אם אתה מתעדכן בטרנדים של בריאות מרחבי העולם, אולי אתה מכיר את hygge, האמנות הדנית של להיות נעים; lagom, הפילוסופיה השוודית של איזון; ו-Còsagach, השיטה הסקוטית לתחושת תוכן. כולם מכריזים שהם יכולים להדריך אותנו בדרכנו לחיים טובים יותר. אבל עכשיו יש ספר חדש שמאפשר לנו להיכנס לתוכנית הבריאות הקוריאנית בת 5,000+ שנים של נונצ'י, שמבטיחה לבנות אמון, הרמוניה וחיבור. וכל מה שאנחנו באמת צריכים לעשות זה לדבר פחות ולהקשיב יותר.
אז... מה זה נונצ'י?
ב כוחו של נונצ'י: הסוד הקוריאני ל אושר והצלחה, הסופרת Euny Hong מסבירה שנונצ'י (מבוטא צהריים-צ'י)היא אומנות השימוש בחמשת החושים שלך - בתוספת "החוש השישי" שלך - כדי להבין מה אחרים חושבים ומרגישים. למעשה, משמעות המילה נונצ'י היא "מדידת עיניים", כלומר לאמוד משהו בעיניים. כדי לתרגל נונצ'י, עליך ללמוד להקשיב ולהתבונן יותר ממה שאתה מדבר. כדי לעשות זאת, הקפד:
- תהיה בשקט כאשר נכנסים למצבים חדשים או לא מוכרים. סמוך על העיניים והאוזניים שלך שידריכו אותך.
- תקשיב פי שניים ממה שאתה מדבר.
- תמיד תאמין לתחושה הזו בבטן שלך. הוא יודע מתי משהו לא בסדר ומתי מישהו משקר.
- אל תבלבלו חרדה עם אינטואיציה. חרדה מורגשת לעתים קרובות בחזה שלך, בעוד האינטואיציה מורגשת בבטן שלך, לפי הנונצ'י.
בעוד שחלק מאיתנו אולי נולדו עם נונצ'י, אפשר ללמד אחרים את זה בתור מיומנות. הונג מסבירה שלא הייתה לה את היכולת מטבעה אבל הצליחה לשלוט בה בסופו של דבר עם תרגול.
נונצ'י בעולם מתמצא בטכנולוגיה
הונג מציין שלמרות שהטכנולוגיה יכולה להקשות על תרגול הנונצ'י, זה לא בלתי אפשרי. היא מציעה להגביל את חילופי הדוא"ל ללא יותר משניים כאשר דנים בעניינים מכריעים. סיים אימיילים בשאלות שמניעות את הנמען להגיב או לעודד פגישה אישית.
נונצ'י ודייטים
בעת דייטים, זכור להקשיב. אנשים יגלו הרבה אם תאפשר להם את המרחב לעשות זאת. תן להם לדבר יותר ממך. אבל הימנע נושאים רגשיים בהתחלה, מכיוון שלעתים קרובות הם יכולים לצאת ממסלולם.
אם אתה יוצא לדייטים מקוונים, אולי אתה לא מרגיש מוכן לפגוש מישהו מיד, אבל אתה יכול לאמוד את המסרים שלו כדי לעקביות. במקרה כזה, אתה יכול להבין ש"הקשיב יותר ממה שאתה מדבר" מתכוון באמת לשים לב למסרים שלהם לפני שמתקדמים במערכת היחסים.
נונצ'י בחברות
במצבים חברתיים, נונצ'י יכול להיות מועיל בעת ניווט בנושאים רגישים. לדוגמה, נניח שמישהו שואל את חברה שלך מתי היא הולכת ללדת. אם אתה באמת מתבונן, אולי אתה רואה שלחברה שלך יש זועף בין גבותיה, ובכל זאת היא עונה בנימוס. זה יהיה תור טוב בשבילך לשנות נושא. מכיוון שאתה באמת מקשיב, תדע שהשאלה הלא נוחה הזו חשפה בעיות.
נונצ'י במקום העבודה
הונג מזהיר שמקום העבודה יכול להיות כר גידול של התנהגות פסיבית-אגרסיבית ודיבור כפול. אתה לא צריך להתמקד רק בסביבה שלך אלא גם בתרבות. לדוגמה, אם אתה רוצה לבקש העלאה בשכר, בדוק את האווירה של הבוס שלך ביום שאתה רוצה לעשות זאת. האם הם לחוצים? האם עטיפות ממתקים ריקות מלכלכות על שולחנותיהם? האם דלי האשפה שלהם גדוש בשקיות צ'יפס זרוקים? אם כן, ייתכן שתרצה לדלג על היום הזה ולתכנן אותו ליום נוסף שבו יש סיכוי גבוה יותר שיגיבו בחיוב.
כשאתה מתיישב לנהל משא ומתן על העלאת השכר שלך, תן לבוס שלך לדבר יותר ממך. מה שהבוס שלך אומר ייתן לך רמזים איך לשאול. זה נכון גם כשאתה מתראיין לעבודה. אפשר למראיין לכוון את השיחה. אנשים שמנהלים משא ומתן טוב הם אלה שמוכנים להקשיב. ונונצ'י זה הכל על הקשבה.
