ראש השנה הירח בפתח - חג שנחגג על ידי למעלה מ-1.5 מיליארד אנשים ברחבי העולם. עבור המשפחה הסינית האמריקאית שלי, השולחן שלנו יהיה עמוס בהרים של אדים כופתאות תוצרת בית וירק שום מבריק לעושר, דג שלם לשפע, עוגות אורז דביקות מתוקות לביחד, ועוד ועוד. מעטפות חגיגיות מזהב ואדום מלאות בכסף מזל יוענקו לילדים הנרגשים, שילבשו את בגדיהם החדשים. הבית של ההורים שלי יריח כמו ג'ינג'ר ומרק עשיר רותח עם עשן הקטורת הבוער בשינויים שונים עבור אבותינו השומרים עלינו.
סרטים כמו רעיה והדרקון האחרון, הפרידה, ו אסייתים עשירים בטירוף כולם הדגישו את המשמעות של מזון במגוון אסיה תרבויות, כי עבור כל כך הרבה מאיתנו, אוכל הוא אהבה. הצגת אהבה דרך אוכל היא כל כך אוניברסלית, אך כל כך ספציפית, עד שמאמרים וסרטונים על הורים אסייתים להציג לילדים שלהם פירות חתוכים במקום להפגין חיבה מילולית או פיזית הפכו לוויראליים.
"האם אכלת?" היא ברכה נפוצה בכל רחבי אסיה. דחיפות של "אכול יותר, תאכל יותר!" הד לאורך הארוחות. בני משפחה מבוגרים דוחפים באגרסיביות מנות מענגות לצלחות של האורחים. כל סירוב יצחק ויתעלם. זיכרונות מאינספור ארוחות שוקקות בעבר מחממות את ליבי ואת בטני כשחיוך מתפשט על פניי - זו מסורת.
החיוך שלי קופא לעוויה, עם זאת, כשאני נזכר בהערות העקביות על שלי מִשׁקָל - הרווח או הפסיד - בכל מפגש משפחתי. לצערי, אני לא לבד. בסקר לא רשמי בקבוצת הפייסבוקאמהות אסייתיות מודרניות, 83% (70 מתוך 84 המשתתפים) ענו בחיוב לשאלה, "האם המשפחה שלך מעירה על המשקל שלך בחגיגות ראש השנה הירחי ובמפגשים אחרים?"
אמא לעתיד אחת העירה, "האם זה יהיה מפגש משפחתי באסיה אם מישהו לא יגיב על משקל?"
ז'אן צ'אנג, אם לשניים מקליפורניה אשרבלוגים על לימוד ילדים תרבות מנדרינית וסינית, שיתף, "אבא שלי אומר, 'עלית במשקל' במקום שלום. יש לי עכשיו תסביך ואני מנסה לא להעביר את זה לילדים שלי".
לפיפרסומת (האגודה הלאומית לאנורקסיה נרבוזה והפרעות נלוות), א 2021 לימוד מצאו כי "סטודנטים באסיה אמריקאים מדווחים על שיעורי הגבלה גבוהים יותר בהשוואה לבני גילם הלבנים ושיעורים גבוהים יותר של טיהור, בניית שרירים וריסון קוגניטיבי מאשר שלהם. לבנים או לא אסייתים, עמיתים ל-BIPOC", וכי "סטודנטים אסיאתים אמריקאים מדווחים על רמות גבוהות יותר של חוסר שביעות רצון בגוף ועמדות שליליות כלפי השמנת יתר מאשר ה-BIPOC הלא-אסייתיים שלהם. עמיתים."
בתור מישהי שנאבקת עם המשקל שלי כל חיי ועשתה דיאטות מאז שהייתי בת שבע, אני מגלמת גם את החששות של ז'אן. כשהילד שלי שאל לאחרונה "למה מבוגרים שונאים את הגוף שלהם?" זה עצר אותי על עקבותי. אני מאוד רוצה לטפח בריא דימוי גוף בילד שלי, אבל איך אני עושה את זה כשיש לי דימוי גוף שלילי בעצמי? אילו טעויות אני עושה שאני אפילו לא מודע להן?
