האם אי פעם שוחחת עם חברה אחרת של אמא והבינה שגם אם אתה גר במדינות רחוקות או שהילדים שלך הולכים לישון בזמנים שונים לגמרי, השחיקה הלילית תמיד זהה? לגרום לילדים לישון (סיפור, מים, תאורת לילה - לבדוק), להעמיס את המדיח, להניח את האריחים המגנטיים/עפרונות צבעוניים/המפוחלצים בשביל מה שמרגיש כמו עֲשִׂירִית זמן באותו יום, ואז, כשהכל נאמר ונעשה, בסופו של דבר אתה נשאבת לתוך מערבולת מדיה חברתית במקום למקסם את הזמן הנחוץ לי. האמת היא שכולנו צריכים בריחה (אפילו רק לכמה דקות) מהשגרה כדי לתדלק את הנשמה. למרבה המזל, אתה לא צריך לצאת מהבית כדי לברוח. במקום זאת, נסה אחת מהדרכים הקלות הללו לנער את כל יום ויום פנקו את עצמכם בהקלה מתוקה על חזרה.
שיהיה לך תחביב חדש
רוצה ללמוד לסרוג? או לעשות טאי צ'י? או לשכלל את הצילום שלך כדי שתוכל סוף סוף להוריד את המצלמה ממצב אוטומטי? השתמשו בשעה או שעתיים בין שעת השינה של הילדים לשעת השינה שלכם כדי לנסות משהו חדש. פרק זמן מוגדר בלילה לא ירגיש מכריע מדי - בנוסף, אתה יכול למצוא המון סרטונים, הדרכה או אפילו שיעורים מקוונים שיעזרו לך ללכת בקצב שלך. "למידה, חלומות ותכנון משאירים אותך מקורקעת וצמיחה", אומרת אן מק'קיטריק, מאמנת הורים ומארחת הורות ב-3 השנים הראשונות פודקאסט. זו דרך להירגע עם משהו שעושה אותך מאושר. "להיות 'על' כל היום זה מתיש. אנחנו צריכים להנמיך את הווליום במערכת ההתראה הזו כדי להמריץ מחדש הן פיזית והן רגשית", אומר מק'קיטריק.
תאכל קינוח
כי החיים קצרים מדי, ואתה תמיד צריך לטפל בעצמך. ובאמת, מה יכול להיות יותר טוב מאיזה דקדנטי גלידה? ובכן, גלידה בהשראת מאכלי רחוב מתוקים מרחבי העולם, כמובן. החדש קולקציית המתוקים העירונית של Häagen-Dazs כולל חמישה טעמים טעימים. תחשוב על שילובים כמו Black & White Cookie, שילוב פנומנלי של, כן, נתחי עוגיות איקוניים, גלידת שעועית וניל וסרט ציפוי שוקולד. זוכה נוספת: קייק פופ פירות יער קיץ, מערבולת גלידות תותים ושמנת מתוקה, עוגה אוורירית ביסים, ורוטב פטל חריף שמגיע גם בצורת בר - לסיפוק מתוק בכל עת ו בְּכָל מָקוֹם.
תפעיל את האוהם שלך
McKitrick קורא למדיטציה המרגיע המושלם ובדיוק מה שצריך כדי לעזור להחזיר את השפיות בסופו של יום ארוך. אם אתה חדש בתרגול, ישנן מספר אפליקציות מדיטציה זמינות כדי להתחיל (רבות מהן חינמיות). או עקוב אחר העצות הקלות של מק'קיטריק: שב בנוחות (בכיסא או על כרית רצפה) וספור עד ארבע בזמן שאתה נושם; להחזיק ארבע ספירות, לנשוף לאט בזמן שאתה סופר עד ארבע; החזק ארבע ספירות בתחתית, ולאחר מכן חזור. תהליך פשוט זה הוכח כמבטל את הלחץ, עוזר לך לנמנם בצורה שקולה יותר ולהתמקד מחדש, אומר McKitrick. דיבור אמיתי: אנחנו יודעים, לשבת בשקט זה H.A.R.D. כשיש לך אלף מחשבות שממהרות, אז למה שלא תמריץ לעצמך להשלים את האתגר - בצורת גלידה? קערה של Häagen-Dazs City Sweets Coffee Chocolate Brownie, שמערבבת גלידת קפה, חתיכות בראוני דביקות, רוטב אספרסו פאדג' וניבס קקאו פריכים, היא בדיוק סוג התגמול שיגביר את המוג'ו כמעט לכל דבר.
תעשה ארוחת ערב וקינוח מאוחר (ר)
זו סצנה מוכרת להורים לילדים צעירים: בכל פעם שאתם יושבים לארוחת ערב ומנסים לשוחח עם בן או בת הזוג, כאילו נרתם, קול קטן מצלצל עם שאלות או סיפורים שהם יש לומר לך נכון.השנייה. אז, השתמשו בזמן השינה שלהם לטובתכם - על ידי המתנה עדלאחרהם פונים לאכול ארוחת ערב, ואחריה החלק הטוב ביותר: קערה של Häagen-Dazs City Sweets שוקולד גלידת בייגלה חמאת בוטנים, שילוב של גלידת שוקולד, חמאת בוטנים וחתיכות בייגלה (זה מגיע גם בצורת חפיסה, רק אומר). "ברגע שהילדים הולכים לישון, קחו זמן לשיחה ולחיבור ללא הפרעה", אומר מק'קיטריק. או שאתה יכול לדלג לגמרי על ארוחת הערב מדי פעם ולהגיע ישר לקינוח. גם אם אתה פשוט חולק כפיות מהקרטון, זו הזדמנות להתעדכן ולהתחבר.
ספוג את היתרונות
כאשר יש ספק, אמבטיה היא תמיד רעיון טוב. אולי לא מתחשק לך לחכות שהמים יזרמו (אנחנו מרגישים אותך), אבל כל מה שאתה צריך לעשות זה להתעדכן בקריאה בזמן שאתה מחכה. בעוד שבועות מפנקות, הוסף מעט שמן אתרי לבנדר כדי לעורר שינה ולהרגעת מלח אפסום. על פי החשיבה כי יוני המגנזיום והסולפט במלח מקלים על הכל, החל ממתח וחרדה ועד שרירים כואבים. מרפאת קליבלנד. אבל, באמת להפוך את החוויה למתוקה עוד יותר? התענגו על פינוק קטן, כמו, נגיד, א Häagen-Dazs City Sweetsבר גלידות Dulce de Leche Churro, תערובת של גלידת דולסה דה לצ'ה, חתיכות צ'ורו פריכות מאובקות בקינמון ורוטב דולסה דה לצ'ה (בנוסף לצורת הבר, הוא מגיע גם במיכל). אושר, נמסר.
מצא יוקרה במקום שבו אתה נמצא - טבול לתוך קסם קרמי וחלומי מקולקציית City Sweets ב Haägen-Dazs.com.
מאמר זה נוצר על ידי SheKnows עבור Haagen-Dazs.
