בכל שנה כשמתחמם, מכת תרבות הדיאטה בקיץ חוזרת כדי לגרום לאנשים להרגיש מוזרים וחסרי תחושה לגבי הגוף שלהם. (זכור: השטן עובד קשה אבל אנשים שרוצים שתרגיש רע עם הגוף שלך ותקנה דברים כדי לשנות אותו עובדים קשה יותר!) בשילוב עם הדרכים שבהן מדיה חברתית היפר-חזותית (אוי היי אינסטגרם!) יכול לתרום לאנשים לאבד את הראייה של כל הדרכים שבהן גופים יכולים להיות יפים, חזקים, חזקים וטובים, לפעמים פיד רק צריך מהפך כדי להיות הרבה יותר חיובי לגוף.
אני אוהב בעקבות משפיע כושר טוב כמו הבחורה הבאה אבל גם דעו שהתוכן יכול להיות מתסכל או מעורר עבור הרבה אנשים שרוצים למד על אימון חדש או קבל השראה מגניבה מבלי שתצטרך לדשדש בתרבות הדיאטה, שלילי הגוף בחילה. כולנו טובים מדי בשביל זה!
לכן ריכזנו כמה נפלאים באמת גוף חיוביכושר חשבונות אינסטגרם המתמקדים בחוגגים גופים במלוא תפארתם המגוונת, העוצמתית והמורכבת. המשך לקרוא והתכונן לחדש את פיד ה-fitspo שלך בצורה הטובה ביותר!
@hybrid.calisthenics
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
פוסט ששותף על ידי המפטון (@hybrid.calisthenics)
זה בהחלט אפשרי ההיכרות הראשונה שלך עם המפטון ליו מה-TikToks שלו (שמציעות היכרות חיובית, מאשרת ונגישה באמת לכל מיני אימונים במשקל גוף!) אבל אם אינך מכיר את עבודתו של ליו, תן @hybrid.calisthenics אינסטגרם גם מעקב. קל לעקוב אחר הסרטונים ומעוררי מוטיבציה - מתוך הכרה שכושר הוא מסע ושתמיד יש הזדמנויות לצמוח ככל שתהיה נוח יותר עם אימונים שונים.
אם אתם אנשים שבדרך כלל מוצאים שאנשי כושר ב-F הם במקרה הטוב מעצבנים או במקרה הרע מפעילים ושליליים ומדירים את הגוף, המפטון יהיה מוזמן להוסיף לפיד שלכם.
@mynameisjessamyn
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
עריכה: השיעור הזה זמין עכשיו ב-IGTV שלי ❤️❤️ אני מלמד היום שיעור חינם #yogaonhigh ב-IG Live בשעה 15:00 EST. @wegohighnc ו-@theunderbellyyoga לוקחים תרומות עבור @criticalresistance, @byp100, @blackdirectaction, @undocublack & #boldorganizing- לחץ על הקישור בביו שלי כדי לתרום ולקבל מידע על הארגונים! אם אתה מפחד לבוא לשיעור, אני מרגיש שאתה- אני בדרך כלל שונא לנסות סוגים חדשים של פעילות גופנית. אני תמיד מודאג מכך שאני לא יודע מספיק. בעיקר אני מודאג ממה שאנשים אחרים יחשבו. אֲנָחָה. אבל בכנות, יוגה היא ממש לא פעילות גופנית - זה תרגול רוחני. בנוסף, תרגול יוגה יציבה הוא פאקינג קשה לכולם. ממש כולם. אפילו התנוחות ה"קלות" הן קשות- #גופת?! כלבה, מה יותר קשה מלנסות להיות בשקט? תנוחות יוגה הן קשות בכוונה - הן מוציאות ממך את החרא כדי שסוף סוף תוכל לצאת מהראש שלך. לעזאזל, ליד כל שיעור יוגה שלקחתי אי פעם, יש רגע שבו אני כמו "כלבה, אני ממש עומדת למות על מזרן היוגה הזה. היום הוא יום הדין ואני עולה בלהבות". באותו רגע, האתגר שלי הוא פשוט לומר "...בסדר." במקום לחסום הזדמנויות עם הפחד שלי, כניעה היא האתגר שלי. וההגשה נראית כמו הרבה דברים. לפעמים זה נראה כמו לבלות את כל הכיתה בתנוחת גופה או לבלות את כל הכיתה בדמעות או לבלות את כל הכיתה בדמעות תוך כדי תנוחת גופה. זה מה שהיא יוגה - כל תנוחה היא רק כלי להתעוררות גדולה המתרחשת בתוכו. זו הולכת להיות עיר הרגשות, בדיוק בזמן לעונת הסרטן ולליקוי החמה של הערב!!! (אני חולה סרטן כפול ואני חוגגת 33 בשבת הבאה, אתה יכול להגיד שאני מתרגש מאוד מעונת הסרטנים 🦀 🦀 🦀 🦀) בואו לבכות איתי. נתראה בשעה 15:00 הזמן שלי - החלק לאזור הזמן שלך ✌🏿✌🏿✌🏿 (כמו כן, אני לא יכול לזכור מי צילם את התמונה הזו - אם זה היית אתה, בבקשה תציץ אותי 🤙🏿)
פוסט ששותף על ידי ג'סמין (@mynameisjessamyn) על
אולי ראית התמונות המדהימות של ג'סמין סטנלי הופכות לוויראליות כמה פעמים עכשיו, כולל הישגים של כוח, גמישות ורק הכוח האינטנסיבי של גוף האדם בכל מיני תנוחות יוגה פנומנליות. העמוד שלה כולל תמונות אמנותיות, קישורים לשיעורים (הרבה דברים וירטואליים בימינו) והשראה לימים.
