סלט הוא המתנה לארוחה בריאה מסיבה מסוימת, אבל התוספות הללו הופכות אותו לטעים ומזין עוד יותר.
הייתם חושבים שסלט הוא סופר בריא לא משנה איך מכינים אותו, אבל זה לא תמיד המקרה. רטבים שמנתים, גבינה, בייקון ותוספות מטוגנות... המרכיבים האלה (יש להודות טעימים) יכולים לגרום לתכולת השומן והקלוריות בסלט שלכם להרקיע שחקים. למעשה, חלק מסלטי המסעדות יכולים להכיל כמעט יום שלם של קלוריות (בסלט עוף מתובל מרוקאי של קליפורניה פיצה קיטשן יש 1,500 קלוריות וכמות עצומה של 99 גרם שומן).
ל-Greatist יש א אינפוגרפיקה מועילה במיוחד מציג כמה דרכים שבהן תוכל להכין סלט בריא יותר. נסה להשתמש בתערובת של ירקות ועשבי תיבול כבסיס כדי להחיות דברים מההתחלה. אתה יכול להוסיף דגנים מלאים לסלט שלך לתוספת סיבים ומרקם; בשר רזה, טופו או שעועית לתוספת חלבון; וכמובן, אתה יכול לארוז כמה ירקות שאתה רוצה. אתה יכול אפילו להוסיף פירות להרבה סלטים כדי לג'אז' אותם - תחשוב על רימונים, מנגו והדרים. פיזור של אגוזים, זרעים או משהו פריך יכול להפוך גם את הסלט שלך למרגש יותר. וכשזה מגיע להלבשה, עדיף שתכין בעצמך.
עיין באינפוגרפיקה המלאה לרעיונות נוספים כיצד תוכל להכין סלטים מדהימים ובריאים בכל יום בשבוע.
יותר ארוחות עמוסות ירקות
23 מתכוני סלק טעימים שיגרמו לך לאהוב את ירק החורף הזה
היצמד להחלטות שלך עם מתכון בטטה ממולאת (וידאו)
עוגת בונדט קישואים-גזר היא הדרך הקלה ביותר להגניב ירקות לקינוח
