצוא השראה, לשתף את הסיפורים שלהם ולהבין שהם לא לבד בנסיעה ברכבת ההרים המלהיבה של הורות. יש שאלות? רוצה תשובות? התכונן ללחוץ על כפתור האיפוס הזה ולהתחבר עם Z ב [email protected].
לפני שאתה הולך, בדוק את המוצרים הטבעיים האלה כדי להרגיע את הקור של ילדך:
