בני אדם הם חברתיים מטבעם ועומדים בקצב החברים שלנו, עמיתים לעבודה ושכנים עושים אותנו מאושרים ובריאים יותר. למעשה, מחקר הראה שמערכות יחסים חזקות הן המפתח אושר מתמשך במשך כל החיים. ד"ר לורי סנטוס, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת ייל ומנחה הפודקאסט, The Happiness Lab, הסביר ב- Future of Health She Media Co-Lab במהלך SXSW שאנחנו הם "פרימטים חברתיים". זה לא אומר לגלול בטלפון או להיות בשיחת זום, אלא לקיים אינטראקציה בחיים האמיתיים עם אנשים אחרים שהיא ציינה במהלך שמור את החברים שלך קרובים ואת הבריאות שלך קרוב יותר פאנל, בחסות United Explorer Card ובניהולה של לורינדה רייני, מנכ"לית ומנהלת כללית של United Airlines Cobrand ב-Chase.
"ישנן ראיות רבות המצביעות על כך שאנו מקבלים רגשות חיוביים מלדבר עם אנשים אחרים, אפילו זרים ברכבת", אומר ד"ר סנטוס. "יש גם ראיות רבות המצביעות על כך שכאשר אנחנו לא עושים את זה, יש לזה עלויות פסיכולוגיות ובריאותיות". א להגיש תלונה מהאקדמיות הלאומיות למדעים, הנדסה ורפואה (NASEM) מציינת כי יותר משליש מהמבוגרים בני 45 ומעלה מרגיש בודד. באופן דומה, 30 אחוזים מהדור Z ו-Millenials סובלים מבדידות ודיכאון מאז החלה המגיפה. אבל כפי שד"ר סנטוס מציין, בדידות היא משהו שכולנו חווים בשלב זה או אחר, בין אם את אמא טרייה ובין אם את גרה בעיר אחרת. "אז, אם נוכל למצוא דרכים טובות יותר להתחבר, זה יהיה משהו שיכול לעזור לנו מבחינה פסיכולוגית", אומר ד"ר סנטוס. להלן, קרא מה היה לפאנל המומחים שלנו לומר על בניית קשרים עמוקים יותר ומאבק בבדידות.
טינה וולס, יזמית, סופרת רבי מכר ודוברת מדברת על החשיבות של קבוצת "חברים" בספרה גישת הגובה. "הדבר הכי חשוב שאתה יכול לעשות הוא לזהות מי האנשים האלה", אומרת טינה. "אתה צריך מקורבים, 'חברים' ויועצים, ואנשים אחרים שיעזרו לסגור את השבט שלך כדי שתוכל להרגיש מאוזן ולחיות את חייך בהרמוניה."
במהלך הפאנל, מייקל טננט, סופר, נואם מרכזי, יוצר של Actually Curious, וזוכה לשנת 2022 של Pharrell Williams Black Ambition פרס, נזכר בתקופה שבה הוא לא הכיר את עצמו מספיק כדי להבין את התמורות הפנימיות שהתרחשו בזמן שהוא נכנס לחיים שונים שלבים. זה בתורו השפיע על יכולתו ליצור חברויות משמעותיות. העצה שלו? הביאו מכוונות להערכת מי אתם היום, איך אתם מרגישים ואיך סביבות ומערכות יחסים שונות מגיבות אליכם היום.
ככל שהבדידות עלתה, רמות האמון ירדו. ולמרות שקשה לבנות אמון, אפשר לעשות את הדבר שצריך לזכור אותו. "המפתח לעשות זאת הוא להיות פגיע", אומר ד"ר סנטוס. "יש לנו תחזית שגויה של להיות פגיעים", היא מוסיפה. "אנחנו חושבים שאולי אנחנו משתפים יתר על המידה, אבל אם אתה מסתכל על המחקר, אנשים מרגישים מיוחדים שאתה משתף אותם. אנחנו צריכים לתת לאנשים אחרים להיות פגיעים אלינו, אבל אנחנו צריכים להיות גם פגיעים לאנשים אחרים".
"לעיתים קרובות, הרגש שנמצא בצד השני של להיות פגיע הוא בושה", אומר מייקל. "אבל להיות מסוגל להרגיש את רגש הבושה הזה ולשבת איתו, אולי אפילו לקבל את הביטחון הפגיעות ללכת לאותו אדם ולדבר על זה, פותחת את היכולת לרפא את הקושי הזה רֶגֶשׁ. וזה פותח את היכולת הזו גם לאדם האחר".
הרמוניה היא הרעיון שכל חלק בחייך יכול לעבוד יחד עבורך. "זה מחייב אותך לשבת עם עצמך ולהבין מה בראש סדר העדיפויות שלך ואז אתה מבין איך יש את הדברים האלה", אומרת טינה. הרמוניה יכולה להיראות כמו דברים רבים ושונים לאנשים רבים ושונים. חלקם מוצאים הרמוניה בשימוש בכרטיס ChaseUnited Explorer שלהם כדי לטייל עם חברים בעוד שאחרים מוצאים הרמוניה באמצעות חיבור אך גם מבלים זמן איכות לבד. לא משנה לאיזה דלי אתה נופל, ניתן להשיג הרמוניה בכל יום - אתה רק צריך להעמיד אותה בראש סדר העדיפויות בחייך.
כדי להמשיך ולחקור את כוחם של האמפתיה, החיבור והחברות, צפה בסרטון הפאנל כולו למעלה.
מאמר זה בתשלום נוצר על ידי SheKnows עבור Chase United.
