מתי סביר להניח שתזדקק לזמן לעצמך? אחרי יום לחוץ בעבודה? לאחר אי הסכמה עם בן/בת הזוג או עם חבר? מתי אתה עייף? כאשר להיות אמא, אישה, אישה עובדת וכו' זה יותר מדי? מה שמאותת על הצורך שלך לאחוז, המפתח הוא מימושו. יש גבול להקרבה עצמית והגבול הזה מושג כאשר אתה האמיתי נעלם.
לקחים
כשגדלתי, אני בקושי זוכרת שאמא שלי לקחה זמן לעצמה. זה מובן לחלוטין; גידול שישה ילדים אינו מעניק לך את מותרות הזמן. היא האכילה אותנו, הלבישה אותנו וריפאה את קריאות הבוז שלנו. היא לימדה אותי איך לרכב על אופניים, איך להחליק על גלגיליות, איך לבשל ולתפור, והיא הקשיבה לבעיות שלי. היא פנתה לכולנו זמן. אבל המאמר הזה לא עוסק בכמה נפלאה אמא שלי. היא לימדה אותי כישורי אמהות חשובים, אבל השיעור שלמדתי הוא זה שהיא לא התכוונה ללמד אותי. אמא שלי לימדה אותי שאמהות פירושה הקרבה עצמית.
אבל עכשיו כשאני מבוגר יותר, אני מטיל ספק בשיעור הזה. אולי אם היא הייתה לוקחת יותר זמן לעצמה, היא לא הייתה כל כך עייפה כל הזמן. אולי לא הייתי מודאג כל כך לגבי הבריאות שלה עכשיו. אבל שוב, אולי לא הייתי מבין את הערך והחשיבות של איזון בחייה של אישה. אז איך אישה מוצאת את האיזון הנכון בין האם לעצמה לבין ילדיה? כמה אימהות כולנו עדיין צריכים?
שאלות שכדאי לשאול את עצמך
מתי סביר להניח שתזדקק לזמן לעצמך? אחרי יום לחוץ בעבודה? לאחר אי הסכמה עם בן/בת הזוג או עם חבר? מתי אתה עייף? כאשר להיות אמא, אישה, אישה עובדת וכו' זה יותר מדי? מה שמאותת על הצורך שלך לאחוז, המפתח הוא מימושו. שימו לב לזמנים שבהם אתם מרגישים עייפים, לחוצים, מוטרדים או מוצפים. איך זה משפיע על כישורי האימהות שלך? אם יש לזה השפעה שלילית, ואתם מוצאים את עצמכם חוטפים או צועקים על הילדים שלכם, אז עליכם לוודא שאתם לוקחים את הזמן לטפח את עצמכם.
האם אתה מרוצה מהחיים שלך? או שהיית רוצה שהשגת את התואר הזה בשיווק? האם אתה מייחל לעתים קרובות שתוכל להגשים את החלום שלך לכתוב? רוב הסיכויים שאם אינך מרוצה מהמקום בו אתה נמצא בחייך כעת, חוסר שביעות הרצון הזה זולג לתחומים אחרים בחייך, כולל גידול ילדיך. גם אם אתה לא מביע את חוסר שביעות הרצון שלך, ילדים קולטים את מצבי הרוח שלנו ושומעים ומבינים הרבה יותר ממה שאנחנו חושבים. ולמרבה הצער, הם עלולים להסיק בטעות שאתה לא מרוצה מהם או שאתה לא אוהב אותם. אל תאשים את הילדים שלך על כך שהם מעכבים אותך, אפילו לא בתת מודע. חיו בהווה וקחו אחריות על חייכם. החוכמה היא למצוא דרך לקבל את החיים שתמיד רצית אבל לעשות את זה בצורה כזו שגם אתה וגם המשפחה שלך ירוויחו. אֵיך? שוחח על זה עם המשפחה שלך ותאמין שיחד תמצא דרך. לעולם אל תפחד לבקש עזרה ביצירת חיים מאושרים יותר.
