גואה שא הפך במהירות לאחד מה מגמות היופי הכי שוקקות, כולל צצות - איפה עוד? - טיק טוק. פלטפורמת המדיה החברתית הפכה לאחד המקומות המועדפים עבור הטרנדים האחרונים בתחום הבריאות, האיפור והטיפוח, במיוחד עבור Gen Z, ואם מספר סרטוני ה"איך לעשות" הוא אינדיקציה כלשהי שגואשה היא כעת האובססיה האחרונה.
Gua sha, מבוטא גוואה שא, הוא טיפול פנים המבוסס על רפואה סינית מסורתית (TCM). בעוד שבדרך כלל מקודם ככלי לסיוע לפנים, ניתן להשתמש בגואה שאה גם בחלקים אחרים של הגוף, כולל הצוואר, הכתפיים, הגב והמחשוף.
אם אתה סקרן לגבי התרגול (או אם טרנד TikTok הביא אותך לכאן) - הנה מה שאתה צריך לדעת.
המשימה שלנו ב-SheKnows היא להעצים נשים ולעורר השראה, ואנו מציגים רק מוצרים שאנו חושבים שתאהבו כמונו. שים לב שאם אתה רוכש משהו על ידי לחיצה על קישור בתוך הסיפור הזה, אנו עשויים לקבל עמלה קטנה על המכירה.
מה זה Gua Sha?
"גואה שה היא אחת מהצורות המתועדות העתיקות ביותר של טיפולי רפואה סינית עתיקה", אומר Tsao-Lin E. Moy, L.Ac., מייסד/מנהל MSOM ב דיקור אומנויות ריפוי אינטגרטיבי, P.C.
הטיפול כולל שימוש בכלים בעלי משטח חלק מעוגל כגון מטבע, כפית, ירקן או קרן שור שנעשו במיוחד עבור גואה שה; עם זאת, רוב הפרופילים של TikTok משתמשים ב-a ירקן שטוח אוֹ אבן רוז קוורץ. ליטוף עדין הנקרא ליטוף לחץ מוחל על אזור בעור ויש לו אפקט גרידה על פני העור. זה נעשה שוב ושוב בכיוון אחד.
לפי Tsao-Lin E. מוי, המשיכות גורמות לסימנים אדומים, הנקראים "שה", לעלות אל פני השטח. "ברפואה הסינית זהו ה"שה", תקוע, צ'י ודם שזזים בקלות מהרקמה (שרירים ולימפה)." למרות שהסימנים יכולים להיראות די דרמטיים, מוי אומר שהם לא כואבים. מה שהם חווים הוא ההשפעה המכונה פטכיה טיפולית חולפת, הוצאת הדם מתחת לפני העור.
בדרך כלל, "מטופלים מרגישים חום ושחרור תנועה וזה דומה לכוסות רוח."
יתרונות גואה שה
בעוד שמשתמשי TikTok אוהבים להשתמש בטיפול ליתרונות היופי שלו לפנים, ד"ר ג'נל קים, דוקטור לרפואה סינית, מציין שגוואה שאה יכולה להועיל לכל הגוף. "זה יכול להפחית סימני הזדקנות כמו עור עמום, נפול או מקומט, תוך כדי הקלה על מתחים, עידוד לימפה ניקוז לשחרור נפיחות ולהעלמת נפיחות וממריץ את זרימת הדם להגברת החמצן וחומרי הזנה הנשלחים לעור תאים."
וגואה שהה לא מיועדת רק למעצבי יופי או לנשים. ד"ר ג'וי מוי, DAc, LAc, אומרת שהיא מרבה להשתמש בטיפול, ואחריו דיקור סיני, למטופלים הספורטאים שלה. "[הספורטאים] במיוחד מטופלי ההוקי המקצועיים שלי, יבקשו לעתים קרובות גואה שאה כדי להקל על מתח השרירים באזורי הכתפיים והשכמה, ובאזורי הגב העליון והאמצעי."
היזהר ממה שאתה רואה ב-TikTok
אמנם ישנם מומחי יופי שהוכשרו ב-gua sha ב-TikTok, כולל ד"ר ג'וי מוי, פאנל המומחים שלנו מדגיש שחשוב לציין שמומחי יופי עשויים להיות מומחים ביופי, לאו דווקא בגואה שה וכל מה שאנשים צריכים לדעת עליו.
"Gua Sha היא טכניקה הדורשת הכשרה מספקת", אומר ד"ר קים. "זה לא רק לטאטא את הכלי לאורך הגוף והפנים שלך. אתה חייב לעורר מרידיאנים מפתח ונקודות דיקור ספציפיות, אז אני ממליץ לכולם להתחיל צופה בהדרכהאני, כמו זה שיצרתי, כדי להכיר את הטכניקות."
בנוסף, Tsao-Lin E. מוי מציין שזה המפתח לכבד ולהכיר ברקע התרבותי של הגואה שה. "תעשיית היופי החלה בטירוף יופי מבלי לתת קרדיט למקורות התרבותיים ולתרגול הבריאות של הרפואה המזרח אסייתית והסינית. מטפלים ברפואה סינית עברו הכשרה בשימוש בגואה שה כחלק מהידע הבסיסי והפרקטיקה הקלינית".
איך להתחיל את שגרת היומיום שלך ב-Gua Sha
אם צפית בסרטון ההדרכה של ד"ר קים ומוכן לנסות גואה שא כחלק ממשטר היופי שלך, הנה כמה טיפים שיש לה בשבילך כדי להתחיל.
פרוטוקול פשוט לגוואשה פנים הוא:
- התחל עם פנים נקיות ויבשות
- מרחו שמן פנים או קרם לחות
- התחל תמיד בתנועה מטה בצידי הצוואר לאורך שריר הסטרנוקלידומאסטואיד (SCM). זה פותח את הלימפה לפני העיסוי.
- התחל ממרכז המצח שלך הזז את הגואה שה מקו המצח שלך לקצה קו השיער שלך. חזור על המשך פעולתך החוצה אל הרקות שלך.
- המשך להפעיל את הגואה שאה ממרכז הפנים שלך החוצה תוך כדי תנועה אל העיניים, האף, הפה והסנטר.
- השתמש בלחץ עדין מאוד בזמן שאתה נע סביב העיניים.
- הפעל בהדרגה מעט יותר לחץ כאשר אתה מתקרב לקצוות החיצוניים של הפנים שלך, תוך שימת לב מיוחדת לעצמות הלחיים ולקו הלסת.
ובעוד, כן, כולם רוצים עור פנים צלול ובהיר, כמו Tsao-Lin E. מוי מציין שיופי הוא יותר מאשר עמוק בעור, והאופן שבו אתה מטפל בעור ובגוף שלך יעזור לך להגיע לזוהר הזה. "דיאטה, שינה, פעילות גופנית, תשומת לב ומתח ישפיעו על התוצאה בכל טכניקת אנטי אייג'ינג."
לפני שאתה הולך, בדוק כמה מהמרכיבים החיוניים שלנו להתאוששות אימון:
