דבר אחד שהאמא העסוקה הזו לא זרה לו הוא לחץ.
זה חלק מחיי היומיום שלי - השגרה היומיומית שלי מלאה במתח (ולעתים קרובות הם הסיבה לרשימות המטלות המטלטלות, ההומה והאינסופיות).
עם שלושה ילדים, עבודה במשרה מלאה ועסק, הימים שלי קדחתניים יותר מכל דבר אחר. אז, אני יודע כמה חשוב למצוא שמחה ביום העמוס שלי ולהרגיש בריא יותר כדי לא להישרף.
הנה שלוש דרכים קלות ומהירות להוריד מתח, למצוא שמחה ביום העמוס ולהרגיש בריא יותר:
1. קח הפסקת ריקוד
שום דבר לא עוזר לי לשחרר קצת קיטור כמו הפסקת ריקוד. כל מה שאני צריך לעשות זה לנגן את אחד השירים האהובים עליי ולקום על הרגליים. אחרי שגרת ריקודים קטנה שדופקת את הלב (קצת מזיעה), אני מרגישה קלילה ומוארת יותר.
2. הפגינו הכרת תודה על הדברים הקטנים
בכל פעם שאני מרגיש ממש לחוץ, אני לוקח רגע להעריך. הבעת הכרת תודה על משהו קטן כמו כיור מטבח ריק (וזה לא קל!) יכולה להביא שמחה מיידית ליומי העמוס.
3. אכלו חטיף בריא
אני ממש אוכל אוכל, אז לפעמים אני רק רוצה להתפנק עם חטיף טעים. הכניעה לשן המתוקה שלי מביאה שמחה מוחלטת והפגת מתחים מיידית. למזלי מצאתי דרך שבה אוכל להכניס את הממתקים שלי תוך כדי הרגשה בריאה. זה win-win אמיתי!
ברים פשוטים לחלוטין של ZonePerfect הם התערובת המושלמת של מרכיבים מזינים וטעימים לחטיף פשוט של הרגשה טובה. הם עמוסים בחלבון ודלים בקלוריות, מה ששומר אותך שבע יותר זמן רב יותר - יתרון אמיתי כשיש לך כמה משימות לדפוק ולא רוצה שיפריעו לך בטן רוטנת.
פוסט זה הוא חלק משיתוף פעולה ממומן בין ברים Perfectly Simple של ZonePerfect ו-SheKnows. התחבר ברשתות החברתיות כאן: פייסבוק, טוויטר, אינסטגרם והצטרפו לשיחה באמצעות ההאשטאג #FeelGooder. ויש קופון! חסוך $1.00 על כל שלושה ברים Perfectly Simple של ZonePerfect או על קופסה של חמש ספירות.
