במיוחד בחודשי הקיץ, אתה עלול להזיע יותר באמצע הלילה וזו עשויה להיות תזכורת מבורכת לשנות את גיליונות. אבל כשבחוץ קריר יותר ואתה רק רוצה להגיע למיטה שלך בסוף היום ללילה נעים לִישׁוֹן, סביר להניח שתדלגו על כביסה כשמגיעים באיחור.
אז מה התשובה האמיתית? אולי אתה שוטף באדיקות את הסדינים שלך פעם בשבוע או מחכה עד שהם לא מריחים כל כך טריים, אבל כך או כך, בטח תהיתם בדיוק באיזו תדירות אתה צריך להחליף את הסדינים שלך. אתה צריך לוודא שאתה מחליט לשטוף אותם מוקדם מספיק ביום כדי שהם יתייבשו לפני השינה, ואולי לא תרצו לשטוף אותם בלילות שבהם ילדים או חיות מחמד הולכים לקפוץ מיד בחזרה מיטה. אבל יש תדירות שטיפת סדינים שיכולה לעבוד עם אורח החיים שלך.
כמו הרבה מהשאלות הגדולות בחיים, התשובה לא כל כך פשוטה, אז זו הסיבה שאנחנו מפרקים אותה עבורכם.
למה אנחנו צריכים להחליף את הסדינים שלנו?
"יש הרבה דברים שיכולים להיכנס לסדינים שלך", אומר ד"ר רוב אקרידג', מייסד שותף של Clarisonic ומומחה לעור, דוקטורט במיקרוביולוגיה המתמחה באימונולוגיה ומחלות זיהומיות. "ראשית, אתה צריך להבין שלכל אחד יש קרדיות זעירות בכל הגוף והקרדיות האלה ניזונות מעור מת. (אתה לא יכול לראות אותם, אבל הם שם.) כדי שהעור שלנו יהיה בריא, אנחנו צריכים את הקרדיות האלה על הגוף. כאשר קרדית אלו - המכונה בדרך כלל קרדית אבק - מפרישה צואה, חומר הצואה הוא שאז גורם לגירוי, דלקת ותגובות אלרגיות אחרות." כן, זה די גס, אבל זו עובדה של חַיִים.
כאשר אנו מתקלחים, אנו שוטפים את הצואה, וזו לרוב הסיבה שאנו יכולים למזער גירוי. ואז, במהלך השינה שלך, אתה משיל לעתים קרובות עור וקרדיות לתוך הסדינים שלך. זכור, עור מת הוא מזון עבור קרדית האבק הללו המועברות מהעור שלך אל הסדינים. אם אתה לא מחליף את הסדינים שלך, אתה יוצר כר גידול של קרדית, וככל שיותר קרדית, יותר צואה. ככל שיותר צואה, כך גדל הסיכוי שתהיה לך גירוי, במיוחד אם אתה רגיש יותר לכך, מסביר אקרידג'.
אבל זה לא הדבר היחיד שאתה צריך לדאוג לגביו. יכול להיות שיש לך גם פטריות שיכולות לצמוח בתוך הסדינים שלך. "לדוגמה, אם יש לך רגל ספורטאית, הפטריות יכולות לחיות בסדינים שלך ויכולות לעבור למישהו שאתה חולק איתו מיטה", אומר אקרידג'.
איזה סוג של סדינים עדיף לשמור על ניקיון?
"חשוב להשתמש בסדינים נושמים", אומר אקרידג'. "כותנה היא באמת הכי טובה. כמו כן, אם יש לך דלקות עור, אקנה או אלרגיה לקרדית, עליך לדבוק בדפי כותנה לבנים. כך אתה יכול לנקות אותם עם מים חמים במיוחד ואקונומיקה. ברור שאתה לא יכול להשתמש באקונומיקה אם הסדינים שלך צבעוניים, אז זה משהו שצריך לקחת בחשבון בעת הרכישה. אקונומיקה ומים חמים במיוחד יעזרו להיפטר מהקרדיות ולהרוג חיידקים בסדינים". להתמודד עם קרדית האבק, עליך להשתמש במים שהם לפחות 130 מעלות פרנהייט ובדרגת החום הגבוהה ביותר שלך מְיַבֵּשׁ.
אם אין לך כיסוי מזרון, תרצה להשיג אחד. הם נועדו לשמור על המזרן שלך מפני קרדית ולמנוע מהצואה שלהם להיכנס למזרן. "אתה יכול להשיג כיסוי מזרן אלרגי וכיסויי ציפית אלרגיה", אומר אקרידג'. "למזרון ולכריות שלך יש שטח נרחב לקרדית האבק להתרחב ולהתרבות, ולכן, עם השנים, אם אין לך כיסוי מגן, זה יכול בקלות להפוך למקור לגירוי ולשאר הקשורים לאלרגיה תסמינים."
