ה חרום נגמר. המשבר נעשה. אז למה אתה כל כך על הקצה? למה צפירה גורמת לך להירתע? למה הבת שלך מתחבאת מתחת למיטה בכל פעם שהרוח נושבת? למה הבן שלך בוכה כשיורד גשם - וכמעט כמו הגשם?
זהו המשבר שאחרי המשבר, כאשר האני הרגשי שלך, והאני הרגשי של כל אחד מבני משפחתך, גדול עד קטן, מנסה לנהל ולעבד את לחץ זה פשוט נסבל ותחזור לשגרה. זה אולי מרגיש בלתי אפשרי לחזור לשגרה בחלק מהימים, אבל מה שאתה ומשפחתך חווים הוא נורמלי מאוד.
אירועי חיינו מרכיבים את מי שאנחנו כמו הגנטיקה. כשקורים משברים ומקרי חירום ואסונות, הם הופכים להיות חלק ממי שאנחנו - אבל יכול לקחת זמן לשלב אותם בחיינו. זה לפעמים יכול להפוך ל"משבר שאחרי המשבר" כשאנחנו מנסים להבין, "וואו! מה קרה לנו הרגע?!" זו לא בהכרח הפרעת דחק פוסט טראומטית (אם כי במקרים מסוימים זה יכול להיות). זה הלחץ שאחרי הלחץ, וייתכן שכל המשפחה תצטרך קצת עזרה לעבור אותו.
חרדה מתמשכת
לאחר אירוע טראומטי, בין אם תאונה ובין אם א אסון טבע או מצב בלתי צפוי ומלחיץ אחר, זה טבעי שיש חרדה מתמשכת. יכול להיות שיש צליל מסוים, כמו חריקת עצים בחצר או סירנות או רעש אחר שגורם לרמת הלחץ שלך לעלות ואולי זיכרון חי או שניים. ואם אתה חווה לחץ מסוג זה, יש סיכוי טוב שילדך עלול לחוות השתהות דומה
חֲרָדָה. הנעורים לא פוטרים בן אדם ממשהו מורכב מאוד רגשות.תכבד את הלחץ
תן קצת כבוד ללחץ המתמשך הזה, מה שזה לא יהיה שאתה ומשפחתך עברת לאחרונה. קבל שהלחץ קיים. יש הרבה שצריך להיות מעובד. רק בגלל שאתה ומשפחתך בטוחים ובריאים והמשבר נגמר פיזית ואתה כל כך אסיר תודה על כך, זה לא בהכרח נגמר מנקודת מבט רגשית. יש הרבה מה לעבד, בין אם אתה בן חמש, 15 או 35.
תן לזה זמן ומקום
תן לעצמך ולבני משפחתך זמן ומרחב לעיבוד הרגשות שנשארים לאחר משבר. חלקם צריכים להיות פעילים ועסוקים, בעוד שאחרים צריכים רק לצמח קצת. חלקם צריכים לדבר, וחלקם לא. האופן שבו אדם, פעוט עד מבוגר, מתמודד עם הלחץ הזה יהיה תלוי מאוד באישיות האישית.
קבל עזרה אם אתה צריך את זה
עם זאת, אתה עלול להגיע לנקודה שבה אתה חושב שאתה או בן משפחתך צריך קצת עזרה בעיבוד הרגשות. אין מגבלת זמן מוגדרת לחכות עד שהבעיות "יסתיימו". התחושה שבן משפחה זקוק לעזרה עם זה יכולה לבוא אחרי יומיים, שבועיים, חודשיים או אפילו הרבה יותר. אבל אם אתה חושב שצריך עזרה, קבל אותה. אתה ומשפחתך לא לבד הזקוקים לעזרה כדי לנהל את הנפילה הרגשית של סרן משבר, בין אם זה היה אירוע בודד שמשפיע רק על המשפחה שלך או אסון טבע שמשפיע אלפים. זה בסדר להזדקק לעזרה, אז קבל אותה.
עם זאת, בהתאם לעוצמת המשבר והאישים המעורבים, ייתכן שהוא לעולם לא "יגמר" כפי שאתה עשוי לחשוב שצריך להיות. במקום זאת, אולי אתה צריך עזרה בביסוס "נורמלי חדש". זה גם הגיוני לגמרי וגם בסדר.
תנו כבוד לזמן ולתנודות הרגשיות של התוצאות המיידיות של משבר. הבינו מה קורה לכולכם, והיו מוכנים לקבל קצת עזרה אם תזדקקו לה. אין מצב שמשבר יכוללֹא להשפיע עלינו! תבין את זה, תשלב את זה וכן, אתה באמת תמצא נורמלי שוב.
עוד על שיחה עם ילדים על נושאים קשים
איך לדבר עם הילדים שלך על המוות
האם לספר לילדים שלך על מחלת סבא וסבתא?
איך לדבר עם הילדים שלך על אסונות טבע
