אם אתה לא ממש חי את חייך הטובים ביותר ברגע מסוים זה בזמן, ג'וליאן הו מבינה - והיא כאן כדי לעזור. הכוכב הרב-מקף (האף הוא שחקן, זמר וכמובן רקדן - היי, איום משולש!) ומייסד של פלטפורמת הכושר KINRGY מרחיקה חברתי כמו כולנו, אבל למען האמת, אולי היא פשוט טובה יותר זה. עבור Hough, הסגר פירושו לגלות את השמחה של שגרת כושר חדשה, לאמץ שעת צהריים כנה לאל כמעט בפעם הראשונה אי פעם, ו - אה כן - מתחילים פרויקט חדש שמקדם בריאות תוך נתינה חזור.
Hough שיתף פעולה עם Light + Fit להשיק אפליקציית Slack חדשה בשם Working Well המסייעת לעובדים מרוחקים להישאר בכושר פיזי ורגשי. התוסף מספק תזכורות יומיות לתנועה וטיפים לבריאות, כמו גם סרטוני אימון (כולל KINRGY של Hough) ומדיטציות. אבל האפליקציה לא מועילה רק למי שמוריד אותה; כחלק מהשותפות, Light + Fit תורמת גם 200,000 דולר ל- קרן Movemeant, עמותה התומכת במדריכי כושר ובריאות שנפגעו מסגירות COVID-19.
עבור Hough, השותפות לא הייתה הגיונית יותר. "אתה יודע, בין אם זה בכושר גופני, בכושר נפשי, בכושר רגשי או אנרגטי - אני מאמין שזה המפתח עוזרים לנו להתחבר לעצמנו כדי שנוכל להתייחס לאחרים ולחוות את העולם בצורה טובה יותר", היא אומרת ל- SheKnows באופן בלעדי. "במיוחד בתקופה הזו - כשאנחנו כל כך במצב של להיות לבד, אבל באותו הזמן עדיין מנסים להאיץ ולעשות לעבוד ולהישאר מחוברים - עלינו להיות מסוגלים לתעדף את הרווחה שלנו ולעשות זאת בצורה מהנה שתעזור לנו להתחבר לאנשים. אז השותפות הזו בשבילי היא רק כל מה שאני מאמין בו ומה שאנחנו צריכים עכשיו".
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
כחלק מתוכנית #WorkingWell שלנו, אנו גאים לשתף פעולה עם @juleshough @kinrgy כדי לתמוך ב-@movemeant עם $200,000 תרומה - כספים אלו יסייעו למדריכי כושר ובריאות מתקשים בתקופה שבה לא כולם יכולים לעשות את עבודתם אותה הדרך. עקוב אחר @movemeant כדי ללמוד עוד על איך אתה יכול לעזור!
פוסט ששותף על ידי Light + Fit (@lightandfit) פועל
SheKnows דיברה עם Hough על השותפות, על הניסיון האישי שלה בהסגר ועל היותה לומדת לכל החיים. ואם היינו רוצים שהיינו בהסגר ממש יחד איתה בבית בגבעות לוס אנג'לס, ובכן, מי יכול להאשים אותנו?
SheKnows: תודה שהקדשת מזמנך לדבר איתנו.
ג'וליאן הו: הו, לעזאזל כן! אתה צוחק? אינטראקציה אנושית!
SK: ספר לנו איך אתה נשאר פעיל בזמן ריחוק חברתי? ומה אתה עושה כדי להישאר בכושר רגשי?
JH: התמזל מזלי שבמהלך השנים האחרונות, עבדתי על מציאת השגרות והטקסים שלי שעזרו לי להישאר נוכחת ובכושר גופני. יצרתי את KINRGY, שהוא שיעור אימון תנועה, עבודת נשימה ואנרגיה, ועשיתי את זה הרבה. אבל גם, בפעם הראשונה אי פעם, הסתובבתי בשכונה שלי בגבעות. ואתה יודע, רק לשמוע את הציפורים, והצבעים עזים יותר... [אני] באמת מנצל הזדמנות לקחת את הכל. ובכנות, עם הפלאגין Working Well הזה שאנחנו יוצרים עבור Slack - זה נותן לכולם הזדמנות להיות מסוגל להיזכר לשתות את כוס המים הזו, או לקום לזוז ל-15 שניות. אולי תעשה את עבודת הנשימה הזו לכמה דקות כדי להתחבר מחדש, כדי שהלחץ של מה שקורה לא ישתלט.
SK: הזכרת שאתה רץ עכשיו. האם הסגר נתן לך השראה לנסות כל דבר חדש אחר?
JH: כֵּן. אז התחלתי לרוץ והבנתי שאף פעם לא ממש נהניתי מזה כי זה הרגיש כמו משהו שאני צריך לעשות כדי להיות בכושר. והבנתי שלריצת הבוקר שלי אין ממש שום קשר לזה - זה קשור ליציאה לטבע ולהשקיף את האוויר ואת היופי. פגשתי כל כך הרבה שכנים שלא הכרתי, ו[עכשיו] זה כמו טקס הבוקר שלי להגיד שלום לחברים החדשים שלי שנמצאים ממש מעבר לפינה. עכשיו, אני לא רוצה לפספס את ריצת הבוקר ההיא כי זה חלק מהאופן שבו אני רוצה להתחיל את היום שלי.
