לעולם לא אשכח את תקופת החגים כשהיו לנו שלושה ילדים מתחת לגיל ארבע. היו הרגעים היפים האלה - היכן שהם עברו עליהם pjs תואמים ופתחנו מתנות - וצילמנו תמונות. עם זאת, רוב "התקופה הנפלאה ביותר בשנה" היה מלחיץ להפליא.
סיבה נוספת ל חגים מאתגר עבור המשפחה שלנו הוא שאנו מתמודדים עם אבחנות שונות - צרכים מיוחדים - זה יכול לסבך אפילו הכי הרבה תוכניות חג "שמח ומואר".. תצוגות אור לחג עם מוזיקת חג המולד רועשת ומסונכרנת עשויות להיות קסומות עבור ילדים מסוימים, בעוד עבור אחרים, הם מהווים סערה חושית. ילדים עם חֲרָדָה, הפרעת קשב וריכוז, אוֹטִיזְם, הפרעת עיבוד חושי וצרכים אחרים יכולים להתקשות מאוד מאוד במהלך החגים. (אל תניעו אותי לגבי היעדר כיסא גלגלים או נגישות ניידת אחרת.)
בעוד שרבים מאיתנו נהנים מהמזנון של עוגיות חג המולד, הריגוש של החלפת מתנות של פיל לבן, או ההמולה של קניות, משפחות אחרות פשוט לא יכולות. הילדים שלהם לא יכולים להתמודד עם המראות, הצלילים, הריחות, הטעמים והמרקמים שהחוויות ה"קסומות" הללו מביאות. שילוב זה עם חוסר שינה מספקת, זמני ארוחות לא שגרתיים, יותר מדי סוכר והרבה התרוצצות, והחגים יכולים לעבור במהירות מארץ פלאות חורפית ל הסיוט שלפני חג המולד.
אני מודה שהיו מקרים שבהם הרגשתי מאוכזב שלא יכולתי לתת למשפחה שלי חופשה "רגילה" - אתה יודע, כמו אחד מסרט הולמרק. רציתי שלג עדין, חיבוקים וקקאו חם עם קרובי משפחה, סוודרים מכוערים לחג המולד, צילומי סנטה וחילופי מתנות נעימים, שבהם אנחנו מתבוננים בסבלנות אחד בשני פותחים מתנות, אחת אחת. הייתי צריך להתאים את הציפיות שלי ולהציב כמה גבולות רציניים. ברגע שלמדתי לעשות זאת, החגים שלנו הפכו רגועים יותר.
זהה את הטריגרים של ילדך
קח קצת זמן כדי להבין מה גורם לילד שלך. האם זה גירויים חושיים מסוימים? זו יכולה להיות סביבה מסוימת - כמו בית שבו לקרובים יש כמה כלבים (נובחים ועסוקים) או שהבית צפוף וחם מדי. אולי זה הזמן ביום שבו נערכת חגיגת חג, שחופפת עם (או מקבלת גם קרוב ל) שעת השינה או שעת ארוחת הערב של ילדכם, או שהאירוע מתרחש בדיוק בזמן שהתרופה שלהם מתפוגגת כבוי. זיהוי הטריגרים של ילדך יעזור לך לתכנן את עונת החגים שלך. מה גרם בעקביות לילדך להיאבק בעבר? ברגע שאתה מזהה זאת, אתה יכול לחזות מה צפוי לגרום למאבקים בעתיד - וכיצד להימנע מהם.
להבין מה עוזר
אילו כלים או טכניקות עוזרים לילדכם עם הטריגרים שלהם? לדוגמה, הילד שלי עם בעיות תחושתיות מוצף בקלות על ידי רעשים חזקים. אוזניות או אוזניות מבטלות רעש משמיעות את המוזיקה האהובה עליהן כדי להציל את היום! כלים אחרים יכולים לכלול שמיכה משוקללת, מסטיק, צעצוע פידג'ט. עם זאת, לפעמים אפילו הכלים האלה פשוט לא מספיקים. תכננו לשמור על ילדכם מאכיל היטב, לחות ומנוחה היטב, גם אם זה אומר לומר לא לאירועים מסוימים, להגיע מאוחר או להישאר רק זמן קצר. פריטי נוחות יכולים להיות מועילים (כמו פוחלץ אהוב), כמו גם לוודא שילדכם לבוש בבגדים נוחים. אם אתם חייבים לצלם תמונות חג, הביאו בגדים נעימים להחלפה כדי שילדכם ילבשו מיד לאחר מכן. כמו כן, זמן חיצוני המאפשר משחק מוטורי גס יכול לעזור לילד להישאר מווסת.
תגיד מה המשפחה שלך צריכה - בלי להתנצל
אינך צריך להתנצל על כך שעונה על הצרכים של ילדך. למעשה, ילדים שמחים, הורים מאושרים - וכך, אירועים שמחים יותר. אל תיתן לאף אחד להכשיל אותך. אתה תתחרט על זה! פשוט ציינו מה יעבוד עבור המשפחה שלכם, ואז דבקו בזה. למרות שמסורות יכולות להיות מהנות ונוסטלגיות (תחשבו על מסה בשעות הלילה המאוחרות), אם זה יגרום להתמוטטות גדולה, זה לא שווה את זה. אל תכריחו את ילדכם לתקשר עם קרובי משפחה - במיוחד אלה שהם כמעט ולא רואים - כולל לשבת ליד שולחן ארוחת ערב רועש או בסלון לפרוק מתנות במשך שעות. אם יש צורך ואפשרי, אולי הורה אחד משתתף עם חלק מהילדים ואילו השני שומר על הילד עם הצרכים בבית - עם סרט חג, פיג'מה וחטיף.
הכן את ילדך
לוחות זמנים חזותיים או רשימות ביקורת מועילים מאוד לילדים הזקוקים לניבוי. אתה יכול גם להמציא מילת קוד לילדים שעשויים להזדקק להפסקה במהלך אירוע חג או בהחלט צריכים לעזוב. כשתגיעו למפגש החג שלכם, הקדישו קצת זמן להקים מרחב שקט (כזה שקבעתם מראש עם המארח) שאליו ילדכם יוכל ללכת במידת הצורך, כגון חדר שינה פנוי או מסדרון. אל תחכה לבעיה ו לאחר מכן פתרונות סיעור מוחות. היו פרואקטיביים. העצים את ילדכם להביע את דעתו כיצד ינצלו את זמנו, ומה עוזר לו להרגיש בטוח ורגוע.
שקול חלופות
ילדכם לא צריך להיות מחויב להשתתף בכל אירוע חג שמעניין אתכם - במיוחד אם האירוע הזה, לא משנה כמה אתם מוכנים, עומד לגרום לספירלה. החליטו אם עדיף להביא לילדכם בייביסיטר, אם אתם יכולים לדלג על חלק מהאירועים הפחות חשובים לגמרי, או לקבל חדר במלון במקום להישאר עם קרובי משפחה בביתם. שאלו את עצמכם מה הולך להיות הכי טוב עבור כל המשפחה כך כל אחד יכולים ליהנות מתקופת החגים.
גיליתי שהורים הם אלה שהכי קשה להם להרפות מ"איך שזה תמיד היה". אני מבין את האכזבה שמגיעה עם ציפיות שלא נענו לעונת חגים קסומה - והאשמה שחלק מהקרובים יכולים להטיל עליך כשאתה מחליט לוותר על חג מסורתי כֶּנֶס. עם זאת, עם תכנון מראש, ילדים עם צרכים מיוחדים ומשפחותיהם יכולים לקבל חופשה מקסימה - לא משנה איך זה נראה.
