לפעמים זה יכול להרגיש כאילו התרבות שלנו עמוסה בדוגמאות של אנשים שמתנהגים רע אחד לשני: דמויות פוליטיות מדברות כל אחד אחר בטלוויזיה בשידור חי זה דבר שבשגרה, וזרים מוחלטים משאירים תגובות פוגעות במדיה החברתית זה למעשה בילוי לאומי - מה שמסביר ככל הנראה מדוע 70 אחוז מההורים חוששים שהעולם הוא מקום לא נחמד, על פי סקר לאומי אחד בהזמנת רחוב שומשום.
אבל הקריאות להיטיב זה עם זה צוברות תאוצה. קריונים של הארי סטיילס על חשיבות הטיפול באחרים חסד, בתי ספר ברחבי העולם הם יישום לקחים שמלמדים אמפתיה וחמלה, והמדע מתמקד יותר ויותר ביתרונות של עולם טוב יותר.
מלפני יום החסד העולמי ב-13 בנובמבר, הנה כמה עצות להורים כיצד לעודד מעשים טובים מצד ילדיהם. הצעד הראשון הוא להבין שנחמדות או מחוות כמו חיוך מהיר או אמירת שלום לאדם זר הם יותר התנהגות מאשר תכונה. "להיות נחמד פירושו שאתה ידידותי ופתוח, אבל זה לא דורש שום פעולה", ברוק ג'ונס, סגנית נשיא קרן מעשים אקראיים, ארגון ללא מטרות רווח המוקדש להפיכת חסד לנורמה חברתית, מספרת ל-SheKnows. לעומת זאת, חסד עוסק בתרגול פעיל של חמלה, אמפתיה ונדיבות. "אדיבות מחייבת אותך לעשות משהו, כמו להושיט יד לעזרה, לשתף במה שיש לך או להקשיב לסבל של מישהו", היא אומרת.
"כולם, כולל ילדים, מסוגלים מטבעם להיות אדיבים, אבל יש סייג".
החדשות הטובות הן שכולם, כולל ילדים, מסוגלים מטבעם להיות אדיבים, אבל יש אזהרה: יש לטפח חסד כדי שהיא תפרח. "כולנו נולדנו עם פוטנציאל לטוב ולרע כאחד," ד"ר לאה ליס, בסיס סאות'המפטון, ניו יורק פסיכיאטר ילדים ומבוגרים, אומר ל-SheKnows. אבל ההתנהגות שאנו צופים בה באופן אישי, בבידור ובאינטרנט כילדים היא שמעצבת את הבנתנו את המוסר ואת ההתנהלות שלנו. "אנחנו אנשים לא מתורבתים בלידה", היא אומרת. וההורים, יחד עם הקהילה שמסביב, הם שעוזרים לנו ללמוד להיות אדיבים.
אדיבות לא רק הופכת את האינטראקציות היומיומיות לנעימות יותר ויוצרות קשרים עמוקים יותר עם אחרים, אלא היא גם מפעילה שורה של השפעות פיזיות ופסיכולוגיות: היא מגבירה רווחה על ידי קידום שחרורו של דופמין ואוקסיטוצין, שיכול לשפר את מצב הרוח, למזער מתחים, להפחית דיכאון ולהוריד לחץ דם. ביצוע מעשי חסד והיות אלטרואיסטי כלפי אחרים גם הוכח בצורה משמעותית להפחית כאב פיזי וליצור אנשים שמח יותר בסך הכל.
וכאשר בתי ספר משלבים חסד בתכנית לימודים המתמקדת בלמידה חברתית ורגשית (מסגרת ל להסתדר עם אחרים ולנהל רגשות), זה יכול למנוע בריונות, לשפר את ציוני התלמידים ולשפר את החברתיים יְכוֹלֶת.
להלן טיפים לעידוד חסד אצל ילדכם.
