זה, ואני לא יכול להדגיש את זה מספיק, כאן גס. בין מגיפת COVID-19 העולמית, התקפות רבות על האמריקנים זכויות אזרח בסיסיות, ו מיתון כלכלי מתנשא באופק, רבים מאיתנו עסוקים מדי בשמירה על המים כדי להופיע באופן עקבי עבור החברים והאהובים שלנו.
אז אם נתקתם קשר עם בסטי לשעבר, אתם לא לבד, אבל כרגע אולי זה הרגע המושלם להתחבר מחדש.
א דוח אחרון מהאגודה הפסיכולוגית האמריקאית (APA) מצאו קשר בין פנייה לחבר שאבד מזמן לבין עלייה ב"רגשות חיוביים" עבור כל הצדדים המעורבים.
חוקרים ערכו סדרה של ניסויים עם יותר מ-5,900 משתתפים כדי לאמוד עד כמה אנשים מבינים את ההשפעה של ניסיון אמיתי להתחבר מחדש.
בגדול, המשתתפים שיזמו את השיחה המחודשת האלה לא העריכו עד כמה קריאה ידידותית או הודעת טקסט "להתעדכן" מוערכת על ידי הנמען.
אין זה פלא שמעשי החמלה הקטנים האלה מתקבלים כל כך טוב, במיוחד עכשיו. קשור ל-COVID-19 בידוד וגורמי לחץ אחרים זרעו הרס בבריאות הנפשית הקולקטיבית שלנו. למעשה, א דו"ח ארגון הבריאות העולמי (WHO). ממרץ נצפה עלייה מדהימה של 25 אחוז בשכיחות של חרדה ודיכאון ברחבי העולם בשנה הראשונה של המגיפה בלבד. וכידוע, לעתים קרובות הורות יכולה להיות בודדה אפילו בנסיבות האידיאליות ביותר.
"אני חושב שאנשים מהססים לעתים קרובות לפנות מסיבות שונות, שיכולות לכלול אי הבנה מלאה של היתרונות של יצירת קשר", פגי ליו, דוקטורט, המחברת הראשית של הדו"ח, אמר ל-Healthline. "אני מקווה שהמחקר שלנו יסיר את אחד מהחסמים האלה - סביר להניח שאנשים יעריכו אותך יותר ממה שאתה מצפה."קח את זה מד"ר ליו ואל תחשוב על זה יותר מדי - אם חיפשת סימן להתקשר כדי להצית מחדש את חֲבֵרוּת עם חבר ותיק, זהו.
אם אתה טועה בצד של זהירות COVID על רקע החדשות על וריאנט BA.5 מדבק יתר, אין דאגות. אתה לא צריך לצאת למפגש אישי משוכלל. אפילו מייל מהיר ואדיב יכול לעשות את העבודה.
לפני שאתה הולך, בדוק כמה מהאפליקציות האהובות עלינו לבריאות הנפש כדי לקבל קצת יותר TLC למוח שלך:
