תקשורת, מחויבות, אינטימיות, כבוד, אמון - כל אלה מקובלים עקרונות של מערכת יחסים טובה. אבל כשתשאלו מתוקים דביקים וזוגות נשואים אפרוריים כאחד, הם יגידו לכם שהאהבה דינמית יותר מזה והדרך שבה אנחנו מתקשרים ומבטאים קרבה במערכות יחסים היא פעולה מכווננת.
עבור חלקם, הרבה זמן הרחק מבן הזוג הוא המפתח לזוגיות לכל החיים. עבור אחרים, זה הכל על עריכת לילות דייטים קבועים ולהצית קשר בוער. ברור, נשים אמיתיות בפנים יחסים הבינו דבר או שניים, אז הגענו אליהם כדי לקבל עצות ותובנה לגבי מה שעובר דרך ארוכה באהבה. בין אם אתה באמצע מחיקת אפליקציות ההיכרויות שלך או חוגגים יום נישואין דו ספרתי, התכונן לרשום הערות.
רוזי אקוסטה, אהובה באופן קיצוני, @rosieacosta
העצה לזוגיות שאני נשבעת בה הייתה מזוג נשוי שהיה נשוי חמישים שנה ועדיין מאוהב מאוד. אמרו לי שזה פשוט. לעולם אל תשתמש במילים "לעולם לא" ו"תמיד" בעת שיחה עם בן הזוג שלך. אף פעם לא תמיד טועה, ותמיד אף פעם לא צודק. אחרי שהייתי בזוגיות בעצמי במשך 18 שנים, זה ממשיך לשרת אותי בצורה הטובה ביותר. אני מוצא שזו דרך מצוינת לתרגל גם מיינדפולנס, במיוחד בזמנים קשים.
במקום להרהר באופוריה של אושר הורמונלי שהתחיל את הקשר (המניע תחושות), חייב להיות שינוי כיצד נוכל לשפר את זה עכשיו במקום לרצות שזה יהיה כפי שהוא היה. זה חל על כל היבט בחיינו. חיים בעבר יגרמו להווה להיראות לא נעים, ואפילו בלתי נסבל, אבל להתמקד במה שאנחנו יכולים לעשות היום.
מארי אלוג'דו, אחות טיפול נמרץ
אל תשכח את עצמך במערכת יחסים. כשאתה מאושר, הזוגיות שלך טובה פי עשרה! אל תניח, אל תזיע בדברים הקטנים ותחשוב על הדברים. אני נשוי 13 שנים ועם בעלי/חברה שלי מאז 94'. דברים לא תמיד הולכים בדרך שלך, אבל זה קשור למה שאתה הולך לעשות בנידון.
Evin Rose, Evin Rose Coaching, @evinrose
כאשר אתה משקה את הרצונות שלך, לא סביר שתשיג את מה שאתה באמת רוצה. אני לא מסתפק בבינוניות, בשיפורים קטנים פה ושם, ב"מספיק טוב". אני טוען הכי עמוק, הכי נכון, כל כך-גדולים-הם רצונות-די מפחידים, כדי שאוכל להתחיל לעשות את מה שצריך כדי לנוע בעוצמה בכיוון של הכל אני רוצה.
ד"ר אלכסנדרה סולומון, פרופסור ופסיכולוגית באוניברסיטת נורת'ווסטרן, @dr.alexandra.solomon
זכרו שמערכת יחסים לא חייבת להיות 50/50 כדי להיות בריאה. למעשה, חוסר איזון הוא בלתי נמנע מכיוון שמערכת יחסים אינטימית חיה, דינמית ומשתנה ללא הרף. בנקודת זמן אחת, אחד מכם רוצה יותר קרבה וחיבור ובנקודת זמן אחרת השני רוצה. בהחלט דפוסים עקביים של חוסר זמינות רגשית או התנהגות שליטה הם בעייתיים, אבל בין הקצוות הללו יש הרבה הרבה גוונים של אפור. והשפל והשפל הללו באנרגיה ותשומת לב הם הזדמנויות למידה. כשאני משתוקקת ליותר קרבה ובן זוגי זקוק ליותר מרחב, יש לי הזדמנות ללמוד על לבקש מה שאני צריך... ועל הרגעה עצמית. כאשר בן זוגי הוא זה שמשווע ליותר קרבה, יש לי הזדמנות ללמוד על גבולות בריאים... ועל אמפתיה.
טסה מאק, מאמנת היכרויות, @tesamac
זמן הוא המצרך היקר ביותר. איך אתה רוצה לבזבז את זה? זה החיים שלך. כשזה מגיע לאדם שאתה מחליט לצאת איתו ברצינות (או כל החלטה חשובה אחרת בחיים לצורך העניין), אני מאמין בתוקף שאם זה לא "לעזאזל כן" זה "לעזאזל לא". מערכות יחסים הן חָשׁוּב. אם אתה בוחר באדם אחד להקדיש לו את הזמן והאנרגיה שלך, מוטב שהוא יהיה ממש מדהים.
תחילה היה הדייט המועדף עליך, ולאחר מכן הגדיר את עצמך בתור הרף כדי להחזיק שוב את כל השותפים הפוטנציאליים. אם להיות איתם זה לא כיף או טוב יותר מאשר להיות לבד, הם לא שווים את הזמן.
כריסטינה מרטינז, ניו דרלינגס, @newdarlings
התעוררו מוקדם כדי לתפוס את הזריחה ביחד. לוקח כמה רגעים נוספים כדי לנשום את האוויר הצח ולהגיד שאני אוהב אותך.
Sopha Rush, לחיות בשורשים עמוקים, @sopharush
לפני נישואים, אתה מרגיש כאילו מישהו הבין, אבל זה הרבה יותר עמוק כשצריך לפרוק דברים. את המטען שכל אחד מהם מביא למערכת היחסים צריך להביא לאור ולעבוד יחד. נאלצתי ללמוד שכל מה שמוביל לחוסר הסכמה לא אומר שאנחנו כבר לא מאוהבים. הייתי מרגיש שהנישואים שלנו נכשלים, אבל זה לא היה המקרה. רק ניסינו להבין אחד את השני, איך לדבר אחד עם השני. אני ממליץ לך להקדיש זמן כדי להבין מאיפה הם מגיעים ולפרוק יחד את המטען.
ברנה דבארז', זו פייר קידס, @itsbrennae
זוכרים את הימים שהתפללתם בשביל מה שיש לכם עכשיו? זכור זאת בזמנים קשים. הכל עונה, זורם ומשתנה ללא הרף. לך עם זה, תזרום עם זה, תתגלגל איתו. זה משתפר.
אנדי וילר, יועץ
הלקח הגדול ביותר שלמדתי הוא להמשיך לעבוד תמיד על שמירה על מערכת יחסים בריאה וברורה עם עצמי. וגם לבחור בן זוג שעושה זאת.
לפני שאתה הולך, בדוק את שלנו פודקאסטים ארוטיים אהובים של השנה האחרונה:
