משקאות אנרגיה אינם מוצרים חדשים. אבל למרות שכנראה שמתם לב אליהם רק בתחנות דלק, סופרמרקטים וחנויות נוחות, הנוכחות הופכת לכל מקום במקום אחר לגמרי: הזנות של המדיה החברתית של הטווינים שלך בני נוער.
המונח "אנרגיה" מתייחס ספציפית למשקאות המכילים מרכיבים ממריצים, כלומר קפאין, שנועדו לתת למי שצורך אותם "דחיפה" נפשית ופיזית. למרות שהם היו בשוק במשך שנים, הם צומחים בפופולריות, פונים לצרכנים צעירים יותר באמצעות מגוון רחב של טקטיקות שיווקיות ותמיכה מצד סלבריטאים ומדיה חברתית משפיעים.
עבור טווינים ובני נוער רבים, משקאות האנרגיה הפכו קצת לסמל סטטוס, מגמה שככל הנראה תמשיך כשהילדים יחזרו לבית הספר. המשקאות צבעוניים, מגיעים בטעמים כמו פופ קרח, אווירה טרופית ו קרח מגולח הוואי, והשתלב היטב עם ריקודים ופעלולים של טיק טוק.
מותגים פופולריים בקרב צרכנים צעירים כוללים את Monster, Celcius, Alani Nu, ולאחרונה, Prime. מונסטר נמצאת בבעלות קוקה קולה וידועה כמי שמעניקה חסות לאירועי ספורט ומוזיקאים ברחבי העולם. פפסי השקיעה לאחרונה סכום עתק של 550 מיליון דולר על Celcius, שגם הסתמכה מאוד על שותפויותיה עם מפורסמים כדי לקדם את מוצריה. אלני נו ופריים נוסדו שניהם על ידי משפיעני מדיה חברתית, קייטי הרן ולוגן פול בהתאמה, ושיתפו פעולה עם סלבריטאים מפורסמים במדיה החברתית כמו אדיסון ריי וקים קרדשיאן כדי ליצור טעמים מותאמים אישית ולקדם ברחבי פלטפורמות.
מה בעצם יש ב'מאיצי האנרגיה האלה?'
בממוצע, משקאות אנרגיה פופולריים מכילים בין 120 מ"ג ל-200 מ"ג קפאין למנה של 12 אונקיות. לשם השוואה, 200 מ"ג קפאין הוא בערך הכמות הקיימת בשש פחיות קולה, או שתי כוסות קפה. כממריץ של מערכת העצבים המרכזית, כמות הקפאין במנה אחת של משקאות אלה יכולה לגרום לכל אחד להתעצבן. טווינים ובני נוער נמצאים בסיכון גבוה אף יותר לחוות השפעות שליליות מקפאין בגלל משקל הגוף הקטן שלהם.
ההשפעות השליליות של קפאין אצל בני נוער יכולות לכלול חרדה, כאבי ראש, תסמינים במערכת העיכול כמו שלשולים, דפיקות לב והפרעות במחזור השינה. בתור משתן ידוע, כמות גדולה של קפאין יכולה גם להוביל להתייבשות. כאשר בני נוער צורכים יותר ממנה אחת בכל פעם - כפי שהם עשויים לעשות כאשר מנסים טעמים שונים עם חברים - לקפאין הנוסף עלולות להיות תופעות לוואי חמורות יותר, כגון קצב לב חריג ו התקפים.
מעבר לתופעות הלוואי, גם המונח "משקה אנרגיה" מטעה. המשקאות נועדו להיות מעוררים, ולגרום לבלאגן שאחריו לעיתים קרובות התרסקות. אבל הם לא אנרגיה אמיתית מהסוג שאתה מקבל משנת לילה טובה וארוחה מזינה. סוג זה של אנרגיה הוא מה שהמוח המתפתח של טווינים ובני נוער זקוק הכי הרבה.
הנה במה לתדלק את בני הנוער שלך במקום זאת
במקום משקאות אנרגיה, ערכו את המתבגרים שלכם להצלחה בכך שתעזרו לו לבנות הרגלים בריאים. התחל את הלילה הקודם על ידי עידוד המתבגר שלך לנוח לישון מוקדם ככל האפשר ולהסיר את כל מוצרי האלקטרוניקה מהחדר. בני נוער שמחזיקים את הטלפון בחדרם צפויים לבלות שעות בהודעות טקסט או ברשתות החברתיות, מה שמונע מהם את האפשרות לנוח ולתדלק.
בבוקר, עזרו להם להיכנס לשגרת ארוחת בוקר הכוללת מקור בריא לחלבון, פחמימות מורכבות וויטמינים ומינרלים. מקורות חלבון יכולים לכלול ביצים, יוגורט יווני, אגוזים, חמאות אגוזים או גבינה. שיבולת שועל ודגנים עשירים בסיבים יוצרים מקורות מצוינים לפחמימות מורכבות שמתעכלות באיטיות ויכולות לסייע במניעת התרסקות אנרגיה באמצע הבוקר. חפש לפחות 5 גרם סיבים בתווית ו"דגן מלא" כמרכיב הראשון. ואחרון חביב, הוסף פירות למקור של ויטמינים, מינרלים והכי חשוב, טעם.
בנוסף לביסוס הרגלים ושגרה בריאים, הקפידו לדבר עם טווינים ובני נוער על הסיכונים של משקאות אנרגיה. לנהל שיחה מבעוד מועד ולעודד אותם להמציא דרכים יצירתיות לדחות אותם בעוד שעם חברים מעלה את הסיכוי שהם ידבקו בהרגלים הבריאים שיצרת כמשפחה.
ד"ר אדית ברכו-סנצ'ז היא רופאת ילדים מטפלת במרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה, אירווינג, עורכת תורמת ל-SheKnows, ואמא לפעוט פעיל.
