הכנסת תינוק למשפחה יכולה להיות מכריעה ולהפעיל לחץ בלתי צפוי על מערכת היחסים עם בן הזוג. ההשפעות של חוסר שינה, בשילוב עם גירעון פתאומי בזמן ושינוי בסדר העדיפויות, מסנוור לעתים קרובות הורים טריים. אם מטלות שפירות לכאורה כמו החלפת חיתולים הביאו את הנישואים שלכם ליציאה, נסה את העצות האלה כדי להתחבר מחדש.
פנו זמן לדייטים
לבלות זמן לבד עם בן הזוג שלך הכרחי כדי לשמור על הרומנטיקה בחיים. צא לדייט תוך כמה שבועות מהחזרת התינוק הביתה אם אתה יכול. זה יוצר דפוס עם בן הזוג שלך. וכשאתם יוצאים ביחד, אל תדברו על התינוק. מערכת יחסים בריאה משפיעה על האושר והבריאות של תינוקך. כשאמא ואבא לחוצים, התינוק לחוץ. אז שים את זה בראש סדר העדיפויות לבלות קצת זמן קשר עם בן / בת הזוג שלך.
לישון קצת או שמש
אובדן שינה הוא אחד מארבעת המקורות העיקריים לסכסוך זוגי, לפי ג'ון מדינה, מחבר הספר חוקי המוח לתינוק. אחת הדרכים להתמודד עם זה היא זיהוי הדפוס ונקיטת אמצעים להילחם בו.
ספקי שירותי בריאות אומרים לעתים קרובות לאמהות טריות לישון כשהתינוקות שלהם ישנים. ואם אתה לא יכול למצוא את הזמן הנוסף לישון, צא החוצה לשמש. מחקר שפורסם ב-2009 על ידי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן מראה שאנשים שחיים בחוץ עם הרבה אור שמש הם המאושרים ביותר.
לתקשר אחד עם השני
כמו בכל דבר שקשור למערכות יחסים, תִקשׁוֹרֶת הוא המפתח להישרדות. בטח יהיו אי הבנות בין אמהות ואבות טריים. הורות היא מערך מיומנויות חדש לחלוטין ויש עקומת למידה לכולם. הקדישו זמן כדי להתייחס למחשבות, לפחדים ולרעיונות שלכם עם בן הזוג שלכם - זה יכול לגרום למריבות רבות.
חלוקת מטלות וחובות טיפול בילדים
הדברים היו קלים יותר בשנות ה-50, כאשר המשפחה האמריקאית קבעה תפקידים מגדריים. כיום, המשפחה המודרנית צפויה לחלוק את עבודת הבית. להבין מה הוגן ומה הכי קל ימנע ציפיות שלא נענו.
אם היה לך ניתוח קיסרי, זה יותר מציאותי שבן הזוג שלך יבצע מטלות הדורשות מאמץ גופני כמו הליכה עם הכלב, הרמת מושב המכונית ושאיבת אבק. עם זאת, אם בעלך עובד 70 שעות בשבוע, סביר להניח שתעשה יותר מהתחזוקה של הבית.
לבלות זמן עם חברים ולהתאמץ להיות חברתי
מקור נפוץ למתח אצל זוגות שילדו לאחרונה תינוק הוא בידוד הנובע מירידה פתאומית בפעילויות חברתיות. בלילות שישי ושבת כבר לא מבלים בברים עם חברים. במקום זאת, ובעיקר בהתחלה, העייפות ולוח הזמנים של התינוק מכתיבים את שגרת ההורים. התינוק לוקח וההורים נותנים.
שים את זה בראש סדר העדיפויות לפגוש חברים מדי פעם, בין אם זה לכוס קפה מהיר או כדי להביא אנשים לביתך לארוחת ערב ויין. זה יקל על הלחץ על מערכת היחסים שלכם ותוריד את דעתכם מהתינוק לעת עתה.
קרא עוד על סכסוך במערכות יחסים לאחר תינוק
האם אתה יכול "להוכיח" את נישואיך?
הפיכת נישואים לשליחות: טיפוח מערכת יחסים לאחר לידת התינוק
3 מלכודות מערכת יחסים אחרי תינוק
