במהלך השנתיים האחרונות הייתה המגיפה העולמית הגדיר מחדש את המשמעות של בריאות. מהנעילות שאילצו אותנו להיות יצירתיים ועד לחיסונים שסיפקו לנו תקווה לעולם שלאחר מגפה, העתיד של שגרת בריאות נגישה ופשוטה יותר נראה מזהיר יותר 2022. מ עוקב אחר הלחץ שלך ל חיים מפוכחים-סקרנים, הנה מבט בחלק העליון מגמות בריאות מומחים אומרים שנתראה בשנה החדשה.
שיפור בריאות המעיים שלך
עם יותר מ-40 טריליון חיידקים בגוף, שרובם נמצאים במעיים, אומרים מומחים להתמקד בבריאות המעיים נמצא בעלייה. "יש אמירה ישנה: 'אתה מה שאתה אוכל', עם זאת, הפתגם המתאים יותר צריך לומר: 'אתה מה שאתה אוכל וסופג'", אמר ג'ואל טוטורו, מנהל מדעי הספורט ב- תורן, חברת תוספים ובדיקות בריאות. "בריאות המעיים שלך מכתיבה את היכולת שלך לעכל ולספוג חומרים מזינים במזון שלך, מה שמשפיע על כל תחום של בריאות ואיכות חיים."
מחקר על בריאות המעיים הוא אחד התחומים המתפתחים ביותר במדע, והמעיים מספקים תקשורת ישירה למוח, ו בעל השפעה ישירה על שינה, רגשות, התנהגות וביצועים גופניים, החיידקים הספציפיים של המעי שלך ייחודיים לך כמו שלך טביעת אצבע. עם זאת, התזונה הממוצעת של רוב האנשים לא יכולה לספק את השילוב האופטימלי של בריא ונכון חיידקים, אז תוספי מזון מקדמי בריאות המעיים כמו פרה-ביוטיקה ופרוביוטיקה מספקים את הדרוש לְהַגבִּיר.
"אם פרוביוטיקה היא החיילים בקו החזית של בריאות המעיים, הפרה-ביוטיקה היא כוחות התמיכה", אמר טוטורו.
היפר בריאות
עם מגיפת Covid-19 שמאלצת את האמריקנים לקחת צעד אחורה ולהרהר על בריאותם ורווחתם הכללית, צצה מגמה חדשה. Hyper Wellness, או התרגול של חיפוש אחר איזון אופטימלי של אנרגיה, רווחה ומיקוד, נמצא במגמת עלייה ככל שיותר אמריקאים מבקשים לקחת את בריאותם לידיים.
"Hyper Wellness שמה דגש על בריאות מונעת ויזומה ומחבקת קשת רחבה של גישות משלימות לשמירה על בריאות אנשים", אמר ג'ים דונלי, מנכ"ל ומייסד שותף של שחזר Hyper Wellness. "היפר בריאות הופכת למודל הבחירה כאשר יותר ויותר אמריקאים מתמקדים בשמירה על בריאות, בניגוד ל המודל השבור והמיושן של טיפול חולים שמחכה לאדם לחלות לפני שהוא מתקשר עם הרופא מערכת."
עם תרגול חדש זה, אנשים בוחרים להעריך את בריאותם הכללית על ידי בדיקת רגישויות למזון, סמנים גנטיים ומיקרו-נוטריינטים רמות נוגדי חמצון אשר בתורן יכולות לעזור להם להבין היכן הבריאות שלהם ולאחר מכן לפתח תוכנית מותאמת אישית כדי לעזור להם להשיג את מטרות.
חברות כמו Restore Hyper Wellness מספקות את הבדיקות והפתרונות הללו, החל מטיפולים כמו קריותרפיה ועד שיטות חמצן היפרברי, קריוסקין ו-HydraFacial. “מצאנו שכל השיטות האלה עוזרות לך להרגיש טוב יותר מיד, בין אם אתה מרגיש כאב, עייפות, חוסר מיקוד או סתם צריך לאסוף אותי", אמר דונלי.