ובדיוק כמו סדיני כותנה הכי טובים, זה נכון גם לגבי פיג'מה, מכיוון שהם צריכים להיות גם נושמים. הימנע מכל דבר שעשוי מפוליאסטר, מכיוון שהם אינם נושמים לעור שלך.
האם אנשים עם בעיות עור צריכים לשטוף את הסדינים שלהם לעתים קרובות יותר?
אם יש לך אקנה, אקזמה או מצבי עור אחרים, כנראה שהתשובה היא כן, הקפד יותר על החלפת הסדינים שלך. "עם אקנה, בדרך כלל עדיף לעשות זאת מדי שבוע", אומר רופא עור מוסמך ד"ר דאבל ג. בהנוסאלי. "שמן, תאי עור מתים ומזהמים יכולים להתאכלס על הכריות והסדינים ובסופו של דבר להוביל לנקבוביות סתומות ולפריצות. עם עור רגיש ואקזמה, זה תלוי מאדם לאדם. רבים רגישים לבסיס כְּבִיסָה חומרי ניקוי וצריך להיזהר בהגזמה".
בנוסף, אם יש לך אקנה, אתה צריך להחליף את הסדינים והציפיות שלך לעתים קרובות יותר, כי ייתכן שאתה מעביר את השמן והאיפור מהפנים שלך אל הכריות שלך. זה יכול לעבור בחזרה לפנים שלך ולגרום לגודש נקבוביות, מזהיר Akridge. "אם אתה משתמש איפור כבד או אם אתה שוכח להוריד את האיפור לפני השינה, אז אתה צריך לשטוף את הציפית שלך לעתים קרובות יותר. אבל לכבס את הסדינים פעם בשבוע בלי קשר היא חיונית".
מה אם חיית המחמד שלי ישנה איתי במיטה שלי?
אז הסדינים שלך אמורים להכות במכונת הכביסה בתדירות גבוהה יותר. "אנחנו רואים הרבה פריחות בעור ומצבים עקב חיות מחמד", אומר בהנוסאלי. "עדיף לעשות לפחות פעם או פעמיים בשבוע כדי למזער את הסיכוי להשפעות שליליות."
אילו גורמים נוספים עלי לקחת בחשבון?
אם אתה מתקלח לעתים קרובות יותר, במיוחד לפני שאתה הולך לישון, אתה יכול להתחמק מלהחליף מצעים בתדירות נמוכה יותר (מקלחות לילה, תשמחו!). אבל אם אתה מתהפך הרבה, זה חוזר למכונת הכביסה. "ככל שאתה זז יותר בשינה, כך גדל הסיכוי שתאי עור מתים יישפכו מגופך אל הסדינים", אומר אקרידג'. "מכיוון שקרדית האבק ניזונה מעור מת, אני מנחש שזה יגביר את נוכחותן."
גורם נוסף הוא האקלים שלך. אנשים נוטים להשיל יותר תאי עור מתים כשהם נמצאים בסביבה יבשה. אתה תמיד מוריד תאי עור מתים, אבל כשאתה בסביבה יבשה, העור שלך נוטה להיות יבש יותר ויתקלף יותר, מסביר אקרידג'.
ולמרות שתמיד טוב להיות רגיל להיות מסודר, לסדר את המיטה שלך כל יום לא בהכרח ישנה את ההבדל בכל הנוגע לשטיפת הסדינים שלך.
אז באיזו תדירות עלי להחליף את הסדינים שלי?
"בסך הכל, כמות הפעמים שאתה מחליף את הסדינים שלך באמת תלויה באורח החיים שלך, בהרגלים האישיים ובתנאי החיים שלך", אומר אקרידג'. "למשל, אם אתה פעיל או אם אתה מישהו שמזיע הרבה כשאתה ישן, אז אתה צריך להחליף סדינים לפחות פעם בשבוע. כמו כן, אם יש לך אקנה, אז אולי תרצה להחליף את הסדינים שלך לעתים קרובות יותר." ליתר ביטחון, שאפו לשטוף את הסדינים פעם בשבוע, אך השתדלו לא למתוח אותם בשבועיים. זה נשמע בר ביצוע, נכון?
גרסה של הסיפור הזה פורסמה במאי 2019.
בדוק את מוצרי השינה האהובים עלינו שלא ישאירו אותך עצבני:
