באופן לא מפתיע, המגיפה העולמית שנמשכה רק כמחצית משנת 2020 עד כה הייתה תקופות לחץ ודיכאון עבור רבים מאיתנו. אז, כמו שכל סגירה טובה לשנת 2020 נוטה לעשות, היה בלגן שלם של ייעוץ של ד"ר גוגל (וגם לפחות קצת ספירלה, אנו יכולים להניח) בערך איך המוח של כולם התנהל במהלך ההסגר.
(כי צריך לומר: זה אמנם כלי נהדר למציאת מידע וכלי התמודדות וכמה עצות בסיסיות, האינטרנט אינו תחליף לעזרה מקצועית אמיתית מספק שירותי בריאות!)
חדש מחקר שפורסם השבוע ב-JAMA Internal Medicine מצא שמחפשים נושאים הקשורים לחרדה ופאניקה (כולל "התקף פאניקה, סימנים להתקף חרדה, תסמיני התקף חרדה” - כבוי) עלו באופן משמעותי בין ינואר למאי 2020. מסתכל על Google Trends ו comscore.com באותו חלון, חוקרים גילו שחיפושים לאורך כל הנקודות המוקדמות של המגיפה (כאשר הוכרזה כמצב חירום לאומי, כאשר מסכות ועודדו הנחיות להתרחקות חברתית וכאשר ארה"ב עברה את סין במקרים מדווחים וחולפת על פני איטליה במקרי מוות מדווחים) מְמוּסמָר.
שימוש ב-Google Trends (https://trends.google.com/trends) עקבנו אחר החלק היומי של כל החיפושים באינטרנט (ובכך התאמנו את התוצאות לכל שינוי בסך השאילתות) שכללו את המונחים
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
הלחץ של #COVID19 יכול להשפיע על הבריאות הנפשית שלנו. מצא מה עובד בעזרת מישהו שאתה סומך עליו.
פוסט ששותף על ידי NAMI (@namicommunicate) פועל
"כל שאילתות החרדה החריפה היו גבוהות במצטבר ב-11% (95% CI, 7%-14%) מהצפוי לתקופה של 58 ימים שהחלה כשהנשיא טראמפ הכריז לראשונה על מצב חירום לאומי (13 במרץ 2020) והסתיים עם התאריך האחרון הזמין של הנתונים (9 במאי 2020)", החוקרים כתבתי. "השיא הזה היה שיא כל הזמנים עבור חיפושי חרדה חריפים. במונחים אבסולוטיים זה מתורגם לכ-375,000 חיפושים נוספים מהצפוי עבור סך של 3.4 מיליון חיפושים. העלייה הגדולה ביותר בשאילתות חרדה חריפה התרחשה ב-28 במרץ 2020, עם 52% (95% PI, 27%-81%) יותר שאילתות מהצפוי".
חוקרים אמרו שבעוד שהחיפושים עלו בשלב מוקדם, הם "מאז חזרו לרמות טיפוסיות, אולי בגלל שהאמריקאים הפכו עמידים יותר לחברתי נפילה מ-COVID-19 או בגלל שהם כבר קיבלו כל תועלת שהם יכולים מחיפוש באינטרנט." אז, לא, החרדה לא התנדפה בצורה קסומה ו, מובן מאליו, המגיפה לא הסתיימה - אבל, כפי שכותבים החוקרים "כריית חיפושים באינטרנט עשויה לשפר אסטרטגיות לגילוי ובהמשך לטפל בבטחונות בריאות נפשית ההשלכות של COVID-19."
"למרות שחרדה חריפה זכתה לתשומת לב רטורית משמעותית במהלך מגיפת COVID-19, למיטב ידיעתנו היא לא הייתה נתונה לחקירה מדעית עד כה. למרות שמחקר זה אינו יכול לאשר שחיפוש כלשהו היה קשור לאירוע חרדה חריף או התקף פאניקה ספציפי, הוא מספק ראיות מההשפעות הפסיכולוגיות הנלוות הנובעות מ-COVID-19, ומניעה מספר המלצות מונעות נתונים", כותבים החוקרים. "ראשית, המעקב צריך להימשך מכיוון ששינויים במהלך המגיפה עשויים לעורר עליות חדשות בחרדה חריפה המחייבות תגובה. שנית, לאור המגיפה, ספקי משאבים צריכים להתמודד טוב יותר עם חרדה חריפה. לדוגמה, אילינוי השיקה את "Call4Calm", קו חם שיעזור לאנשים להתמודד עם חרדה חריפה של COVID-19, ותוכניות כאלה יכולות להיות מורחבות באופן ארצי".
הם גם מציינים כי ניתן לעשות יותר כדי לחבר באופן ישיר יותר אנשים הנאבקים עם עזרה ומשאבים כדי למנוע נזק: "התקף פאניקה" שאילתת גוגל אינה מחזירה קישורים לקו סיוע, למרות שגוגל הייתה חלוצה בגישת 'OneBox' לשאילתות לבריאות הנפש, תוך הדגשת הצלת חיים תוצאות בראש תוצאות החיפוש של משתמש (כולל קווים חמים להתאבדות והתמכרויות) במקום לקוות שהמחפשים ימצאו מידע בר-פעולה במקרה לבד. יש להרחיב את Google OneBox כדי לקדם משאבים לחרדה חריפה, כמו קו הסיוע למצוקת אסונות של SAMHSA, כדי לענות על ביקוש פוטנציאלי מוגבר במהלך COVID-19 עכשיו ובעתיד".
קו הסיוע של SAMHSA למצוקת אסון, 1-800-985-5990, הוא קו חם ארצי הפועל 24/7, 365 ימים בשנה, המוקדש למתן ייעוץ משבר מיידי לאנשים החווים מצוקה רגשית הקשורה לכל אסון טבעי או אנושי.
לפני שאתה הולך, בדוק את שלנו אפליקציות בריאות הנפש המועדפות והמשתלמות ביותר:
