אם תרכוש מוצר או שירות שנבדקו באופן עצמאי דרך קישור באתר האינטרנט שלנו, SheKnows עשויה לקבל עמלת שותף.
האם אי פעם הרגשת שאתה במצב של צהריים? ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, ואנחנו תמיד מתכננים מראש מה אנחנו הולכים לבשל לארוחת ערב, אבל זה כל כך קל לתת לארוחת הצהריים ללכת לאיבוד בדשדוש. זו הסיבה שאנו אוכלים לעתים קרובות משהו כבד, כמו ארוחה במיקרוגל או אוכל לקחת, כאשר מה שאנחנו באמת צריכים באמצע היום הוא משהו מזין ורענן שימשיך עד לארוחת הערב. זה בדיוק מה שתקבל כשתעשה Giada De Laurentiis
‘ סלט טונה איטלקי.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
פוסט ששותף על ידי Giadzy (@thegiadzy)
דבר אחד שאנחנו אוהבים במתכון לסלט טונה איטלקי זה עד כמה הוא בהיר ורענן. בסיס הסלט עשוי ממגוון ירקות איטלקיים פריכים, מפולפלים ומרירים, העמוסים בוויטמינים, מינרלים, הידרציה וסיבים. חלבון מגיע משני מקורות. שעועית קנליני ארוזה בסיבים מוסיפה קרמיות לסלט, וטונה ארוזה בשמן זית מביאה לשולחן גם חלבון ושומן בריא ללב. בעיקרון, כל מה שיש בסלט יעזור לתת לך דחיפה בזמן הצהריים כדי שתוכל להימנע מהשפל של אמצע אחר הצהריים.
הסלט קל להכנה. ראשית, אתה מקציף רוטב חריף פשוט של צלפים, מיץ לימון, חרדל דיון ושמן זית. מוסיפים את השעועית, מועכים מעט כדי שהיא תספוג עוד רוטב ותתרום לה מעט קרמיות. לאחר מכן הוסף את טונה ארוזה בשמן זית
, ואחריהם הירוקים, קצת שומר מגולח מתוק ופטרוזיליה טרייה.
אתה יכול להגיש את הסלט הזה כארוחת צהריים עצמאית, אבל זה יהיה גם תוספת טעימה לחגיגה גדולה יותר בהשראה איטלקית. אתה יכול גם להגיש את זה בעטיפה, או בתוך קופסת בנטו
עם תוספת של דגנים מלאים מבושלים לארוחה שלמה עוד יותר מבחינה תזונתית.
זה קל להכנה, אפשר להכין אותו מבעוד מועד, ובניגוד לארוחות הכבדות האלה במיקרוגל, לא יעשה לך חשק לנמנם אחרי ארוחת הצהריים. זה עושה את זה Giada De Laurentiis מתכון לסלט טונה איטלקי מנצח בספרים שלנו.
לפני שאתה הולך, בדוק הגלריה שלנו לְהַלָן:
צפו: איך להכין לחמניות לזניה ממולאות של Giada De Laurentiis
