כשהבת שלי הגיעה לגיל 10 חודשים, פרצה בהלה. תכננתי לְהַנִיק במשך שנה אחת - ולא יום יותר - אבל כשהתקרב אבן הדרך, לא היה לי מושג איך להפסיק להניק. הייתי המומה מהמחשבה שהגוף שלי, שהפך להיות מאוד מאוד טוב בייצור חלב אם, עלול לעולם לא תפסיק. אחרי הכל, סבלתי צינורות סתומים ו צרימה כואבת כשהורדתי את ההזנות של אמצע הלילה. איך יכולתי לעבור מארבע הזנות ביום לאפס בחודשיים? זה נראה בלתי אפשרי.
אז ישבתי עם המתכנן שלי בדיוק אז ויצרתי משוכלל לוח זמנים לגמילה לעצמי, מתאר אילו הזנות אהפוך לפגישות שאיבה וכמה דקות תהיה כל משאבה, עובדת אחורה מתאריך היעד שלי ליום ההולדת הראשון שלה עד שהייתה לי תוכנית שהיתה הגיונית (לי לפחות). עקבתי אחר התוכנית שלי פחות או יותר (הייתי צריך לעשות כמה שינויים כדי לאפשר הנקה נוספת כשהיא קיבלה חיידק קיבה באמצע התוכנית) אבל איכשהו, איכשהו, זה עבד: הנקתי אותה בפעם האחרונה בלילה שלפני יום ההולדת הראשון שלה.
אם אתה חווה פאניקה דומה, אל תדאג; יש דרכים אחרות, פחות מבוססות לוח שנה, לגמול את ילדך. קח את זה מהמקצוענים, למטה.
1. לְנַסוֹת
"אין דרך אחת מושלמת לעשות זאת, כי הגוף שלנו מגיב אחרת", הת'ר מקפאדן, יועצת הנקה בניו יורק, מספרת ל-SheKnows. העצה שלה אולי נראית אינטואיטיבית, אבל כדאי לחזור עליה: "הדרך הטובה ביותר לפעול גְמִילָה זה לעשות את זה לאט. גמילה פתאומית מסכנת את אמא של דלקת ואי נוחות חמורה, צינורות סתומים ולפעמים דלקת בשד. אתה יכול לפזר את הזמן בין האכלות [כדי להוריד אחת כל כמה ימים] או להמשיך את הפעלות השאיבה/הנקה אבל לעשות זאת במשך פחות דקות כל כמה ימים", היא אומרת. "פעם ה שדיים הסתגלתם לשינוי האחרון, אתה יכול לעזוב עוד אחד."
כמובן, יש מצבים שבהם זה לא אפשרי ואמהות צריכות לזוז קצת יותר מהר כדי לגמול את התינוקות שלהן. "אם אמא צריכה להיגמל בפתאומיות", מייעץ מקפאדן, "היא צריכה ללבוש חזייה מותאמת היטב, מרחי קומפרסים קרים, אולי הבעת ידיים קלה כדי להקל מעט על הלחץ, ותשאלי את הרופא שלה אם היא יכולה לקחת NSAIDS נגד כאבים. יש גם תרופה שיכולה לעזור לייבש את החלב במהירות שהיא יכולה לדון בה עם הרופא שלה." אז בהחלט הודע לרופא שלך אם אתה בלוח זמנים מואץ.
2. קפה נמס
היי, כמה סיפורי נשים זקנות עֲבוֹדָה. "סוף סוף גמלתי את התינוק שלי במשך 10 ימים", אומרת קרולינה אורוטיה, אמא בסן פרנסיסקו, ל-SheKnows. "הייתי מורחת קפה נמס על הפטמות שלי בשעה מסוימת ביום כשרציתי להפסיק לינוק. התחלתי בלילה, ואז העליתי את יישום הקפה מוקדם יותר ויותר בכל יום עד שהפסקתי לינוק לגמרי", היא מסבירה. "גופ הקפה (שהכנתי על ידי ערבוב קפה נמס ומים) גרם [לבתי] לדחות את הציץ ברגע שהיא ראתה את זה / הריחה את זה, אז לא היה בכי או התעסקות מכיוון שזו הייתה ההחלטה 'שלה' לא אָחוֹת. זה היה די לא כואב ויעיל עבור שנינו!"
אורוטיה אומרת שהטריק הועבר במשפחתה: "זה היה הפריצה של אמא שלי. ניסיתי להוריד הזנה, אבל תמיד קרה משהו: מחלה, נסיעות וכו'. כשניסיתי את זה לבסוף בגיל 16 חודשים, זה עבד כמו קסם".
3. הימנע מדלקת בשד (כרוב עוזר)
דלקת השד - זיהום כואב המתרחש כאשר צינור סתום אינו מנוקה, מה שמאפשר הצטברות של חיידקים, הוא הפחד מספר אחת של רוב האמהות הנגמלות. הדרך הקלה ביותר להימנע מכך היא, שוב, להיגמל לאט. "ביטול האכלה אחת בשבוע היא הדרך האידיאלית להפחית לאט את אספקת החלב שלך, תוך הימנעות מכאב, אי נוחות או תחושות מלאות. אם אין לך את המותרות של זמן (או סבלנות), אתה יכול ללכת קצת יותר מהר מזה, אבל וודא את השדיים שלך לא מתמלאים עד כדי כך שיש לך אי נוחות או כאבים חזקים", ג'דה שפירו, יועצת הנקה ומייסדת שֶׁל בובר, שירות לפי דרישה לאמהות לגישה ליועצי הנקה, מספרת ל-SheKnows.
"אם הגמילה צריכה לקרות מהר מאוד, המשך בכך להשתמש במשאבת חלב או הבעת ידיים כדי לבטא את החלב שלך, גם אם הילד שלך כבר לא יונק", מוסיפה שפירו. "אם יש לך אי נוחות לאחר הפסקת ההנקה, כנראה שאתה עדיין צריך לשאוב או לבטא מעט מחלב האם שלך ביד מכיוון שאתה עדיין מייצר יותר מדי. קח את הזמן שלך, ולאט לאט ייצור החלב הזה יקטן. אתה יכול להשתמש בקומפרסים קרים על השדיים, ועלי כרוב ירוק המונחים ישירות על השדיים בחזייה שלך ידועים גם כמסייעים בהפחתת ייצור החלב והקלה על שובע."
4. הישען אל הרגשות שלך
זכור שסביר להניח שגם אתה וגם בייבי תושפעו מהשינוי הזה. (הבת שלי הייתה כועסת כשהורדנו את ההזנות בזמן החטיף, אבל הסתגלנו היטב להורדת הבוקר והלילה. זה יכול להיות רכבת הרים!) "אל תתפלאו עד כמה החוויה הזו עשויה להיות גם עבורכם", שרה אייכלר, יועצת הנקה בניו יורק, מספרת ל-SheKnows. "אתה עלול להרגיש עצוב, הקלה, שמח, אשם. זה סוף שלב במסע שלך כאמא!"
בגלל זה, אייכלר אומר להישען על המרכיב הרגשי כשאתה נגמל: "התחיל בכך שלקחת את פגישות ההנקה או השאיבה שלך. לא כמו. ברגע שתרגיש בנוח לדלג על זה, המשך לעדכון אחר."