להיות מודל לחיקוי טוב
"ילדים הם כמו ספוגים קטנים," ד"ר הארווי קארפ, רופא ילדים ומחבר של התינוק הכי מאושר בלוק ו הפעוט הכי מאושר בבלוק, אומר SheKnows. "הם סופגים את כל מה שהם רואים ושומעים." לכן, הדגימו כיצד תרצו שילדכם יתנהג על ידי ביצוע מעשים קטנים של חסד כמו החזקת דלת, להרים פריט מכולת שנפל מעגלה של אדם זר, לנרמל אמירת "בבקשה" ו"תודה", ולהיות מקשיב טוב כאשר מישהו שִׂיחָה.
האיר זרקור על טוב לב כשאתה רואה את זה
גם אם זה מרגיש שכולם קצרי רוח בימינו, חסד הוא למעשה מסביבנו. "אנשים עדיין נדיבים במה שיש להם, אומרים דברים נחמדים לאנשים ונותנים לאחרים לעמוד בתור לפניהם [בפומבי]", אומר ג'ונס. והצבעה על הדוגמאות האלה, אם אתה רואה אותן באופן אישי או באינטרנט, אותת לילדים שאתה מעריך סוג כזה של התנהגות. זה גם עוזר לילדים ללמוד כיצד לזהות אותו, מה שבתורו, מקל עליהם לחקות. "זו לא חייבת להיות הרצאה גדולה", אומר ד"ר קרפ, אלא הערות סתמיות על הדברים מעוררי ההשראה שאתה רואה בעולם.
Nadja Hoath, מורה בריצ'מונד, קולומביה הבריטית שעבדה עם ילד בן שש ושבע סטודנטים במשך 30 שנה, עושה זאת על ידי פתיחת עיני תלמידיה לדוגמאות חיוביות בפני עצמן כיתה. "כשאנחנו רואים חסד בספר או עדים לזה במגרש המשחקים כשמישהו לבד או נופל, אנחנו שמים לב לזה בתור כיתה ושמות אותה כדי לעזור להטמיע אותה בחשיבה של הילדים", אומר הות' ל-SheKnows, ומדגיש שחזרה היא מַכרִיעַ. "לעתים קרובות אנו מניחים שילדים יודעים לזהות את ההתנהגויות הללו ולפעול בהתאם, אבל הרבה פעמים הם ממש לא."
למד ילדים כיצד לנהל את הכעס שלהם
לדברי ליס, חשוב לציין שחוסר אדיבות יכול לנבוע מכעס. ומכיוון שכעס יכול לגרום לילדים להגיב עם הרגשות שלהם ולא בהיגיון, הוא יכול להוביל לתגובות לא נעימות. עזור למנוע את שרשרת האירועים על ידי לימוד הילדים את החשיבות של יצירת רגע מפסק - כמו לקיחת עומק נשימה או התזת מים קרים על פניהם - כדי לעזור לנטרל את רגשותיהם לפני קבלת החלטות או תגובה ל מַצָב.
צור הזדמנויות לילדים לתרגל חסד
הדרך היעילה ביותר עבור ילדים ללמוד להיות אדיבים היא לחוות את השמחה שהיא יכולה להביא אליה
אחרים - ואת עצמם. קרפ מציע לעשות זאת על ידי יצירת "צנצנת חביבה" משפחתית ומילויה בפתקים קטנים הנושאים פריטים שילדיך מעריכים, ומעודדים את ילד לכתוב מכתב "תודה", לצייר ציור עבור מישהו מחוץ למשפחתך, ולתת לו אותה, או להתנדב יחד ב- קהילה.
"ככל שילדים ידברו מוקדם יותר על חסד ויתרגלו אותו בחיי היומיום שלהם, כך יותר
זה מושרש", אומר Hoath. אתה תדע שזה עובד כשהם מבצעים מעשים טובים כשהם לא מבינים שמישהו צופה. "כשהם מוכנים לעשות מעשה ולהיות חמלה", היא אומרת, "זה טוב לב".
הסלבס האלה נהנים בכנות עם הילדים שלהם לגבי גזענות.