הדבר השני שהתחלתי לעשות הוא, אני אוהב לבשל, אבל אף פעם לא הייתה לי באמת הזדמנות לבשל צהריים, כי אני בדרך כלל במשרד ומזמין. ולמעשה לקחתי 45 דקות עד שעה בכל יום עכשיו, שבהם אני מבשלת את ארוחת הצהריים שלי ואני יוצאת החוצה לשבת ופשוט נהנית לאכול.
SK: במקביל, עכשיו נראה שכולם רוכשים תחביב חדש, אופים את כל הלחם... האם אנחנו כשלים אם לא למדנו מיומנות חדשה בהסגר או התחלנו שגרת כושר?
JH: תראה, אני עומד להיות פילוסופי, אבל העולם ממש היה עליו כל כך הרבה לחץ כי היינו על האוגר הזה גלגל פשוט הולך, הולך, הולך, הולך, הולך, שזה ממש היה כאילו, כולכם צריכים לחזור הביתה ולהשאיר אותי לבד כדי שאוכל לְרַפֵּא. ימין? ועכשיו כשאנחנו בפנים, אנחנו כל כך רגילים לבלאגן שאנחנו מייחסים את הערך שלנו להישג שלנו. אז יש אנשים שהופכים יצירתיים מאוד, [אבל] יש אנשים שפשוט צריכים לנוח, אתה יודע? כל אחד הוא ייחודי וזה לא עניין של השוואה. אחרת, אנחנו עושים בדיוק את אותו הדבר שעשינו כשהיינו בחוץ בעולם, וזה להשוות ולשפוט את עצמנו על כך שלא עשינו מספיק. ובסופו של יום, כולנו מספיקים.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
הממממ... מעניין מי יופיע היום? 🤷🏼♀️• עוד מישהו מרגיש שההסגר הזה מוציא את כל הגרסאות של עצמך בקצב מהיר? רוכב על גל גדות של רגשות מדי יום? חווה את העליות, השפל, העליות, הירידות, הצידה, אלכסונים וביניהם? אני די חופר לפגוש את כל הדמויות האלה... 😏 קראתי לכולן 🧚🏼♀️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗☄️
פוסט ששותף על ידי ג'וליאן הו (@juleshough) על
SK: זו תקופה קשה מאוד עבור הרבה אנשים - הורים, במיוחד - שעובדים מרחוק, ילדים בחינוך ביתי ועוד. איזה טיפ היית נותן כדי לעזור לכל מי שחש שחיקה להיות בריא יותר בכל יום?
JH: טשלו היא האמונה שלי: תנועה, נשימה ודמיון.
אם אנשים רק מזיזים את גופם, ישימו קצת מוזיקה, רוקדים מסביב, וממש נושמים נשימה; לנשום עמוק לתוך הגוף שלהם, למלא אותו בחמצן ובדיוק כמו להרגיש את הכרת התודה הזאת של 'אני חי'. לזה אני מתכוון ב דמיון - רק לדמיין איזה דבר מדהים שאתה אסיר תודה עליו בזמן שאתה נושם ובזמן שאתה מזיז את גוּף.
זה יכול להיות 30 שניות או זה יכול להיות 10 דקות. אבל להיות מסוגל לזוז, לנשום ולהפעיל את הדמיון שלך עם הכרת תודה או אהבה או משהו שגורם לך להרגיש שלווה. אני חושב שזה יהיה נהדר. ומה שכל כך נהדר הוא התקע Working Well הזה נותן לך את הטיפים האלה.
SK: ספר לנו איך הגעת לריפוי אנרגטי... מה הניע את התעניינותך בטיפולים אלטרנטיביים ובהגדרה המתרחבת של בריאות?
JH: להיות סקרן. אני אדם מאוד סקרן ואני סטודנט לכל החיים. ואתה יודע, אני באמת מאמין בנפש, בגוף, בנשמה; או נפש, גוף, רוח; או נפש, גוף, אנרגיה. אני מאמין בבריאות. עשיתי כל כך הרבה עבודה על הגוף הפיזי שלי ועל האני הקוגניטיבי שלי והמודעות שלי והתודעה שלי. ואני באמת מאמין שאנחנו עוברים לעידן של בריאות אנרגטית. ומה המשמעות של בריאות אנרגטית בכלל ואיך נוכל להעלות את האנרגיה שלנו? אני פשוט מאוד סקרן לגבי איך רמת האנרגיה שלנו משפיעה על החשיבה שלנו ומשפיעה על הגוף שלנו ומשפיעה על הערך העצמי שלנו - והיכולת לשנות את מערכות האמונות האלה.
כל הדברים האלה הם רק צורות בשבילי לחיות את החיים הכי יוצאי דופן שלי, להאיר את עצמי תן לי פרספקטיבה על סוג החיים שאני רוצה לחיות לעומת הרגשה שהם מחוץ שלי לִשְׁלוֹט. אז, במיוחד בתקופה זו, זה לא קשור לחשיבה חיובית - זה קשור לתחושה של חיים, וקבלת בחירות מהמקום הזה.
ראיון זה עבר עריכה ותמצית לצורך אורך ובהירות.
מחפשים אפשרויות נוספות לאימון בבית? בדוק את אלה 15 סרטוני יוגה מקוונים בחינם, למטה.