מעקב אחר לחץ
כשאנחנו נכנסים לשנה נוספת של מגיפה עולמית, מומחים אומרים שאמריקאים רבים לחוצים ומודאגים מתמיד. אבל במקום לנסות לחסל את הדאגות הללו, ניהול ומעקב אחר מהיכן מגיע הלחץ עשוי להיות מועיל יותר.
"סהעץ הוא יותר נכון מנגנון ההגנה של הגוף", אמר טוטורו. "כל איום נתפס על הגוף גורם לתגובת לחץ. איומים יכולים לכלול פציעה ומחלות, גורמי לחץ סביבתיים פשוטים כמו חציית רחוב בניו יורק כדי לתזונה ושינה לא נאותה. הגוף שלנו חייב לתת את הדעת לכל גורמי הלחץ הללו".
ובכל זאת, כשהמדע מתגלה, אנשים רבים מחפשים עוד מידע. מעקב אחר הלחץ שלך יכול לעזור לך לעשות מלאי של הסיבות והתזמון השונות של לחץ בגוף שלך, וכן בסופו של דבר לעזור לך להבין מהי תגובת הגוף שלך ולעזור לך להתכונן טוב יותר לכל עתיד גורמי לחץ. מבחן הלחץ של ת'ורן, בדיקה בבית, עוקבת אחר הורמוני הלחץ, הקורטיזול וה-DHEA. "בדרך כלל, הקורטיזול נמצא בשיא שלו בבוקר ועוקב אחרי עקומה כלפי מטה לאורך היום. על ידי ניטור הורמוני לחץ לאורך היום, אתה יכול להבין את תגובות הגוף", אמר טוטורו.
קוקטיילים וחיים ללא אלכוהול
בשנה האחרונה, מכירות המשקאות הלא אלכוהוליים עלו ב-33% ל-331 מיליון דולר לפי נילסן להגיש תלונה. עם עוד צעירים "מפוכחים-סקרנים". מחפשים חלופות אלכוהוליות המספקות חווית שתייה חברתית מהנה ללא הבאזז, הנגאובר או נטיות התמכרות, יותר מוצרים לא אלכוהוליים מגיעים לשוק שממלאים את זה בָּטֵל. מקווי מוצרים המציעים משקאות חריפים לא אלכוהוליים שניתן לערבב ולנער כמו כל קוקטייל רגיל ועד כבדים להיטים כמו ההשקה של Anheuser-Busch של Budweiser אפס אלכוהול, אפס סוכר, מומחים טוענים כי צפויים עוד יותר הצעות בתחום שנה חדשה.
בריאות טלפונית
אין זה צריך להפתיע שעם מגיפת בריאות עולמית המאלצת אנשים לעבוד מהבית ולהישאר בבית כשהם יכולים, פגישות הבריאות הטלפונית זינקו. ה הנתונים העדכניים ביותר ממשרד הבריאות של ארצות הברית מדווח כי מאז פרוץ מגיפת קוביד-19, פגישות הטלרפואה גדלו פי 63 מאז 2019. ומומחים אומרים שזה עשוי להפוך לנורמה.
"אנחנו יכולים לראות יותר מטופלים, ולספק אספקה מהירה יותר במרשמים ואבחון עם פגישות לרפואה טלפונית", אמר ד"ר קן ברוקס, רופא ראשוני. "זה גם מאפשר לנו לראות מטופלים חולים בזמן אמת, ולהימנע מהסיכון של העברת וירוס כלשהו, מכיוון שהם יכולים להישאר בבית, לשמור על כולם בטוחים וכמעט תמיד נוכל לאבחן אותם באמצעות זום."
לפני שאתה הולך, בדוק את הציטוטים האהובים עלינו כדי לעזור לעורר גישות בריאות לגבי אוכל וגופים:
