ג'נה בוש האגר לא כאן כדי להגיד לך שטיפול עצמי קל כאמא. הבת הראשונה לשעבר, היום עם הודה וג'נה מארח שותף, והסופרת היא אמא עסוקה (האם יש סוג אחר, באמת?) עם שלושה ילדים, והיא מכירה בכך שתעדוף בריאות יכול להיות אתגר.
"טיפול עצמי הוא יותר מסתם כמו להתרחץ, אתה יודע למה אני מתכוון?" היא אומרת ל-SheKnows over Zoom. "יש לי שלושה ילדים - הצעיר שלי בן שלוש - ובהחלט אחרי השניים הראשונים שלי, לא ידעתי איך להתמודד עם כל זה. העבודה, הילדים, הבעל, החברים... היו זמנים שבהם הילדים שלי אכלו קייל וסלמון, והייתי אוכל, כמו, וופל עם חמאת בוטנים. פשוט לא טיפלתי בעצמי כמו שדאגתי לאנשים שאני אוהב".
עבור כל כך הרבה מאיתנו, זו הודאה שאפשר להתחבר להפליא - אנחנו מסובבים יותר מדי צלחות בזמן שמנשנשים מהילד שלנו, ואז תוהים למה שלנו הכוסות לא מתמלאות ואנחנו מרגישות מדולדלות - ולכן בוש הגר מפנה את תשומת הלב לנושא ומעודד אמהות לתעדף עצמם.
"כמובן, עיסויים הם נהדרים, אבל זה לא הכל על זה - זה רק לוודא שאנחנו פועלים כמו שצריך בעצמנו", היא אומרת.
אחת הדרכים שבהן בוש האגר עושה זאת היא לוודא שהיא משלבת שיטות בריאות פשוטות, כמו פעילות גופנית, נשימה פעילה ואכילת ירוקים, בשגרת היומיום שלה. למעשה, היא שיתפה פעולה עם
דשא מדהים באתגר "קבל את הירוקים" כדרך לקדם פריצת תזונה קלה שעושה את ההבדל בחייה."כל בוקר אני שופכת חלק מהתערובת שלהם לתוך בקבוק מים ואני שותה אותו", היא אומרת. "זה הדבר הראשון חוץ למים שהכנסתי לגוף שלי. והסיבה שבגללה אני מרגישה שזה די שינה לי הכל היא שאם אתחיל את היום שלי ככה, מקבל חומרים מזינים, קבלת כל המנות הללו של פירות וירקות - ואז זה משנה את הדרך שבה אני אוכל לשאר יְוֹם."
לבוש הגר יש גם הגדרה מרחיבה של "בריאות" - כזו שעוזרת לה להשיג אותה. "בריאות אומרת הכל - זה אומר איך אנחנו מרגישים, זה אומר מה אנחנו מכניסים לגוף שלנו, זה אומר איך אנחנו זזים ואיך אנחנו מדברים אחד עם השני", היא מסבירה. "הכל קשור; כאילו, אם אתה לא אוכל טוב, אם אתה לא זז, אז אתה לא מרגיש כל כך טוב. ולכן גם הבריאות הנפשית שלך, הבריאות הנפשית שלך סובלת.
"אנחנו פשוט מנסים לעשות הכי טוב שאנחנו יכולים", היא ממשיכה. "אני מתאר לעצמי איך אני רוצה שהבית שלי יהיה, שהוא אחד שבו אנשים מרגישים בטוחים ומאושרים ואהובים. ואז אנחנו מנסים קצת לחזור לזה".
לשמוע עוד מהשיחה של בוש הגר עם SheKnows - כולל איך היא מתארת את הוריה, הנשיא לשעבר ג'ורג' וו. בוש והגברת הראשונה לשעבר לורה בוש, כסבים וסבתות וכיצד מערכת היחסים בין האחים שלה עם ברברה התאומה משפיעה על ילדיה מילה (10), פופי (7) והאל (3) - צפו בסרטון!