@fitfatandallthat
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
היציאה לטבע מאפשרת לי להאט. ובזמן האחרון אני חושב שכולנו יכולים לנצל רגע של שקט. כולנו יכולים לנצל רגע כדי להרגיש רגועים, להרגיש מחוברים לאדמה, ופשוט לנשום אוויר צח. אז אם אתה נאבק עם הבריאות הנפשית שלך לאחרונה, מרגיש חרדה ומוצף, מצא קצת זמן להיות בטבע. 🌱צאו להליכה של 10 דקות בלי הטלפון שלכם. 🌱צא החוצה ועשה קצת נשימה עמוקה. 🌱ערכו פיקניק בפארק והאזינו למוזיקה צוננת. 🌱שב בחצר האחורית שלך וקרא ספר. איך שאתה עושה את זה, דע שאתה ראוי וצריך רגעים של שקט ורוגע. כולנו יכולים להשתמש בנשימה עמוקה, כדי שנוכל לחזור חזקים ורעננים יותר. #NatureHeals #TakeABreath
פוסט ששותף על ידי JuJu הטוב הזה 🌻 (@fitfatandallthat) על
ג'וליה פרז'יק היא מאמן התאוששות מהפרעות אכילה שיש לו באמת פרספקטיבה מצוינת על הרגשה טובה ומחוברת לגוף שלך ולא להיפגע מתרבות הדיאטה או סטנדרטים של יופי שמעדיפים רזון על פני הגשמה. יש לה גם סגנון קטלני וטעם נהדר בבגדי אימון - אז אתה מקבל קצת אינספו אופנה וכושר (נפשי ופיזי) באחד!
@curveswithmoves
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
מישהו אמר שהם שרפו 100 קלוריות באימון הריקוד הזה של 15 דקות... ואני מאמין בזה! וואו!
פוסט ששותף על ידי ג'סי דיאז-הררה (@curveswithmoves) פועל
הפיד של ג'סי דיאז הררה מלא בריקודים, אאוטפיטים חמודים ופוסטים מעוררי השראה שאף פעם לא מרגישים נדושים. מייסד של עקומות עם מהלכים, היא מספקת אימוני ריקוד שבועיים (יחד עם עדכונים של המשפחה המקסימה שלה) ותזכורות להיות האני הכי בטוח וטוב לב שלך.
@rozthediva
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
PATREON PREVIEW >> לבנות תחת שיכול חמור לבעוט עליונות לבנה ב- Nutz אבל קודם כל איש הגלידה. הדרכות כושר לפי דרישה $10/20/30 לחודש דרך Patreon Link בביו #PlusSizeAthlete #PersonalTrainer
פוסט ששותף על ידי רוז הדיווה (@rozthediva) על
אחת התוספות החדשות והמצחיקות ביותר לפיד שלי, רוז מייס היא מאמנת אישית שמביאה אישיות, אנרגיה וסתם שמחה לכושר באמצעות ריקוד על עמוד, TRX, כוח והתניה וגמישות. מאקטיביזם (שלום עליונות לבנה מבסוט בעיטות חמורים!) למתיחות הטובות האמיתיות, תרגישי טוב, לא תוכל לשבת ולגלול ליד הפוסטים שלה.
לפני שאתה הולך, בדוק את הציטוטים העוצמתיים האהובים עלינו כדי לעורר גישות בריאותיות לגבי אוכל ו דימוי גוף:
