פיצול ראש, פירסינג בעיניים, כאב מסנוור הם רק חלק מהדרכים שאנו הנשים מתארות את כאבי הראש שלנו. מהרושם שדוחף ג'ק-האמר בראשנו ועד לתחושת הלחץ העמום מאחורי העיניים שלנו, כאבי ראש יכולים להיות יותר מאשר כאב בראש. כאבי ראש יכולים לעתים קרובות להיות המבשר למחלה חמורה יותר או תופעת לוואי של תרופות. הבנת הסיבות לכאבי ראש יכולה לעזור לך לקבל שליטה טובה יותר על הכאב לפני שהכאב משתלט עליך.
איזה סוג של כאב ראש יש לך?
כאבי ראש מגיעים בצורות רבות. עבור חלק מהנשים, כאבי ראש הם חלק מתסמונת כרונית או מגיעים בקצה המחזור החודשי. הסוגים השונים של כאבי הראש והגורמים להם עשויים להפתיע אותך.
מיגרנות
נשים רבות אינן מבינות שיש להן מיגרנה מכיוון שהן אינן חוות לעתים קרובות את אותם תסמינים שאחרות. מיגרנה יכולה להימשך עד שלושה ימים עם פועם בדרך כלל בצד אחד של הראש שלך.
הגורם לכאב ראש מיגרנה קשור ישירות לעצבים במוח וליכולת של כלי הדם להתרחב ולשחרר כימיקלים הגורמים לכאב. גורמים רבים יכולים לעורר מיגרנה כמו דפוסי השינה שלך, משקל הגוף ומזג אוויר חם במיוחד.
כאבי ראש מתח
כאב ראש מתח מאובחן לרוב כמיגרנה אך הוא למעשה אחד מכאבי הראש הנפוצים ביותר. קשה לזהות את הגורמים לכאבי ראש מתח, אם כי הרופאים מאמינים שחוסר איזון כימי והידוק של השרירים בצוואר ובקרקפת שלך עלולים לגרום להם. אם זה עתה התאוששת ממצב מתוח, סביר להניח שיש לך מה שנקרא א לאכזב כְּאֵב רֹאשׁ. סוג זה של כאב ראש מתרחש לאחר שהלחץ חלף.
כאב הראש של הריבאונד
בדומה לכאב ראש מתח, כאבי ראש ריבאונד יכולים להופיע מדי יום ולדמות את הכאב העמום של כאב ראש מתח או פעימת מיגרנה. תרופות ללא מרשם ומשככי כאבים במרשם הם האשמים העיקריים מאחורי כאב ראש ריבאונד. צמצום כמות התרופות ומשככי הכאבים שאתה נוטל יכול להפחית את מספר כאבי הראש של ריבאונד שאתה חווה.
יותר: תרופות להרגלים הכי לא בריאים
כאבי ראש מיגרנה במחזור החודשי
זה לא מקרי שאתה מקבל כאב ראש ממש לפני תחילת המחזור, או זמן קצר לאחר תחילת המחזור שלך. מיגרנות הווסת הן כאב הראש השני בשכיחותו שנשים מקבלות ומרגישות כמו מיגרנה רגילה. האסטרוגן בגוף שלך צולל באף בסביבות המחזור שלך, והירידה החדה הזו משחררת לעתים קרובות כימיקלים הגורמים לכאב. זו הסיבה שכל הגוף שלך עשוי לכאוב עם תחילת המחזור שלך, כולל הראש שלך.
כאבי ראש בסינוסים
לעתים קרובות מלווה בחבטות בפנים, בעיניים ובמצח, סוג זה של כאב ראש נפוץ לבלבול עם מיגרנה בגלל הלחץ והפעימה העזים שמגיעים איתו. זיהומים בסינוסים, הצטננות ואלרגיות הם הגורמים לכאב ראש בסינוסים.
דרכים למנוע כאבי ראש
למרות שקשה לעצור את התפתחות כאבי הראש ב-100 אחוז מהזמן, אתה יכול לנסות למנוע אותם על ידי פעילות גופנית כדי להקל על כל מתח וקבלת מנוחה מספקת. צריכת מים לא מספקת יכולה גם לתרום לכאבי ראש תכופים וכן לאי אכילה סדירה. הכרית או תנוחת השינה שלך או אפילו איך שאתה יושב ליד המחשב שלך עלולים להשפיע על השרירים בצוואר שלך ועשויים לתרום לכאבי ראש. התזונה שלך עלולה לגרום גם לכאבי הראש שלך. אלרגיות או רגישויות למזון עלולות להוביל לכאבי ראש ולכן ייתכן שיהיה עליך להסיר מזונות מסוימים מהתזונה שלך.
שקול לנהל יומן כדי לציין מתי מגיע כאב ראש וסיבות אפשריות. רשום מתי בפעם האחרונה אכלת, מה עשית כשהופיע כאב הראש, כמה נוזלים שתית באותו יום ומה, אם בכלל, עשית כדי שהכאב ייעלם. אם כאבי הראש נמשכים, הקפד להתייעץ עם רופא ולבוא מוכן עם ההערות ששמרת.
עוד על בריאות
האם שוקולד יכול להפחית את לחץ הדם שלך?
5 המזונות המובילים לחיזוק הכבד
המאבק נגד דיכאון
