לאבד בן משפחה קרוב היא לרוב חוויה הרסנית, ולרוב לוקח זמן ללמוד כיצד להתקדם בצורה חיובית. אבל בתוך שלוש שנים מאז שאיבדה את אמה לסרטן, דינה גכמןאחותו של מתה מ מנת יתר של אלכוהול, מה שמאלץ אותה לעבור שוב את תהליך האבל תוך פרק זמן קצר.
"לא הייתי מאחל את זה לאף אחד", היא אומרת. "אמא שלי הייתה מספיק קשה. כשקיבלנו את השיחה לגבי אחותי, זו הייתה תחושה מאוד של, אני לא מאמין שזה קורה שוב.”
אבל גכמן אומרת שהיא גדלה מהניסיון, וכותבת את ספרה החדש, אז סליחה על האובדן שלך: איך למדתי לחיות עם צער ועם דאגות חמורות אחרות, עזר לה לעבד את מה שעבר עליה. הנה מה שהיא חוותה - ואיך היא למדה להתקדם.
אמו של גכמן, סינדי, אובחנה בשלב 4 סרטן מעי גס בשנת 2015. האבחנה הגיעה רק חמישה שבועות לפני חתונתו של גכמן. "ניסיתי להבין אם אני בכלל הולך לערוך את החתונה אחרי זה", אומר גכמן. אבל למרות שידעה את חומרת הסרטן, גכמן אומרת שהיא "לא הבינה באותו זמן שהאבחנה לא טובה".
אמה התחילה כימותרפיה, טיפול שהיא הייתה בה באופן עקבי למדי במשך השנים הבאות. גכמן התגוררה אז בקליפורניה ואמה ואביה התגוררו בטקסס. "נכנסתי להריון ולא יכולתי ללכת לבקר כל כך הרבה זמן", היא אומרת. "אבא שלי היה המטפל העיקרי."
עם זאת, גכמן נסעה לטקסס כדי לעזור לטפל באמה לאחר שנכנסה לטיפול בהוספיס. "טיפול זה כל כך קשה", היא אומרת. "היינו צריכים לעשות כמעט הכל, כולל מתן תרופות." גכמן זוכר כמה קשה זה הרגיש לעשות כל דבר לעצמה במהלך הזמן הזה. "אני זוכרת שחשבתי לצאת לריצה והרגשתי שאני לא מצליחה להבין את זה", היא נזכרת.
אמו של גכמן מתה בשנת 2018, יום לפני יום ההולדת של גכמן. "זה היה כואב", אומרת גכמן על איבוד אמה. היא חזרה לעבודה זמן קצר לאחר מכן, והייתה הורות לילד בן 13 חודשים במקביל. "יש הרבה לחץ על נשים ואמהות לשמור על זה ביחד ולחזור לעבודה", היא אומרת. "אבל כשמונה חודשים לאחר מכן, הבנתי שאני צריך עזרה. היו לי הרבה חרדות". היא התחילה בטיפול שלדבריה היה "עזרה עצומה" שאפשר לה לעבד את הרגשות שלה סביב הֶפסֵד.
אחותו של גכמן ג'קי נאבקה עם הִתמַכְּרוּת במשך שנים. הניסיון שלה בהתמכרות לאלכוהול וחומרים אחרים נמשך כמעט שני עשורים אחורה. "היא נכנסה ויצאה מגמילה, ועברה גמילה", אומר גכמן. "היו זמנים שפחדנו לקבל את השיחה הזו".
גכמן אומרת שחיים עם אדם אהוב עם התמכרות זה "מלחיץ להפליא", אבל היא חשבה בטעות שאחותה תתאושש אחרי הפעם הראשונה בה הלכה למכון גמילה. "התברר שזה היה יותר משלב", היא אומרת. "זה היה ממש אכזרי עבור ההורים שלי, שניסו הכל וכל דבר". גכמן אומרת שהיא "לא הבינה אלכוהוליזם" בהתחלה והייתה מתוסכלת מכך שאחותה לא פשוט להפסיק לשתות. "לקח לי הרבה זמן להבין את זה", היא מודה. גכמן החלה בסופו של דבר להשתתף בפגישות של אל-אנון, שלדבריה עזרו לה ללמוד יותר על התמכרות וכיצד לאהוב מישהו עם המחלה.
לג'קי היו מספר הישנות במהלך השנים, אבל נראה היה שהיא מצליחה לפני מותה. "בשנה האחרונה היה לה מדהים", אומר גכמן. "אבל זה היה החלקה אחת. זה היה יותר מדי אלכוהול והגוף שלה בעצם נסגר".
כשג'קי מת ב-2021, גכמן אומר "זה הרגיש לגמרי לא אמיתי שנעבור את התנועות האלה שוב כל כך מהר".
יוניון סקוור ושות'
גכמן הפסיקה ללכת לטיפול לפני מותה של אחותה, והיא החלה ללכת שוב מיד. "זה מאוד עוזר ומאפשר לי לעבוד על חלק מהחרדה והתסיסה שמצטברת", היא אומרת. היא אומרת שמטפל הסביר לה את זה, ב צַעַר, אין לך הרבה מרחב נפשי להתמודד עם תלונות קטנות - וזה יכול להוביל לתחושות של תסיסה. "זה משהו שהתמודדתי איתו, אבל למדתי להירגע".
גכמן אומרת שההפסדים בסופו של דבר קירבו את משפחתה. "היינו צריכים ללמוד לחיות עם האבל בדרכים שונות", היא אומרת. "לאבא שלי יש את קבוצת האבל שלו; יש לי טיפול. היינו צריכים למצוא מוצאים בריאים לחיות עם זה".
היא גם מחוברת דרך הספר שלה לאנשים אחרים שמתאבלים. "זה מאוד מרפא עבורי", אומר גכמן. "זה לא שאומללות אוהבת חברה, זו הבנה שאתה לא לבד. כשאתה כותב על אבל, כולם מספרים לך על אבל".
גכמן אומרת שהיא למדה לקחת מקום לטפל בעצמה בימים קשים, כמו כשהיא יודעת שהיא תצטרך לדבר על אמה ואחותה. "אני מנסה להזכיר לעצמי לצאת לטיול ולהסתובב עם הכלב במקום לטחון אותו", היא אומרת. "זה בסדר לפעמים להתרחק."
כעת, גכמן אומרת שהיא "הרבה יותר טובה ממה שהייתי שמונה חודשים אחרי שאמא שלי מתה", ומציינת שהיא הייתה מאוד חרדה ולחוצה במהלך התקופה הזו. "רווחה היא דבר מתמשך ששמתי בראש סדר העדיפויות בחיי", היא אומרת.
בעוד גכמן מדגישה שהיא נמצאת במקום טוב יותר מבחינה רגשית ממה שהייתה מיד לאחר שני הפסדים שלה, היא עדיין נותנת לעצמה מקום לבכות כשהיא חושבת על אמה או אחותה. "באמת למדתי הרבה על מה זה אומר לחיות עם אבל במקום לנסות לגרום לו להיעלם", היא אומרת. "יש לי יותר שמחה מאשר עצב, אבל אני מקבל את האבל לתוך חיי."
לפני שאתה הולך, בדוק את מצגת השקופיות שלנו של מתחשב ציטוטים על איך להתמודד עם אבל.
