אם תרכוש מוצר או שירות שנבדקו באופן עצמאי דרך קישור באתר האינטרנט שלנו, SheKnows עשויה לקבל עמלת שותף.
כשמזג האוויר מתקרר, אין דבר קשה יותר מלצאת מהמיטות החמות והחמימות שלנו בבוקר. אבל ארוחת בוקר טעימה מוכנה לחימום עושה את זה קל יותר, ואולי זו הסיבה מרק ארוחת בוקר היה פופולרי ב-TikTok. מקערות דשנות של פו וייטנאמי ועד קונג'י סיני, אנצבולדו אקוודור ועד תפריט מקסיקני, מרק ארוחת בוקר היא דרך פופולרית להתחיל את היום במדינות רבות ברחבי העולם. אז למה כל כך הרבה אמריקאים אוכלים קערות קרות של דגנים מתוקים בבוקר, אפילו בסתיו ובחורף כשקרר? מרתה סטיוארט, סופר של סיר אחד, כאן כדי לעורר השראה. היא פשוט חלקה מרק מיסו חומוס מלוח ומזין עם "שלושה שלבים ושמונה מרכיבים" שזו הדרך המושלמת לחמם את עצמך מבפנים החוצה בבקרים קרים.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
פוסט ששותף על ידי מרתה סטיוארט (@marthastewart)
קלארקסון פוטר.
$13.99
המלוח של סטיוארט מרק ארוחת בוקר חומוס ומיסו מתבשל תוך כ-20 דקות, אז אתה יכול להכין אותו בבוקר, או בלילה הקודם, לחמם קצת בספל או בקערה האהובה עליך לאכול לפני העבודה למחרת. זה גם ממש פשוט להכנה. המרק מתחיל בבישול ארומטיים (גזר, בצל, סלרי, שום) עד לריכוך.
סיר מרק, ואז מוסיפים פרחי ברוקולי וחומוס לסיר. הירקות האלה מתבשלים יחד במים (אפשר להשתמש במרק עוף או ירקות כדי להוסיף עוד טעם אם רצוי), ומיד לפני ההגשה, המרק מקבל חיזוק עם כמה כפות של מתוק קל ומלוח מיסו לבן. למיסו יש טעם מלוח, אומאמי, והוא עמוס בפרוביוטיקה מועילה המקדמת בריאות מערכת העיכול.
מרתה סטיוארט.
$32.43
במרק יש חלבון וסיבים כדי לשמור על אנרגיה ומלאה עד הפסקת חטיף הבוקר, והמרק עוזר למלא את הנוזלים שלך כשאתה מתעורר. זה גם די תכליתי - אתה יכול להחליף חומוס בשעועית לבנה אחרת, להוסיף תרד, קייל או ירוק אחר לתערובת, או לסיים עם חופן עשבי תיבול טריים. בפעם הבאה שתמצא את עצמך מתקשה לקום מהמיטה הודות לצמרמורת אוויר, נסה להכין סיר מרק כדי שתהיה לך ארוחת בוקר מחממת ומשביעה לכל אחד מהם בוקר. זה בטוח מנצח קערה קפואה של קורנפלקס כשהרוח מייללת בחוץ!
לפני שאתה הולך, בדוק הגלריה שלנו:
צפו: מתכון סיידר תפוחים מתובל של אינה גרטן הוא המשקה היחיד שתצטרכו בחורף הזה
