אם אתה או מישהו שאתה מכיר שוקל הִתאַבְּדוּת, אנא צור קשר עם הלאומית מניעת התאבדות קו חיים בטלפון 1-800-273-TALK (8255), שלח טקסט "STRENGTH" לקו הטקסט של משבר בטלפון 741-741 או עבור אל suicidepreventionlifeline.org.
איך אתה יודע אם מישהו בסדר? בשעות שלפני כן כוכבת הקאנטרי נעמי ג'אד מתה בהתאבדות, בתה אשלי ג'אד ביקר אותה בביתה בטנסי. "אני מבקר עם אמא והאבא שלי [האבא החורג לארי סטריקלנד] כל יום כשאני בבית בטנסי, אז הייתי בבית לביקור", אמר ג'אד לדיאן סוייר ב בוקר טוב אמריקהשבוע שעבר.
"זה היה יום כמו עוד יום?" שואל סוייר.
ג'אד שוקל בזהירות: "זה היה יום מעורב".
עוד לפני הטרגדיה של מותה של נעמי, ה-30 באפריל היה, בגדול, לא כמו כל יום אחר. זה היה יום לפני שנעמי והבת ווינונה ג'אד היו אמורות להיות נכנס להיכל התהילה של מוזיקת קאנטרי לצמד שלהם The Judds, כבוד שהושג קשה על הקריירה המוזיקלית זוכת הגראמי שהחלה לפני למעלה מ-40 שנה עם נעמי כאם חד הורית ואחות עם חלום. עבור אשלי, זה דבר חשוב להדגיש: מבחוץ, זה נראה כמו נקודת שיא בחייה של אמה. אבל בגלל ה דִכָּאוֹן ורעיונות אובדניים מהם סבלה, זה לא משנה.
"אמא שלנו לא יכלה להחזיק מעמד עד שנכנסה להיכל התהילה על ידי בני גילה. זו רמת הקטסטרופה של מה שהתרחש בתוכה", מסבירה אשלי. "ההתייחסות שבה החזיקו אותה לא יכלה לחדור לתוך לבה, והשקר שהמחלה אמרה לה היה כל כך משכנע".
"כשאנחנו מדברים על מחלות נפש, זה מאוד חשוב... לעשות את ההבחנה בין יקירנו לבין המחלה. זה משקר. זה פראי."
הנה כמה נפוצים שקריםדִכָּאוֹןמספראתה: שאתה לא מספיק. שאתה לגמרי לבד. שדברים לעולם לא ישתנו. שאין טעם. פר אשלי ג'אד: "שלא אוהבים אותך; שאתה לא ראוי."
כאשר אתה סובל מדיכאון, השקרים האלה יכולים להיסגר ולהרגיש כמו מציאות - לא משנה כמה החיים שלך עשויים להיראות לאחרים. השקרים האלה יכולים להשפיע על ההתנהגות שלך, ולהקשות על פנייה לעזרה הדרושה כאשר אתה משתכנע שהבעיות שלך אינן ניתנות לפתרון. מבחוץ, זה אומר שאי אפשר רק מהתבוננות בנסיבות של מישהו להעריך אם הם בריאות נפשית יציב, וזה גם אומר שאתה לא יכול לסמוך על מישהו שמתקשה מאוד להודיע לך מתי הוא צריך עזרה.
"היא הייתה מישהי שסבלה ממחלת נפש, אתה יודע, והיתה לה הרבה מאוד בעיות לרדת מהספה", אומרת אשלי לסוייר על אמה. "היא הייתה מאוד מבודדת במובנים רבים בגלל המחלה."
אבל גם: "אמא הייתה אשת שיחה מבריקה... היא הייתה כוכבת, היא הייתה אנדרייטד כותבת שירים...[היא הייתה] הולכת לעיר כל יום למפעל הגבינה, שם כל הצוות ידע ואהב אותה. ואני יודע עליהם הכל, כי היא סיפרה לי הכל עליהם. או דואן ב-Walgreens אתם יודעים, מי צריך להשיג כלב. ככה היא הייתה".
נעמי ג'אד יכול להיות מסנוור ומרתק ברגע אחד, מבודד ומסוגר ברגע הבא. לאורך כל זה, היא נאבקה בדיכאון שעיווה את המציאות שלה והחזיק אותה מהאהבה והקהילה שחיכתה ממש מחוץ לדלת שלה בזרועות פתוחות. בהאזנה לאשלי ג'אד מדברת על אמה, אנו שומעים על החיים שנעמי הייתה צריכה לחוות במלואם.
דיכאון יכול להרגיש בלתי נסבל - אבל זה רק עוד שקר אחד שהמחלה אומרת לך. הדרך הטובה ביותר לכבד את חייה של נעמי היא לפנות לעזרה אם תזדקק לה, ולעודד את כל מי שאולי נאבק בחייך לעשות את אותו הדבר. רשימת סימני האזהרה של המכון הלאומי לבריאות הנפש של התאבדות כוללת התנהגות נסוגה חדשה, דיבור על מוות או מרגיש כמו עומס, שינויים קיצוניים במצב הרוח, שינויים בשגרה או התנהגות מסוכנת, ודיון על פרידה או מחקר דרכים למות.
אם אתה חושש שמישהו בחייך עלול להיות בסיכון, מומלץ לוודא שהאדם הזה לא לבד, להסיר כל דבר שהם עשויים להשתמש בו לניסיון התאבדות מהגישה שלהם, ולהשתמש באחד ממוקדי הסיוע שניתנו לְהַלָן. אם אתה מרגיש חסר תקווה, אנא דע שאפשר להרגיש טוב יותר, ואף פעם לא מאוחר מדי לפנות לעזרה לכאב שלך.
אם אתה או מישהו שאתה מכיר שוקל התאבדות, אנא צור קשר עם קו ההצלה הלאומי למניעת התאבדות בטלפון 1-800-273-TALK (8255), שלח טקסט "STRENGTH" לקו הטקסט של משבר בטלפון 741-741 או עבור אל suicidepreventionlifeline.org.
חלק חשוב בהתמודדות עם אבל הוא לדעת שאתה לא לבד. הנה כמה מהציטוטים האהובים והמבינים ביותר שלנו על התמודדות עם אבל עבור אנשים שעוברים תקופה קשה: 
