ג'יליאן מייקלס נחוש בדעתה להיכנס לכושר קצה לפני שהגיע יום הולדתה ה -40. הגיע הזמן למקסם את חייו של גורו הכושר הזה!
ג'יליאן מייקלס"יום הולדת אבן דרך פירושו שהגיע הזמן להגביר את האימונים שלה. מצפה לה בפברואר. בחגיגה 18, המאמן האישי ללא כאבים ללא רווח מטלטל את שגרת האימונים שלה כדי להשיג תוצאות.
"אני מנסה להיכנס לכושר הטוב ביותר של חיי במשך 40", אמר המפסיד הגדול ביותר מאמן ו אמא לשניים אמר במהלך ראיון שנערך לאחרונה.
"בדרך כלל, אני אעשה מפגש איגרוף אחד, יוגה אחת, שני מפגשי התנגדות בשבוע", בן 39, נראה כאן עם השותפה היידי רואדס ושני ילדיהם בדצמבר, סיפרו על תוכנית האימונים שלה. "אני גם אתאמן עם חברים ואז פעם בשבוע אלך לרוץ."
מייקלס, שעומד לצאת למסע "מקסימום חיים" במרץ, אוהב להשיג תוצאות באמצעות מגוון טכניקות.
"אני לא מסתגרת בסוג אחד של תרגילים", הסבירה. "אני משנה את האימון מדי חודש, כך שלעולם אינך מסתגל ואף פעם לא רמה."
למרות שהיא קשוחה כמו ציפורניים, יש למייקלס גם אזורי אתגר. היא המשיכה לשתף, "למשל, מעולם לא הייתי גמישה ולכן אני לא מסוגלת פשוט לפצל. אבל ככל שאני דואג לגוף שלי אני מתקדם יותר ”.
אל תצפה מיום ההולדת הקרוב של מייקלס לרכך אותה בשום צורה, כי נראה כי שנים של אימונים אישיים בטלוויזיה רק אישרו את גישתו של גורו הגרוף.
"המציאות היא שאני לא אדם סימפטי. הזדהות בעיני היא הסכם שאתה עצוב ומצטער ו (לא יכול לעשות את זה) ", הסביר מייקלס על אישיותה הבלתי מסולפת. "אני אמפטי. אני מבין. זה קשה. זה מבאס. אבל אני גם יודע שאתה יכול לעשות את זה ”.
"אני יכול לקחת מישהו שנמצא במרחק שנייה מהתקף לב ובעוד ארבעה חודשים אוכל להריץ אותו מרתון", הוסיפה. "זה מדהים. בחיים לא הייתי חושב שזה אפשרי לפני 10 שנים ”.
