בדיוק בנקודה שבה את מתחילה להבין את כל עניין האימהות הזה ומתמקמת בשגרה, הגיע הזמן לחזור לעבודה או ללימודים. הנה כמה טיפים שיעזרו לך להסתגל. (קרא את החלק הראשון של מאמר זה כאן.)
מקומות לשאוב
לאור העובדה שבמקרים רבים אנו רחוקים שנות אור מסביבת עבודה אחידה ידידותית להנקה בארה"ב, הנה כמה הצעות למקומות לשאוב: טרקלין, חדר הלבשה, חדר ישיבות או משרד לא בשימוש, המכונית שלך (כן, זו אחת הסיבות לכך שמדלה מייצרת מתאמים למצית רכב), או מכונית לנשים שירותים. עד כמה שזה נשמע מבאס, עבור אמהות רבות שאיבה בשירותים היא האפשרות היחידה שיש להן. ודאו שיש לכם מים חמים זמינים לניקוי חלקי המשאבה, והביאו סבון משלכם. אולי אפילו תרצו להביא את האגן שלכם מהבית אם אתם לא מרגישים בנוח עם ניקיון הכיורים.
נסו למצוא מקום נוח עם שקע חשמלי. אם אין לך מקום לחבר את המשאבה שלך, אתה יכול להשתמש במשאבת סוללה קטנה (שהיא פחות יעילה מה-Pump In Style או ה-Lactina) או שאתה יכול לשכור או לקנות PowerPack. Medela מציעה אפשרות זו המאפשרת להפעיל את ה- Pump In Style או את ה-Lactina על סוללה, והיא מכילה גם מתאם מצית לרכב לשאיבה ברכב.
לפני החזרה לעבודה, ייתכן שתרצה לדון באפשרויות שלך עם המעסיק שלך. אם בכלל אפשר, נסו לחזור במשרה חלקית, גם אם רק לשבוע בערך. אתה יכול גם לנסות לחזור לעבודה ביום שישי ולא ביום שני כדי שיהיה לך סוף שבוע להתאושש מהיום הראשון שלך בחזרה. בעוד שכל המעסיקים צריכים לתמוך במאמצים שלך להמשיך בסיעוד, אתה עלול להיתקל מדי פעם בוס או מפקח שלא רק שאינו תומך, אלא עשוי להיות עוין כאשר אתה מנסה לשאוב עֲבוֹדָה. במצבים כאלה, שליחת עותק של המכתב הבא עשויה להועיל:
לכל מאן דבעי:
ג'יין דו, אם לתינוק יונק בן שישה שבועות, תחזור לעבודה במשרה מלאה ב-11 במרץ 2001.בזמן הנקה של תינוק בגיל זה, חשוב לאם לרוקן את שדיה במרווחי זמן קבועים (באופן אידיאלי כל שניים עד שלוש שעות) על מנת לשמור על אספקת החלב שלה ולמנוע סיבוכים רפואיים כגון צינורות סתומים ודלקת בשד (שד הַדבָּקָה).
ההמלצה שלי היא לאפשר לג'יין כמה הפסקות של חמש עשרה דקות בכל יום, בנוסף להפסקת הצהריים הרגילה שלה, על מנת לבטא את החלב שלה עם משאבת חלב חשמלית.
אני מקווה שתהיה מוכן לעבוד איתה בעניין הזה, שכן חלב רגיל ביטוי במהלך תקופות ממושכות של פרידה בין אם לתינוק הוא האינטרס של שתי האם וילד.
אנא אל תהסס לפנות אלי בכל שאלה שתהיה לך.
בכנות,
אן סמית', IBCLC (יועצת הנקה מוסמכת מועצת בינלאומית)
דולף
דליפה בעבודה היא הרבה יותר דאגה מאשר דליפה בבית. טבילה דרך החולצה שלך עלולה להיות לא נוחה בזמן שאתה במכולת או מבקר חבר, אבל כאשר אתה עורך מצגת חשובה מול הבוס שלך ועם חדר מלא של לקוחות, זה יכול להיות אסון.
זו הסיבה שאני מציעה את ה-BLIS (מערכת מעכבי דליפת חלב אם) מוצר זה יכול להוות מציל חיים לאמהות שדולפות הרבה וצריכות להיפרד מהתינוק שלהן לפרקי זמן ממושכים.
הנה כמה טיפים נוספים להתמודדות עם דליפה:
- אם אתה מרגיש שהחלב שלך יורד, שלבו את הידיים על החזה והפעילו לחץ למשך כ-10 שניות בערך. אף אחת מלבד אמא סיעודית אחרת לא תדע מה אתה באמת עושה.
- בחר הדפסים בצבעים בהירים או כהים. הימנע מצבעי לבן ופסטל. הם מראים יותר דליפות. כותנה ובדים סינתטיים מראים דליפות פחות ממשי, מצעים ובדים נצמדים
- לבש ז'קט רופף או בלייזר כדי לזרוק מעל החולצה שלך.
- שמור על הבגדים רפויים ונוחים. את עשויה לגלות שהבגדים שלך לפני ההריון כבר לא מתאימים, אז השקיעי בכמה תלבושות רב-שימושיות שמתאימות בצורה רופפת. בחר תלבושות שכפתור בחזית או תלבושות שני חלקים שאתה יכול למשוך בקלות.
- שמור על חולצה פנויה בעבודה (אחת בצבע ניטרלי שניתן ללבוש עם רוב התלבושות).
- זה אולי נראה מובן מאליו, אבל בחרו בגדים הניתנים לכביסה ואינם דורשים גיהוץ. החיים שלך מספיק מסובכים עכשיו מבלי להוסיף גיהוץ לרשימת הדברים שלך לעשות.
המשך ההנקה לאחר החזרה לעבודה או ללימודים הוא מלאכת אהבה אמיתית, אבל זה בהחלט שווה את המאמץ. לא, זה לא קל, ודורש מידה רבה של מחויבות ועבודה מצידך. רק אתה יכול לספק את ההזנה הטובה ביותר לתינוקך, ואין ספק לגבי היתרונות הפיזיולוגיים (חסינות, פחות מחלות, פחות זמן החמצה מהעבודה/לימודים), היתרונות הכספיים (חיסכון בעלויות הקשורות בפחות ביקורי רופא ואי רכישת פורמולה, שיכולה לעלות בכל מקום בין 100 ל-$200 לחודש, תלוי בסוג), והיתרונות הפסיכולוגיים (הקרבה, ההתקשרות וטיפוח העור לעור) שרק אתה יכול לְסַפֵּק.