אובדן אדם אהוב הוא כנראה הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות למישהו.
כשאתה להתאבל על אובדן, להמשיך להיות נוכח כהורה יכול להיות קשה - במיוחד אם גם הילדים שלך מתאבלים. איך אתה יכול לתת לילדים שלך את מה שהם צריכים בתקופה הזו, כשאתה אפילו לא בטוח מה אתה צריך?
צַעַר הוא מסע שאין כמותו. כאשר אתה הורה, אינך יכול פשוט להשהות את ילדיך בזמן שאתה מסדר את תחושות העצב והאובדן. החיים ממשיכים, ילדים זקוקים ליציבות וייתכן שהם מתמודדים גם עם צער.
תעזור לעצמך קודם כל
ג'ניפר שורנס הייתה בתחילת שנות ה -40 לחייה כשחוותה את מותו הפתאומי והמחריד של בעלה. היא התמודדה לא רק עם האבל על אובדן בעלה זה כמעט 20 שנה, אלא גם עזרה לשלוש בנותיה לעבור את החוויה. "מטאפורה אחת המתארת את ההורות בזמן האבל היא הוראת מסיכת החמצן במטוס אשר דיילות נותנות לך - על מנת לעזור לילדיך עליך קודם כל לעזור לעצמך, "שורנס מניות. "באופן עקרוני, אתה לא יכול לעזור לילד שלך אלא אם אתה עוזר לעצמך." מצא את התמיכה שאתה צריך אצל חברים קרובים, בני משפחה או מטפל. אל תפחד לבקש את מה שאתה צריך, וקבל הצעות עזרה כשהוא מוצע.
יש לך צער?
"אל תסתיר את רגשותיך", מייעץ כריסטינה סטיינורת ', פסיכותרפיסטית מורשית ומחברת כרטיסי קיו לכל החיים: טיפים מתחשבים ליחסים טובים יותר. "הורים רבים טועים" להיות חזקים לילדים "ולהסתיר את רגשות האבל שלהם". במיוחד כשהילדים מתאבלים גם על האובדן, מועיל להם לראות כיצד מבוגרים מעבדים אותם רגשות. "הורים צריכים לדעת שזה בסדר שילדיהם יראו אותם עצובים", אומר שטיינורת '. "כאשר ההורים מסתירים את רגשותיהם בזמן שהילדים מתאבלים, זה לא עוזר לילדים ללמוד לעבד צַעַר. זה כמעט מלמד אותם שזה לא בסדר להיות עצוב ולחוש רגשות של אובדן ופגיעה ".
"ילד המתבונן באבל, באבל ובעיבוד שלך הופך אותך לאנושי ואמין מבחינתו - למישהו שהוא יכול להתייחס אליו", משתף שורנס. "זה שולח הודעה שזה בסדר שהם עושים את אותו הדבר." בהתאם לגיל הילד, הם יהיו להבין ולעבד את תחושות האבל והאובדן באופן שונה - אך חפש הורים ומבוגרים אחרים הַדְרָכָה.
"למרות שמסע האבל של כל אחד הוא ייחודי, הוא מקווה שיסתדרו בתהליך שלו בליווי שלך ובהנחיית אחרים", אומר שורנס. כל אחת משלוש בנותיה מצאה דרך אחרת לעבוד באבל על אביהן. "הילד הצעיר שלי עשה וערך סרטונים מדהימים של אביה והדביק אותם למוזיקה. הילד האמצעי שלי היה מצייר שעות בכל פעם, והבכור שלי היה מדבר ו לִכתוֹב על רגשותיה ", היא נזכרת. דרך העבודה שלה באמצעות האבל כללה נגיעה בחפצים השייכים לבעלה, קריאת דברים שהוא כתב, התבוננות בתצלומים וכתיבה.
מה עוזר
לפעמים מספיק שיש מישהו שמסתמך עליך כל יום כדי לגרום לך להמשיך להתקדם. "זה לא איזון קל", מוסיף שורנאס, "אבל הרצון שלי לטפל בילדים שלי תוך קבלת החלטות הכרחיות אינסופיות דווקא הציל אותי מנפילה לתעלה עמוקה של דיכאון. פשוט, הבנות שלי הצילו אותי בעקיפין ”. לאחר שחלפה תקופת האבל הראשונית, רבים מגלים שניסיון לחזור לא שגרת עבודה קבועה והתחייבויות משפחתיות מסייעות להם להישאר על המסלול כהורים - ועוזרים לילדיהם לראות שהחיים הולכים עַל.
עבור חלק מהמשפחות, הקפדה על ימי זיכרון מיוחדים או קיום טקסים עוזרים ביחד. שורנס ובנותיה החליטו לקיים מדי פעם טקסים מיוחדים כדי להכיר ברוח בעלה ולשמור על הזיכרונות הטובים שלו קרוב לליבם. "למשל", היא משתפת, "החג האהוב עליו היה הרביעי ביולי - יום העצמאות. אז, בכל שנה אנו משחררים שלושה תריסר בלונים אדומים, לבנים וכחולים לשמים לזכרו. האדום מייצג את האהבה שיש לנו אליו, הלבן הוא לשלום בלבנו והכחול מייצג את שחרור ה'בלוז 'שלנו ".
הורות יכולה להיות קשה כאשר אתם מתמודדים עם האתגרים הרגשיים של אבל ואובדן. על ידי שילוב ילדיך בתהליך האבל וההחלמה שלך, אתה מלמד אותם לקח חיים ועוזר לעצמך במקביל.
עוד על התמודדות עם צער
סרטן השד: התמודדות עם צער כאשר אתה מאבד מישהו
התמודדות עם האבל: איך להתמודד במהלך החגים
עזרה למישהו להתמודד עם אובדן סרטן
