בשלב מסוים, כולם מוצאים את עצמם במצב שבו הם עצבניים - בין אם זה ראיון עבודה, דייט ראשון או השתתפות במסיבה. אז מה אתה יכול לעשות כדי להוריד את החוד, לתת לעצמך את היתרון ולהתנער ממקרה קשה של פחד במה? ייתכן שהתשובה הפשוטה טמונה בהלבשת החלק.
ראיון העבודה
בספרה "סליחה, העבודה שלך ממתינה" לורה ג'ורג' חוקרת את הכללים הבלתי נאמרים של שמלת ראיון ומה כדאי ללבוש - ולהימנע - כדי לעלות רגל על התחרות.
כשזה מגיע לראיונות עבודה לתפקידי הנהלה עליונים, חליפת הכוח האפלה חיונית לגברים ולנשים כאחד בראיון הראשוני, היא אומרת. אם אתה לא בטוח איך זה נראה, יש הרבה ספרים שנכתבו על התלבשות לתנוחות האלה. גם מנהלי ביניים ובוגרי מכללות אחרונים צריכים ללבוש חליפות. פשוט ופשוט: השקיעו בחליפה טובה.
ולמרות שהחליפה משדרת כוח, נשים תמיד נאלצו לבחור בין מגוון תמונות לרושם הראשוני. נאלצנו גם לעבוד קשה יותר על העברת המסר המיועד שלהם, מכיוון שהתפקידים שלהם במקום העבודה השתנו במשך עשרות שנים, והארונות שלהם מכילים אפשרויות נוספות. הייתה תקופה, שבה נשים רק נכנסו לחדרי הישיבות, שבגדי נשים היו צריכים להצהיר הצהרת כוח. עכשיו בגדים צריכים להצהיר אמירה כפולה, קצת סותרת: כוח/עמדה וגישה.
הדייט הראשון
ודייט ראשון הוא בהחלט זמן שבו אתה רוצה לשדר "נגיש". אבל שוב, להתלבש טוב ולהיראות טוב יכול לעזור להפיג חלק מהלחץ.
הפסיכולוגית הניו יורקית בוני ג'ייקובסון, מחברת הספר The Shy Single: A Bold Guide to Dating for Less-Than-Bold Dater, מציעה את העצה הזו.
שקול לענוד זוג "חתימה" של עגילים, תסרוקת או גוון של שפתון - או ריבוע כיס, קשת עניבה, או שעון - שיכולים לעורר שיחה על איך קיבלת את זה, איפה מצאת את זה או למי נתן את זה אתה.
בחר בגדים שגורמים לך להרגיש יפה, נאה, סקסי וחופשי, מייעץ ג'ייקובסון. זה אולי נראה כמו עצה ברורה, אבל המראה שלך יכול לספק לך 'אביזרים' המסייעים לזרימת השיחה ומחזקים את הביטחון שלך מבחוץ פנימה.
זה זמן למסיבה!
אותה עצה משתרעת על השתתפות במסיבה, מצב נוסף שבו אנשים נוטים לפתח מקרה של פרפרים.
אוליביה פוקס קבנה, המאמנת אנשים כיצד לעבוד בחדר נותנת את אותה עצה: לבשו משהו שאנשים יכולים לדבר עליו; כל דבר שימשוך תשומת לב ויעורר אנשים לפנות אליך. מה יש לך שיהווה התחלה טובה לשיחה?
חגיגי וחסר פחד
בנוסף להתלבשות טובה, הנה תשעה טיפים בדוקים שיעזרו לך להרגיש בטוח כשאתה בחוץ בעונת החגים הזו.
1. גלה כל מה שאתה יכול על אלה שישתתפו: מאיפה הם? מה הם עושים? מה האינטרסים שלהם? על זה אתה יכול לדבר איתם.
2. קראו כמה עיתונים מיינסטרים רגע לפני האירוע כדי שתוכלו להשתמש בכותרות בתור שוברי קרח. ככל שתהיה לך יותר דלק לשיחה, כך יהיה לך קל יותר להתחיל שיחה.
3. הגע לשם מוקדם: זה נותן לך הזדמנות להתחמם לאט ככל שהאורחים האחרים מגיעים בהדרגה.
4. זכור את הפרטים של ההישג שאתה הכי גאה בו רגע לפני הכניסה לחדר. הזיכרון יציף את המערכת שלך באנדורפינים, המהווה חיזוק מיידי לביטחון עצמי.
5. לִנְשׁוֹם! כאשר מרגישים מודעים לעצמם, אנשים נושמים לעתים קרובות נשימות קצרות ורדודות, שרק מחמירות את המצב. התמקדו בלקיחת נשימות עמוקות, בעלות השפעה מרגיעה ומרגיעה מיידית.
6. העמד פנים שאתה מנחה המסיבה: זה מחזק את הביטחון העצמי שלך כי זה הופך את האירוע לאירוע שלך. יותר טוב, התנדב להיות בוועדת הברכה אם אתה יכול.
7. התמקם סביב המזנון המדברי: זה מאפשר שיחות קלות, וכשאנשים אוכלים, רמות האנדורפין שלהם עולות, מה שמכניס אותם למצב רוח טוב יותר.
8. פנה לאנשים עומדים לבד: הם כנראה מרגישים מביכים ובודדים ויהיו אסירי תודה לך על שהצלת אותם מאנונימיות.
9. החמיאו להם על משהו שהם לובשים, ואז שאל שאלה פתוחה לגבי זה. זה אחד משוברי הקרח היעילים ביותר בסביבה.
