פתאום אתה מבין שמעולם לא שמת לב. היית כל כך ספוגה במחשבה, בחרדה ובציפייה שזה פשוט חמק.
חיכית לחופשת הקיץ, כדי שתוכל להירגע קצת, וכשזה התקרב דאגת איך לבלות את הזמן עם הילדים שלך וייסרת את עצמך על זה שאתה לא עושה מספיק בשבילם. חיכית שהחופשה תסתיים, כדי שסוף סוף תוכל להוציא את הילדים לבית הספר. חיכית לקידום בעבודה, וכשקיבלת אותו דאגת איך תתמודד עם הזמן הנוסף שזה דורש. דאגת וחיכית, וחיכית ודאגת... ועכשיו אתה מצטער.
אתה מצטער שלא הקדשת מספיק תשומת לב כשהשן הראשונה של בנך ננעצה, מצטערת לא הפסיק להריח את הגשם האביבי הראשון הזה, וסליחה שלא התעכבת עוד זמן כדי להביט בזה שקיעת החמה. אתה מצטער, בעצם, שלא נהנית מהרגע. אתה מצטער שמילאת את הרגע הזה בגל גדות של חרדה. אתה מצטער על כל פעם שלא הצלחת להבין שהרגע הוא מתנה. שזה הדבר האמיתי. שיש רק עכשיו, ו"עכשיו" לעולם לא יחזור. ואתה יודע שזה לא יעבור לך שוב.
בקרת מחשבות: מי קורא את היריות, בדיוק? כמה זמן נאפשר למחשבות שלנו לשלוט בנו? כמה זמן תהיה החשיבה השלילית שלנו אחראית על חיינו? הגיע הזמן לעצור את זה, וזה אפשרי. אנחנו יכולים להשתלט על המחשבות שלנו ולהשיג תוצאות בחיינו.
על פי חוק המשיכה, אנו מושכים את הדברים שאנו חושבים עליהם. המחשבות שלנו יוצרות את המציאות שלנו, והן יוצרות הזדמנויות. דמיינו את עצמכם מצליחים, עבדו לקראת המטרה הזו, ותצליחו. דמיינו את עצמכם מוקפים בחברים אמיתיים, ותגלו אותם. דמיינו את עצמכם נכשלים, ו - מצטער לומר - זה מה שסביר שיקרה.
כוח המחשבה
מה שעלינו לעשות הוא לבדוק שהמציאות שיצרנו לעצמנו היא, אכן, המציאות שאנחנו רצון - המציאות הטובה ביותר שאנו יכולים לקוות לה - ולא זו שהייתה תוצאה בלתי נמנעת של שלילי חושב. המונח שלי למחשבות היוצרות עבורנו מציאות חיובית הוא "מאפשרים מחשבות" או "חשיבה יוצרת מציאות".
דמיינו את המחשבות שלכם כשיר. עד עכשיו, הפעלת את השריר בצורה מסוימת, שיצרה מציאות מסוימת. עכשיו אם אנחנו רוצים לשנות את דפוס החשיבה שלנו כדי ליצור מציאות אחרת, לחשוב מחשבות מאפשרות, עלינו להתחיל לאמן את השריר הזה לעבוד אחרת. יש לנו את הכוח לאמן ולשלוט במחשבות שלנו.
המפתח טמון בעובדה פשוטה אך חשובה זו: אנו יכולים לחשוב רק על דבר אחד בכל פעם; אנחנו לא יכולים לרכז את המחשבות שלנו בשני דברים בו זמנית.
זה נשמע מוזר?
נסו את התרגיל הפשוט הזה, שהוא אימון שנועד לחזק את שריר החשיבה שלנו.
השתמש בכל החושים שלך
מתי בפעם האחרונה השתמשת ביודעין בכל חמשת החושים כדי לחוות משהו? אתה יכול להפעיל את כל החושים שלך על ידי טיול בטבע.
נסו לפנות זמן לטיול יומי. בנוסף לשיפור הכושר הגופני ועיצוב הגזרה
, טיול יומי ירגיע אותך. כשאתם מתחילים את ההליכה, החליטו שבעשר הדקות הבאות תתרכזו אך ורק בחוש הראייה שלכם. בחנו את העלים על העצים ואת צבעיהם, בדקו את הבתים שבדרך, תהנו מהגנים שאתם חולפים על פניהם, הביטו בילדים בגן השעשועים וכו'.
לאחר מכן, במשך עשר הדקות הבאות, התרכז אך ורק שלך חוש ריח. אילו ריחות ממלאים את האוויר? האם אתה שם לב לריח הגשם בדרך? אתה יכול לחוש שהשכן שלך הרגע שלף עוגה טרייה מהתנור? האם אתה מריח את הפריחה על העצים? האגזוז מהמכוניות?
המשך עם שאר החושים שלך: במשך עשר הדקות הבאות, התרכז אך ורק בחוש השמיעה שלך. מה אתה שומע? פצפוץ העלים היבשים? תינוק בוכה? ילדים משחקים? רמזים למוזיקה? קטעים של תוכניות טלוויזיה?
ככל שתמשיך בהליכתך, תבין שאתה משתמש בחושים שאינך משתמש בהם בדרך כלל במצב מסוג זה. בניגוד לילדים, שרואים הכל ומבחינים בכל פרט קטן, אנחנו המבוגרים, למרבה הצער, הפסקנו להבחין ב"זוטות" כאלה מזמן. אנחנו נושאים את עול העולם על כתפינו ונלכדים בחשיבת היתר השלילית שלנו, שמונעת מאיתנו ליהנות מהדברים הקטנים בחיים, כמו פרחים שצומחים בשולי הדרך.
תופתעו לראות כיצד לתרגיל הקצר הזה יש השפעה על שריר החשיבה שלנו לנקות את עצמנו מהמחשבות השליליות ולהתחיל לחשוב מחשבות המאפשרות.
