בעידן שבו אנחנו יכולים לראות יותר מהעולם ומה שכולם עושים סביבו, מעולם לא היינו מודעים יותר למה שאנחנו לֹא מַעֲשֶׂה. זה עורר מקרה רציני מאוד חֲרָדָה הפרעה המכונה FOMO, ראשי תיבות קליט הנובעים מהמונח "פחד להחמיץ".
עכשיו, יש סוגים שונים של אנשים בעולם. יש כאלה שיכולים להסתכל על תמונה שחבר שלהם פרסם זה עתה בפייסבוק של עצמם שנורקלינג בשונית המחסום הגדולה ויהיו נוחים לחלוטין לחזור ללילה שלהם שגרת טלוויזיה. ואז יש כאלה שאכן סובלים מ-FOMO ומתחילים להרהר בחייהם ואולי אפילו יתחילו להיכנס לפאניקה קלה כשהם מבינים שהם לא חיים אותם במלואם. אל תפחדו, הסובלים מ-FOMO, יש דברים שאפשר לעשות כדי להרים משקל כזה מהכתפיים ולעזור לכם להתחיל לחיות את החיים בלי גרם של קנאה.
1. הניחו את הטלפון
כבה את המסכים. תסתכל סביבך. כל כך הרבה קורה בעולם. כל כך הרבה אנשים עושים דברים מרגשים שגם אתה יכול לעשות. כל מה שבאמת צריך זה דחיפה קלה שאתה צריך לתת לעצמך כדי לקום ולצאת. שאלו את עצמכם, האם אתם באמת רוצים לסבול מ-FOMO על בסיס יומיומי ולשבת שם בתחושת אשמה שאתה לא עושה יותר עם החיים שלך ואז מתוסכל מעצמך כי אתה יודע שאתה צריך לִהיוֹת? לא שאני מדבר מרגשות אישיים או משהו... אני לא יודע מה איתכם, אבל זה מספיק מוטיבציה בשבילי לצאת ולחוות יותר ממה שיש לחיים להציע.
2. מצא חבר
אם אתה נהנה לחקור בעצמך, אז בכל האמצעים עשה זאת. לחקור ולחוות דברים בעצמך זו חוויה שונה מאוד מאשר לעשות זאת עם חברים. זה נותן לך את ההזדמנות להכיר אנשים חדשים וקצת יותר חופש במה שאתה עושה, כי יש לך רק אותך לרצות. עם זאת, להתקשר לכמה חברים ולערב אחרים בהרפתקה שלך יכולים לעזור במוטיבציה, מכיוון שיש לך עכשיו אחרים שהתחייבת אליהם.
3. לחפור עמוק
הרצון לנער את רגשות ה-FOMO האלה באמת מגיע מבפנים. הכל פשוט יתחיל לזרום ברגע שתעשה את הצעד הראשון הזה. לאחר מכן, אתה יכול לבחור לאן אתה רוצה ללכת ומה אתה רוצה לעשות. ברגע שתתחיל לחוות יותר בחיים, התחושה הזו של FOMO תתחיל בקרוב להתפוגג. הכל תלוי בך. אתה השינוי שאתה צריך להיות בחייך. אל תשב שם ותייחל שאתה עושה את כל הדברים המדהימים שאתה רואה אחרים עושים. אתה פחית לעשות את הדברים האלה. השתמש ברצון הזה וברצונות האלה כמוטיבציה לקום ולצאת.
באמת שאין בזה הרבה יותר. זה פשוט כמו לקום ולצאת מהדלת. ברגע שתתחיל לחוות יותר בחיים, לא תצטרך לדאוג לגבי רגשות ה-FOMO המציקים האלה.
עוד חוכמה נגד FOMO
50 סיורים בקנדה שאי אפשר לפספס ב-2015
10 פסטיבלים שאתה צריך להשתתף בהם לפני שיש לך ילדים
10 דרכים מדהימות להתחיל לחיות חיים מונעי תשוקה
