שעת השינה, המכונה "זמן קרב" במשפחות מסוימות, היא מאבק מלא דמעות בבתים רבים. איך אנחנו, כהורים, יכולים להביא את הילדים שלנו לישון, עם כמה שפחות דמעות משני הצדדים? המומחה רון האקסלי, מחבר הספר 'אהבה וגבולות: השגת איזון בהורות', הרכיב רשימה של שיטות שונות שעבדו עבור הורים אמיתיים.
הכנסת ילדים למיטה
הם מכירים כל תירוץ בספר: אני צריך לשתות מים. שכחתי לתת לך חיבוק לילה טוב. שמעתי רעש מחוץ לחלון שלי. שעת השינה יכולה להיות מאבק כוחות לילי עבור ההורים כאשר ילדים לא רוצים ללכת לישון, וכתוצאה מכך אין מנצחים. הנה כמה דרכים שבהן הורים וילדים ניצחו שניהם במשחק הפיג'מה:
ספק "חבר לפני השינה".
מייקל סירב לישון אלא אם כן אמו נשכבת לידו כל לילה. בהתחלה זו הייתה חוויה מנחמת להורה ולילד כאחד. אבל, עם הזמן, לקח למייקל יותר ויותר ללכת לישון והוא היה בוכה בכל פעם שאמו ניסתה לקום ללכת לישון בעצמה. אמו זיהתה במהירות שמייקל זקוק לחפץ מעבר או "חבר לפני השינה". תחליף את רגשות הנוחות שהיא סיפקה לו ותאפשר לו ללכת לישון לבד.
יחד הם הלכו וקנו פוחלץ שמייקל מצא חמים ומנחם. אמו שוחחה איתו לפני הטיול על מציאת "שונה לפני השינה" ומה תהיה מטרתה. לאחר הרכישה, היא דיברה עם הפוחלץ, מול מייקל, ואמרה לה שיש לה "עבודה חשובה מאוד" לעזור למייקל ללכת לישון. זה הפעיל את דמיונו הצעיר של מייקל ועזר להעביר את התכונות המנחמות של אמו אל החיה.
כמובן שהמעבר מהורה לאובייקט מעבר לא היה קל ומיכאל התנגד לשינוי בהתחלה. אבל עם הרבה סבלנות והתמדה, מייקל הצליח לישון בעצמו, עם "חברו לפני השינה" החדש.
חגגו שנת לילה טובה.
אפילו הנרדם הקשה ביותר ישנה מדי פעם שנת לילה טובה. אולי רק בגלל תשישות ילד לא קם בחזרה עם תירוץ לפני השינה. תחגוג את זה בכל מקרה! בבוקר הכינו את הארוחה האהובה על הילד. שירו, רוקדו או עשו כל מה שצריך כדי להעניק לילד תשומת לב חיובית לעובדה הבסיסית של לילה ללא תירוץ ומלא שינה. יותר מדי הורים עושים את "שגרת השירים והריקוד" שלהם בלילה לאחר שניתנו התירוצים, מה שמחזק את עצם הבעיה שהורים רוצים להפסיק.
בתקופות לחץ אלה, התעלם מהבקשה המרגיזה של מים או מהטענות המעצבנות של פחדי לילה. במקום זאת, הפנה את הילד בחזרה למיטה עם כמות מינימלית של מילים או פעולות. זה יתעל מחדש את מאבק הכוחות ויגדיל את האחוז לשגרות מוצלחות לפני השינה.
לא לעודד סיפורים מפחידים או תוכנית טלוויזיה.
שרה התלוננה על מפלצות מתחת למיטה, רוחות רפאים בארון ורוצחים מחוץ לחלון שלה. שום דבר שהוריה לא עשה נפטר מהפחדים של בתם.
