לא משנה איך התינוק שלך מגיע לעולם הזה, לידה היא חוויה שמשנה חיים, נפש וגוף. אפילו עם תשעה חודשים להתכונן, את פעולת הלידה קשה באמת לעטוף את מוחנו. ברגע שהתינוק ייולד, הורמונים של אם טרייה יכולים לגרום לה לחוות את "בייבי בלוז,גורם לה להרגיש לחוצה, עצובה, חרדה, בודדה, עייפה או בוכה. אבל כמה נשים,עד 1 ל-7, יכול לחוות הפרעת מצב רוח חמורה הרבה יותר שנקראתלאחר לידה דִכָּאוֹן. חשוב לציין שחווית דיכאון לאחר לידה אינה הופכת אמא טרייה לחלשה ומזהה את סימנים כדי שניתן יהיה לטפל בו יהפכו את החודשים הראשונים של האמהות לבטוחים יותר וניתנים לניהול עבור אמא ו תִינוֹק.
דיכאון לאחר לידה נופל תחת המטריה של מצב רוח וחרדה סביב הלידה (PMADS), הכוללת גםחרדה לאחר לידה, OCD לאחר לידה ופסיכוזה לאחר לידה. בעוד שסימנים ותסמינים עשויים להופיע באופן שונה בהתאם לאדם,פייג' בלנבאום, LMSW, ומנהל מייסד שלמרכז האימהות בניו יורק אומר שאמנם מועיל לנשים ולילודים לזהות מתי עליהם לפנות לעזרה, זה חיוני לא פחות עבור שותפים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות להכיר בכך.
"כשאתה במקום הזה יש לך מעט או שום סוכנות שתזהה מה קורה איתך, שלא לדבר על להיות במקום המתאים כדי להרים טלפון ולחפש רופא
בריאות נפשית ספק שירות", אומר פייג'. "אז אני לא יכול להדגיש מספיק עד כמה זה חשוב שבני הזוג ידעו את כל הסימנים כי כאשר אשתו או החברה שלהם נאבקים, הם צריכים להיות מסוגלים להרים את הטלפון ולבצע את השיחה." אבל כמו שפייג' אומרת, "חינוך שווה מניעה", אז על מנת שמישהו כדי לבצע את השיחה, בין אם זה בן זוג או מטופל, הם צריכים להיות מסוגלים לזהות את הסימנים של מאבק בבריאות הנפש לאחר הוּלֶדֶת. קרא להלן כמה מהתסמינים הקשורים ל-PMADS.אתה מרגיש חסר תקווה
אם אתה מתחיל לחוות תחושות של חוסר תקווה או חוסר אונים, אז זה עשוי להיות סימן לפנות לאיש מקצוע בתחום הבריאות. זה מאופיין כבעל חוסר אופטימיות ותשוקה, ללא ציפייה לשיפור. זו יכולה להיות תחושה מתישה, במיוחד כשאתה מסביר את תחושת האחריות שיש לך כעת כלפי הילד הזה שאתה תטפל בו כעת במשך 18 השנים הבאות בערך. אם אתה מוצא שמלבד חוסר התקווה, אתה גם עצוב, בוכה לעתים קרובות, עצבני או אפילו זועם (ו רגשות אלה אינם מראים סימני עצירה), אולי אתה או בן/בת זוג תרצו לשקול לנקוט בצעדים כדי להתקין תמיכה.
אתה לא מתחבר לתינוק שלך
כאשר אמהות טריות חרדות ו/או מדוכאות סובלות מפגיעה בקשר בין אם-תינוק. על פי מדריך עזרה, התקשרות או קשר ההתקשרות הוא מערכת היחסים הרגשית הייחודית בין תינוקך לבינך, המטפל העיקרי שלו. לפעמים כאשר ההתקשרות הזו לא מתפתחת, אמהות טריות יכולות בסופו של דבר להרגיש אשמה, מה שעלול לגרום להן להתרחק לגמרי או לשקוע באופן מלא יותר להיות הורה חדש. זה רק מחמיר עוד יותר את הבעיות שכן הכנסת יותר מעצמך למשהו כשאתה כבר פועל על ריק, עלולה להשאיר אותך אפילו יותר מוצף ושרוף.
אתה עושה קטסטרופה
"כשזה מגיע לחרדה, אני אוהב לשוות את זה לכך שהמוח הוא כמו גלגל אוגר", אומר פייג'. "זה ממשיך למרוץ ולמרוץ ולהסתובב ולהסתובב, ולא משנה כמה אתה מנסה, אתה לא יכול לכבות את זה. אנחנו קוראים לזה קטסטרופה". זה מאופיין עוד כקפיצה למסקנות וחשיבה על התרחיש הגרוע ביותר האפשרי. "זה הכל או כלום, חשיבה שחור ולבן", מוסיפה פייג'. "התחושה הזו כאילו יש את תחושת האבדון הממשמשת ובאה ומשהו נורא עומד לקרות ובדרך כלל משהו נורא לתינוק."
זה קשה לקבל החלטות
לפי מרכז האימהות, זה לא נדיר שאמהות בפעם הראשונה חוות רמה מסוימת של חרדה. עם זאת, כאשר חרדה זו הופכת מתישה, מה שמקשה בהרבה על קבלת החלטה כלשהי, עליך לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות. לדוגמה, כאשר מדובר בצורך להחליט על משהו הקשור לטיפול בתינוק שלך, כלומר האכלה, שינה, מחלה, תחושת פחד (בעיקר, מלעשות משהו לא בסדר) יכולה לתפוס אחיזה. וכאשר זה על כל השאר, זה יכול להיות קשה מאוד לטפל בעצמך.
דברים שהביאו לך שמחה לא עושים יותר
כאמא טרייה, זה לגמרי מובן שאת עשויה להיות עסוקה (אחרי הכל, טיפול ביילוד אינו הישג קל). אם אתה מגלה שאין לך כל כך הרבה זמן לעשות את הדברים שעשית פעם בשביל הכיף, זה בסדר. אבל חשוב לזכור שמחוץ לאמהות, תמיד טוב שיהיו לך תחביבים ופעילויות שאתה נהנה לעשות, כלומר כתיבה, ציור או ריצה. אבל כשהפעילויות האלה כבר לא מביאות אושר, זה יכול להיות סימן לכך שהבריאות הנפשית שלך תופסת תפנית, לפי פייג'.
התרחשו שינויים בתיאבון
בשנת 2019, כריסי טייגן דיבר על האופן שבו אובדן התיאבון שלה היה אינדיקטור מוקדם לכך שיש לה דיכאון לאחר לידה, אך תוך אובדן תיאבון יכול להיות סימן לדבר עם הרופא שלך על הבריאות הנפשית שלך לאחר הלידה, אכילה יותר מהרגיל יכולה להיות סימן לכך נו. אם אתה מגלה שהתזונה שלך השתנתה באופן דרסטי לאחר הלידה ולמשך זמן ממושך, שוחח עם רופא כדי לוודא שאתה עושה מה שאתה יכול כדי לשמור על התינוק שלך עַצמְךָ בָּרִיא.