כדי ללמוד עוד על שבירת המעגל הזה, ראיינתיד"ר Cin Cin Tan, עוזר פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת טולדו שמחקרו בוחן את התפתחות דפוסי האכילה של ילדים ואת תפקיד ההורים בעיצוב התנהגויות של ילדים. היא גם אמא.
"המשפחות שלנו רוצות שנאכל, אבל גם אין להן בעיה להעיר הערות לגבי גודל הגוף. הסתירה הזו מאתגרת. זו התנגשות של דורות וזמנים", הסביר ד"ר טאן, שהוא ממוצא סיני מלזי.
"תמיד יש את המסר לאכול יותר ולא לבזבז מזון, אבל אם אתה עולה במשקל, זה תמיד נקרא החוצה", אמרה סליטה לי, מנהלת אסטרטגיית נתונים מסיאטל, וושינגטון, שהיא גם סינית אתנית וגם קוריאנית. "זהו מאבק מתמיד עם אבא שלי. לאחרונה הוא קרא לבת שלי רזה (היא בת ארבע) ואמר לי להאכיל אותה יותר, ממש מולה".
התצפיות הבוטות של הורינו לגבי משקל אינן זדוניות; זה ההפך. למרות שכוונתם עשויה להיות להראות דאגה על ידי הצבעה על השינויים הקלים ביותר בגופנו, התוצאה פוגעת לא פחות. אנו חיים בתקופה של שפע והשפעה תקשורתית חזקה שבה סוגים של גוף רזים במיוחד חוגגים, במיוחד עם אייקוני פופ אסיאתי מגה כמוBTS ו-BLACKPINK.
התאמה להיראות בצורה מסוימת עשויה להיות טקטיקה הישרדותית בהתחשב בטראומה של דור ההורים שלי, שנולדו בקהילות שנחרבו במלחמה שבהן היה מחסור באוכל. נולדתי בצ'יינה טאון בדרום קוריאה בתחילת שנות ה-80. אז, כל אדם שמן כונה באופן אוטומטי בתור "בוס" מכיוון שרק העשירים יכלו להרשות לעצמם מזון נוסף כדי להיות שמן. ייתכן שהצמיחה הכלכלית האקספוננציאלית בזמן קצר שחוו מדינות רבות ברחבי אסיה תרמה לרעיונות סותרים על מזון ודימוי גוף.
"זה ממש קשה לגרום לאבא שלי להתאים את הדרך שבה הוא מדבר על דימוי גוף", הוסיפה סליטה. "אני רואה כמה הוא הזיק לאחותי ולעצמי, ואני לא רוצה שזה ימשיך עם הבת שלי".
אני מאוד מתחברת, כשעשיתי מאמצים קיצוניים כדי למנוע מההורים שלי להגיב על המשקל שלי. היה צריך לשרטט גבולות ולשמור עליהם שוב ושוב כדי שהמסר ישקע. עד כמה שזה כאב לי ולהוריי, הבהרתי שהקשר שלנו על כף המאזניים. למרות שקיים פחד מרגרסיה, יצרתי שלום כדי שנוכל ליצור קשר בר קיימא יותר עם מפגשים משפחתיים משמחים יותר.
אבל בצד דורות מבוגרים, איך נוכל לעשות טוב יותר על ידי ילדינו? איך נוכל להמשיך להראות אהבה עם אוכל, שהוא חלק בלתי נפרד מהתרבות שלנו, ו לטפח דימוי גוף חיובי?
הימנע מדברי גוף שליליים
לדברי ד"ר טן, חשוב שהוריםהימנע מדברי גוף שליליים או דיבורים שמנים - סוג השיחות שמבוגרים עשויים לדגמן בשוגג. "ילדים קולטים את חוסר הביטחון שלנו. אנו יכולים ללמד ילדים להעריך את גופם על ידי שימת דגש על מה שהגוף שלנו יכול לעשות ואת החוזק של הגוף שלנו. עלינו להדגיש כישורים מעבר למראה".