חושב עליך
מתי הזמן הטוב ביותר עבורך לתרגל טיפוח עצמי? האם זה בבוקר לפני שמישהו אחר קם? אם את אמא בעבודה בבית, זה אחרי שכולם עזבו? מה לגבי אחר הצהריים? יש לך זמן לעשות משהו בשביל עצמך לפני שהילדים חוזרים מבית הספר? מה דעתך אחרי שהילדים ישנים? היזהרו אחר כיסי זמן קטנים בשגרת היומיום שלכם, שבהם תוכלו להתענג על תענוג בודד. זמן נהדר לעשות משהו בשביל עצמך הוא כשאתה נוסע לבד לעבודה או מהעבודה או אל וממנה להסעות את הילדים לכאן ולכאן. הכנס את המוזיקה או ספר האודיו האהובים עליך למערכת הסטריאו של המכונית ופשוט תירגע.
מה מרגיע את הגוף והנשמה? זה יכול להיות קריאה, תנומה, אמבט קצף, ציור, בישול, טיולים או כתיבת שירה. טיפול בעצמך על ידי איפור, שיער, ציפורניים או מציאת אמהות אחרות לדבר איתן הם גם מאיצי תמיכה רגשית נהדרים. קח את הזמן כדי לגלות מה מרענן אותך וגורם לך להרגיש טוב עם עצמך. בהתחלה, אתה תרגיש שאתה אנוכי ותרגיש אשמה על שהקדשת זמן לטפח את עצמך. אל תעשה. תפסיקי להשוות את עצמך לאמהות אחרות, או אפילו לאמא שלך. תעשה מה שמתאים לך ולמשפחתך. השקעת זמן ברווחתך אינה אנוכית כי לטפח את עצמך היא אימהות חכמה.
המפתח, כמו בכל מה שקשור ליצירת חיים מאוזנים, הוא לוח זמנים. קבע זמן לעצמך והודע למשפחתך שאין להפריע לך לפרק הזמן הזה. אבל אל תסגרו את הדלת בפניהם האוהבות. גייסו את עזרתם במקום. הסבירו שאתם הולכים לקרוא, לנמנם, לעשות מדיטציה, לצייר וכו'. ולקבוע את הקריטריונים להפסקות. במילים אחרות, הגדר מראש את כל מקרי החירום שאתה יכול להיות מופרע עבורם. (הערה: זאת בהנחה כמובן שהילדים שלך גדולים מספיק כדי להישאר לבד ללא השגחה לפרק זמן קצר ו/או שהם נמצאים בטיפולו של מבוגר אחראי אחר.)
שיעורים ללמד
לא גיליתי עד שהייתי נער שאמא שלי רצתה להיות אמנית. אפילו עכשיו אני מרגישה עצב עצום שהיא ויתרה על משהו שמאוד נהנתה ממנו. אבל היצירתיות שלה דלפה החוצה בדרכים אחרות. היא אהבה לתפור וכולנו ידענו שאסור להפריע לה בזמנים אלו. זה היה המפלט שלה, הפסקת השפיות שלה. היא לימדה את אחיותיי ואני גם איך לתפור ואני יודעת שכולנו מרגישות יותר מחוברות בגלל זה.
אם ניתן לשתף את הפעילות שאתה נהנה והילדים שלך גדולים מספיק, אז שתפו אותה. אל תוותרו על הזדמנות לחלוק חוויה חיובית עם ילדיכם. במידת האפשר, כלול אותם בפעילויות כגון אפייה, גינון או הליכה. הם יזכרו את זה כזמן מיוחד איתך.
לטפח. זהו תפקידה של הנקבה במינים רבים. ישנם דברים מסוימים שאנו עושים בכל יום כדי להזין את האני שלנו, את הנשמות שלנו. אני יודע שאני צריך לשתות את כוס התה שלי כל בוקר כדי להרגיש אנושי. עבור אחרים זה יכול להיות תנומה, אמבט בועות ריח יוקרתי, או חתיכת שוקולד ממש טוב. אני מכיר אישה אחת שקמה לראות את השמש זורחת מחלון המטבח שלה. היא מתענגת על הדממה ועל רעננות היום. אני מאמינה שכל מה שגורם לאישה להרגיש כמו האדם שלה יכול לעזור לה כאמא בלבד. יש גבול להקרבה עצמית והגבול הזה מושג כאשר אתה האמיתי נעלם. גם אם זה רק שעה אחת בשבוע, קח את הזמן לטפח את עצמך בדרך כלשהי. אנו מלמדים את ילדינו שיעורים רבים, תנו להם ללמוד מכם את ערך האיזון.