לבסוף הם מצאו את שורש הבעיה: שרה צפתה בסרט מפחיד בבית חברים בזמן שינה לאחרונה והחליפה סיפורים מפחידים עם חברים בבית הספר. הוריה שוחחו עם ההורים האחרים ושכנעו את שרה להפסיק את סיפורי הטרור. תוך שבוע היא הלכה לישון בלי בעיות.
עשה שגרת שינה.
היותה אם חד הורית ועובדת במשרה מלאה אילצה את אלינור להשתמש בבייביסיטר עבור בנה בן בערבים. בן פיתח מנהג לחכות לאמו ומבלה קצת "זמן ביחד" לפני השינה. אלינור ידעה שהוא צריך ללכת לישון מוקדם יותר אבל הרגישה אשמה על כך שהשאירה את בן עם מישהו אחר ולא הייתה איתו יותר.
פעם אחת, בליל מלא רגשות אשם, אחרי שצעקה עליו לפני בית הספר, היא הביאה הביתה גלידה לחלוק יחד. לאחר מכן, בן ציפה לפינוק בכל ערב. בנוסף, שגרת הלילה המאוחרת שלו הגיעה מאוחר יותר ויותר. זה הפסיק להיות פשוט לחכות שאמא לא תרצה ללכת לישון בכלל. הקש האחרון היה כשהמורה של בן התקשרה והודיעה לאלינור שבן נרדם בכיתה. היא החליטה לשנות את שגרת הלילה.
היא קבעה שיהיה לו יותר זמן בבקרים לפני שהוא יצטרך ללכת לבית הספר כדי לבלות יחד. היא גייסה את תמיכת הבייביסיטר כדי להכניס אותו לחדרו ולכבות את האורות גם אם הוא לא הלך לישון. הוא היה אמור לעבור את תנועות השינה בלי קשר.
כשהיא חזרה הביתה לא היו פינוקים והאינטראקציה ביניהם הייתה פשוטה ומהירה: נשיקה, חיבוק ותחבה למיטה כשהאורות כבו במהירות. זה לקח קצת עשייה, אבל אלינור הצליחה לגרום לבן להתייצב בשגרת השינה.
שתף את עומס העבודה.
להכניס את טאשה למיטה היה עבודה! אמה עשתה כל מה שהיא יכולה לחשוב עליו כדי לגרום לטאשה להישאר במיטה, אבל אחרי יום ארוך לאמא שלה פשוט לא הייתה את הסבלנות של האנרגיה לריב גדול. וטאשה ידעה את כל הכפתורים הנכונים ללחוץ על אמא כדי לעצבן אותה ולתמרן אותה לתת לה את מה שהיא רוצה (גם אחרי שנאמר לה לא). לבסוף, אמה של טאשה גייסה את האב כדי לגבות אותה או להשתלט עליה כאשר האם הרגישה שהיא נחלשת. ההורים הסכימו לתוכנית פעולה לפני הקרב לפני השינה, והם אכפו אותה בעקביות וניצחו במלחמה. טאשה ניסתה להפריד ולכבוש, אבל המספרים הגדולים יותר ועבודת הצוות ההורית החזיקו מעמד וטאשה סוף סוף נשארה במיטה.
לגרום לילדים ללכת ולהישאר במיטה זו משימה לא פשוטה. הורים מתמודדים עם תירוצים בלתי מוגבלים ואנרגיה בלתי נלאית של ילדים שיודעים לתמרן סביב הוריהם בקלות מדהימה. על מנת ששני הצדדים ינצחו במשחק הפיג'מה, ההורים חייבים להשתמש בכמה טקטיקות מיוחדות לפני השינה כדי להשוות את הסיכויים.
אבל אף אחד מהדברים האלה לא ינצח אם ההורים לא יהיו עקביים ויעניקו תשומת לב חיובית להתנהגות טובה בלילה. איך הורים מתמודדים עם ההפרעות לפני השינה חשובה (אולי יותר) ממה שהם עושים כדי להביא את ילדיהם לישון.
