אם תרכוש מוצר או שירות שנבדקו באופן עצמאי דרך קישור באתר האינטרנט שלנו, SheKnows עשויה לקבל עמלת שותף.
כולנו קצת מבולבלים ושחוקים בתקופה זו של השנה, וזה נכון במיוחד לאחר השנים האחרונות של מוזרות מאוד. זה אומר שלהרבה מאיתנו יש דאגות או פחדים, ו זה כולל ילדים.
אני זוכר בבירור מאוד שהייתי ילד ש דאגה הרבה - והפכתי למבוגר, ואמא, שעדיין נאבקת בהגות על דברים. כשהבת שלי התחילה לחלוק את דאגותיה ודאגותיה באופן קבוע, הרגשתי בהתחלה - טוב, מודאג - שהיא תהיה כמוני. ואז הבנתי שבהיותי מודאגת בעצמי, אני בעמדה מצוינת להבין ולא לבטל את החששות שלה, וללמד אותה את סוג הכלים שאולי היו עוזרים לי כילד. אז אנחנו מבלים זמן רב בדיבור על מה לעשות עם רגשות בגוף, התבוננות במחשבות וטכניקות אחרות להתמודדות עם דאגות.
שיהיה ברור, כל זה אינו תחליף להקשבה, ואפילו לחיפוש עזרה היכן שצריך, כאשר לילדים יש צורך ברור בתמיכה. זה יותר על רעיונות לעזרה לילדים עם אותם פחדים מתמשכים, או לולאות נפשיות, על מפלצות, פרידה או "מה אם?"
עד כמה שאשמח להבטיח לבת שלי שהכל יהיה בסדר לנצח, אף הורה לא יכול לעשות את זה. אחת התפקידים העיקריים של גידול ילדים היא לעבור בהדרגה מלהיות מקור הנוחות היודע כל לאדם שנותן להם את הכלים והחוסן להתמודד בסופו של דבר בלעדיך. אז למרות שאני כן מנחם ומרגיע אותה כשהיא מביאה לי דאגה, לרוב זה פשוט שהיא לא יכולה תפסיק לחשוב על משהו מטריד שהיא ראתה, או על תרחיש עתידי שהמוח שלה עלה עם. אני ממש מתחבר לזה, ולחוסר היכולת הזה להמשיך מרעיון. כדי לעזור, נתקלתי ברעיון של פעולות טקסיות קטנות שעוזרות לנו למקד מחדש את המחשבות שלנו. האסטרטגיות האלה עובדות היטב לילדים - וגם מהנות!
ספריי מפלצות
זה אחד שהשתמשתי בו כשהילדים שלי היו ממש קטנים ודאגו לישון לבד - פחד שהתבטא לעתים קרובות כפחד ממפלצות. חבר הציע לי לנסות ספריי מפלצות. קניתי בקבוק מיסטר שקוף מפלסטיק, מילאתי אותו במים וכמה טיפות של שמן לבנדר (כדי לקוות לקדם את השינה), וסטרתי על תווית גדולה שכתוב עליה "ספריי מפלצות". בעת הצורך, היא הורשה לרסס אותו מעט בפינות חדרה, והמעשה הפשוט הזה עזר לה להרגיש פרואקטיבית ולהתמקד בשינה.
הקפד להשתמש בבקבוק נקי, לפקח עליהם בשימוש בו, ולהרחיק אותו מהישג ידם כאשר אינו בשימוש.
כפתור חיבוק - כשאתה לא יכול להיות איתם
לבן שלי יש כפתור שחור גדול תפור על השרוול של סוודר באטמן האהוב עליו. זה נראה קצת מוזר, אבל זה משהו שהמצאנו כדרך להתמודד עם איזו הפרדה ברמה נמוכה חֲרָדָה - כמו כשהוא היה במעון, או אם הייתי לא עובד. עשיתי עניין גדול מלהטעין את הכפתור באהבה ובחיבוקים, והוא יכול היה ללחוץ עליו כדי "לקבל חיבוק" כשלא הייתי שם.
זו גם טקטיקה טובה עם ילדים שהולכים לבית הספר - אתה יכול ליצור את הקישור לבית ולאהבה שלך באמצעות מחזיק מפתחות, מדבקה, קלמר או אפילו בקבוק מים. זה על חפץ פיזי שהם מקשרים עם האהבה והחום של הבית במהלך היום.
שלושה דברים טובים
לפעמים כשמתרחש רצף של אירועים רעים, אני יכול למצוא את עצמי מחבר אותו לכדי נרטיב "אוי לי". זה יכול להיות אותו דבר עם ילדים. כשחזרתי לקשר עם בתי אחרי הלימודים שמתי לב שהיא מתחילה להרגל לדווח על הכל הדברים הלא כל כך טובים שקרו - בדרך כלל, גם אם לא היה באמת משהו חדש להוסיף לדבר ישן דְאָגָה.
אז, בנוסף להקשיב לדאגות האלה ולהגיב עליהן, התחלתי גם לבקש ממנה לחשוב על שלושה דברים טובים שקרו באותו היום. זה יכול להיות כל דבר - לשחק משחק עם חברה, ללמוד משהו חדש, לצייר ציור שהיא הייתה גאה בו. ובתוך זמן קצר, היא יצאה מבית הספר לא רק עם כמה דאגות לפרוק מהיום, אלא גם הוסיפה שלושה דברים טובים משלה, בלי בקשה. זוהי דרך עדינה למסגר מחדש של שיחות, ולראות את היום אחרת ולא רק בצורה שלילית.
דאגה מפלצות ובובות דאגה
אני זוכר שנתקלתי בבובות דאגה בילדותי בבית של חבר וכל כך קינאתי! אין ספק שאם היו לי החבר'ה הקטנים האלה לספר להם על דאגותיי, החיים היו מתוקים. הבובות הקטנטנות העשויות מבד וחוט צבעוניים הן מסורת גואטמלה. הרעיון הוא שתספר להם את הדאגות שלך, ותשמור מתחת לכרית כדי להרגיע את הפחדים שלך בן לילה.
אין לי בובות דאגה, אבל מצאתי כמה לדאוג מפלצות שהם אופציה טובה לילדים. אלה שמצאתי הם על קטיפה בגודל כף היד עם רוכסנים לפיות. ילדים שנוח להם לכתוב יכולים לכתוב את הבעיה שלהם על פתק נייר, לקפל אותו ולהכניס אותו לשם כדי "לאכול" את הדאגה. הם יכולים לעשות ציור מיני אם הם מעדיפים.
דאגה מפלצת
הילדים שלי החליטו שאם יש להם דאגה במפלצת שלהם הם משאירים אותה מחוץ לחדר השינה שלהם כדי שאוכל לראות את זה כשאני הולך לישון. לעתים קרובות זה משהו שכבר דיברנו עליו, אבל זו דרך שימושית לראות מה מפריע להם. אני מוציא את פתק הנייר החוצה, קורא אותו ולוקח אותו.
אם אין לך בובות דאגה או מפלצת, הכנסת פתק לכל סוג של כיס, מעטפה או מתן אותו לצעצוע יכול לעזור. נראה שההוצאה מהראש ונקיטת פעולה היא שעוזרת.
עבור כל הטכניקות הללו, אנו יכולים להשתמש בקסם ובדמיון מילדות כדי לגשת לקוגניטיבי אמיתי יתרונות כדי להגביר את האושר של הילדים שלנו... או לעזור להם להשתחרר מדאגה שהם לא ממש יכולים לעזוב לבד.
