הֵרָיוֹן יכול להיות זמן שבאמת מעמיד את הבריאות שלך (נפש וגוף) בפרספקטיבה. ל ג'יני מאי ג'נקינס (איך אני נראה?, האמיתי), שקיבלה לאחרונה את פני התינוק מונוקו מוקדם יותר השנה עם הבעל ג'יזי, והביאה תינוק לתוך העולם היה עוד הזדמנות להעריך מחדש מה זה באמת אומר להמשיך בטיפול עַצמָה.
באירוע בלעדי עם קריסטין ברט עבור SheKnows באירוע של איגוד הלב האמריקני, מאי ג'נקינס שיתפה כיצד לא הייתה מודעת בעבר כיצד מחלת לב היא סכנה כזו לאנשים בהריון ולהורים טריים (זה אחד הגורמים המובילים לתמותת אימהות בארה"ב) - אבל איך הלמידה על זה הציבה את הגישה שלה לבריאות לפרספקטיבה.
"לא רק שלא הייתי מודעת לזה, אלא גם לא ידעתי שאמהות טריות נמצאות אפילו יותר בסיכון לחלות במחלות לב בגלל איזה חיים מלחיצים זה", אמרה. "ארבעת החודשים האחרונים בחיי, היו הסוערים ביותר, מסמרי שיער, הכי מעייפים והכי מתגמלים. אז החלק המתגמל גורם לך לשכוח שאתה גם צריך לדאוג לעצמך".
וכשזה מגיע לאיך שזה נראה בפועל, היא מוסיפה שדאגה לבריאות שלך היא משהו שיכול לשנות לחלוטין את התמונה שיש לך בראש של טיפול עצמי. זה לא חייב להיראות כמו פינוק מיוחד (אם כי גם הדברים האלה מהנים!) אבל יכול גם להיראות כמו לעשות את הדברים היותר לא סקסיים ומעשיים שגם הרופא שלך יתגאה בהם.
"אתה יודע, אני יודע על אהבה עצמית, אבל בשבילי, טיפול עצמי הוא כמו ספא וביצוע מניקור. מעולם לא חשבתי ללכת לטייל ואולי לשנות את התזונה שלי ואפילו ללכת להיבדק כדי לראות איך הלב שלי מסתדר", אמרה. "אז להיות חלק מהלילה זה תזכורת לעצמי, לבחורה ההיא, אם את הולכת עליו, כדאי שתדברי את זה... כדאי שתלך ותופיע ותבדקי את עצמך."
לפני שאתה הולך, בדוק את שלנו יסודות ההתאוששות המועדפים לאחר אימון לחיזוק טיפול עצמי נוסף:
