רציני לעשות שינוי? הנה התוכנית שלנו ל-4 שבועות כדי להיות נפלא. בצע את השינויים הקטנים האלה, ותראה תוצאות גדולות!
שבוע 1: שמרו על עצמכם
עברו מסבון לניקוי פנים עדין והשתמשו בו מדי יום. המשיכו עם קרם לחות קליל לפנים עם מקדם הגנה לאטום לחות ולהגן על העור מפני מזיקים קרני UVA/UVB, אומרת דבורה הרנן, גורו יופי ויוצרת של Ottilie & Lulu, קו מוצרי טיפוח לעור, גוף ושיער עבור תאומים.
צחצחו והשתמשו בחוט דנטלי מיד לאחר ארוחת הערב במקום לחכות לשעת השינה. אתה תהיה זהיר יותר עם השגרה שלך כאשר אתה לא מותש - ואתה תהיה פחות סיכוי לנשנש במהלך הערב ולבטל את העבודה שלך.
לך לישון בשעה הגונה. מגיע לך להתחיל כל יום נח ורענן, וזה יכול לקרות רק אם ישנים מספיק. כוון ל-8 שעות מוצקות של עצימת עיניים בכל לילה.
שבוע 2: ארגן את הבית שלך
השתמש בטיימר המטבח שלך כדי לנקות את הבית שלך במהירות. "קבעו את הטיימר ל-5, או 10 או 15 דקות והקדישו את הזמן הזה ליישור, ניקוי או להיפטר מהעומס", אומרת מאמנת החיים קארין ביץ'. "תופתעו כמה אתם יכולים להשיג בפרץ זמן קצר, במיוחד אם תתמקדו במשימה האחת הזו במקום בריבוי משימות."
שמור על כביסה שלא תיערם ללא שליטה עם טיפ נוסף מחוף הים: "תתפשטי לפני הסל". לזרוק את הבגדים המלוכלכים שלך ישירות לסל. היא גם מציעה להחזיק שם קולבים כדי שתוכל לתלות מיד בגדים נקיים ולהניח אותם.
במקום מפגשי ניקוי מרתונים, התמקדו במשימות זעירות. "כשאתה עובר מחדר אחד לשני תראה מה אתה יכול לקחת איתך", אומר ביץ'. כאשר אתה יוצא מהסלון למטבח, החזר כל כוסות, צלחות או כוסות. חזרת לאזור המשרדים? קח כל דואר, מגזינים או פריטים אחרים שאתה יכול לשים.
שבוע 3: עדכן את הסגנון שלך
קבל לעצמך 'עשה' חדש, גם אם זה אומר שאתה צריך לעזוב את הסטייליסט שלך ולהמשיך הלאה. זקוק לעזרה? קרא את ג'ודין ספייר זרוק אותם: איך להיפרד מכל אחד מהחבר הכי טוב שלך ועד למספרה שלך לעצות מעשיות תוכל להשתמש מיד.
תקן את הפנים שלך. אתה כנראה משתמש באותה שגרת איפור מאז הקולג'. עכשיו זה הזמן לעדכן את קו המוצרים שלך. עצרו ליד דלפק האיפור באמצע השבוע - לא ביום ראשון כשכולם נמצאים בקניון. הקדישו זמן לניסיון של מוצרים שונים, וקנו רק את מה שתשתמשו בו באמת.
קנה בגד נהדר - או חתיכת חתימה. אתה לא צריך לשנות את כל המלתחה שלך. אבל בלייזר פנטסטי - או סיכת וינטג' - יכול לגרום לכל דבר בארון שלך להיראות שוב חדש.
שבוע 4: פנקו את עצמכם נכון
פנו זמן לפעילות גופנית. אם אינך מצליח להשתלב באימון מלא, כוון ל-15 דקות בלבד. כמו בניקיון, תופתעו כמה אתם יכולים להשיג.
האכילו את עצמכם בארוחת בוקר נכונה מדי יום. הקדישו קצת זמן בסוף השבוע בהכנת מאכלים שתוכלו לחטוף בדרככם החוצה מהדלת בבוקר. אתה תרגיש טוב יותר כל היום!
"התכונן לארוחות חירום", מציע ביץ'. "שמור את מרכיבי המפתח בהישג יד לארוחה משפחתית מהירה וקלה. תמיד יש לי צנצנת של רוטב פסטה וקצת פסטה בהישג יד. כשדחיפה באה לדחוף, זה ערב ספגטי!"
לעוד טיפים חדשים עבורך:
5 פרויקטים של סוף שבוע עשה זאת בעצמך
50 דרכים להתארגן השנה
חידון- כמה אתה מאורגן?