מודל הרגלי אכילה טובים
עבור הורים רבים, הצורך לעצב הרגלי אכילה טובים עבור ילדינו הוא דבר לא מובן מאליו וקל יותר לומר מאשר לעשות. כמה דרכים לא מפחידות להתחיל כוללות אכילת ארוחות יחד ללא הסחות דעת כמו מסכים, לדבר על מאכלים שאתה נהנה מהם ולעודד ילדים לנסות אותם, ולהימנע מהערות שליליות לגביהם מזונות.
אוכל כפרס לא עובד
"הרעיון של 'תאכל את הברוקולי שלך ואז אתה מקבל קינוח' לא עובד. הילד שלך רק ילמד לא לאהוב ברוקולי יותר", אמר ד"ר טאן. "השיטה הטובה ביותר לגרום לילדים לאכול מזונות ספציפיים היא חשיפה חוזרת ונשנית - זה לוקח לילדים 10 עד 15 פעמים לנסות מזון לפני שהם יאהבו אותו, לפני שהם יקבלו אותם."
הימנע מהרגלי אכילה רגשיים עם חטיפים מתוכננים לפני התמוטטות
ד"ר טאן מוסיף כי מחקרים מראים שהורים שאוכלים רגש נוטים יותר להשתמש באוכל כדי להרגיע רגשות בילדיהם. היא ממליצה להציע חטיפים במרווחי זמן קבועים כמניעה לפני שמתרחשות התמוטטות. ועבור התמוטטות בתהליך, ד"ר טאן מציע להשתמש תחילה בתרגילי נשימה או שיטות התמודדות אחרות, אם אפשר, ולהמתין עד לאחר שהילד נרגע לפני שמציע חטיף.
עודדו אכילה אינטואיטיבית
כשגדלתי, אסור היה לי להשאיר אוכל בצלחת שלי או גרגירי אורז שלא נאכלו בקערה שלי. עם הילד שלי, אני מעודד אותו להקשיב לגוף שלו ככל שאני יכול. שמתי לב שיש ימים שהוא אוכל הרבה ואחרים הוא לא אוכל הרבה בכלל. ניסיתי לא לדאוג יותר מדי בקשר לזה. ד"ר טאן אימתה את הפילוסופיה הזו כתואמת את המחקר שלה ביכולתם של ילדים לווסת את צריכת המזון על סמך סימנים פנימיים של רעב ושובע.
תכיר בזה הורות לא קל
"הבת שלי רצתה לאכול צ'יריוס וחלב שיבולת שועל לשלוש ארוחות ביום, ויש לה שני פרופסורים לפסיכולוגיה על ילדים הרגלי אכילה כהורים", שיתף ד"ר טאן בצחוק, שמבין את האתגרים של כמה קשה ליישם תיאוריות. תרגול. "הפרספקטיבה שלי השתנתה מאוד מאז שהפכתי להורה בעצמי."
היא גם מדגישה את החשיבות של זיהוי מהי התפתחות אופיינית לעומת דאגה תקפה. הורים יכולים לשאול את עצמם, "האם זה משהו שקורה מדי פעם או שזה יותר רציני או מתיש?" על ידי אם לוקחים צעד אחורה, ההורים יכולים לזהות טוב יותר מתי התנהגות אופיינית לגיל זה לעומת משהו צורך התערבות. מתן סביבה אוהבת עם הורות חיובית ומכוונת היא הדבר הטוב ביותר שכל אחד מאיתנו יכול לשאוף לעשות.
בחגיגת ראש השנה הירחי הזה, אני נרגש לראות את הילד שלי אוכל את משקלו בכופתאות תוצרת לאולאו שלו - בגלל שהוא רוצה, לא בגלל שמישהו אחר לוחץ עליו. אנסה כמיטב יכולתי, בעזרת אחי ובעלי, להגן על הילד שלי מפני דיבורי גוף, שכן הוריי ירצו בהכרח להגיב על הרזון שלו. התפקיד שלי יהיה לחזק גבולות בריאים עבור המשפחה שלנו, כך שכולנו נוכל ליהנות מחגיגות ראש השנה הנפלאות והארוחות המדהימות יחד במשך שנים רבות.
