ובכן, זה היה שנה. להורים ובני נוער כאחד, 12 החודשים האחרונים של הניווט במגיפה העולמית היו מהגורמים המעוררים ביותר חרדה, זמנים מפריעים ומטרידים ביסודיות בחיינו. זה מתועד היטב כי המורל והכלל בריאות נפשית ספגו מכה דמוגרפית, אבל אין ספק שזה גבה מחיר ייחודי מבני נוער - קבוצה שכבר פגיעים במחלקת בריאות הנפש בנסיבות הטובות ביותר.
למרות שעדיין יש הרבה לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, ספקים וחוקרים להבין היטב מה נגיף הקורונה מגפה (והשיבוש שלאחר מכן בלוחות הזמנים הרגילים, העלייה בזמן המסך והצער שנלווה לזה) גרם למוח של כולם, יש מספרים מוקדמים שמראים עלייה ב בני נוער המדווחים על בעיות נפשיות במהלך השנה האחרונה. סקר שנערך לאחרונה מ הסקר הלאומי של C.S. Mott Children's Hospital בנושא בריאות ילדים ב-Michigan Medicine מצא שכמעט מחצית מהמשיבים שלה דיווחו שבני הנוער שלהם הראו סימנים של מצב בריאות נפשי חדש או החמרה בשנה האחרונה. SheKnows הדביקה ד"ר קארה נטרסון, רופאת ילדים, סופרת ומייסד שותף של OOMLA (מי אנחנו שוחח עם בריאות הנפש של בני נוער בתחילת המגיפה) והפאנל שלנו של
"נוער הסגר" למבט כנה איך הם מסתדרים אחרי שנה אחת של חיים מגיפה וכמה עצות לדבר אמיתי איך לתמוך בבני הנוער בחיינו בתקופה זו."שיעור בעיות בריאות הנפש מסוימות - דיכאון, חרדה - גבוה והן עלו באופן דרמטי במהלך המגיפה", אומר נטרסון. "הנתונים שם כדי לתעד את זה בצורה מאוד ברורה. אנחנו עדיין לא יודעים מה תהיה ההשפעה ארוכת הטווח של החוויות הללו. למרות שאנו יודעים שחוויה, אובדן - במיוחד של הורה או מטפל ראשוני - קשור במקרים רבים לבעיות נפשיות אחרות. ואז יש קטע חיברותי: כרבע מהילדים היו מרוחקים לגמרי ומחצית מכל הילדים עשו שילוב היברידי כלשהו. אז אתה מסתכל שלרבע מכל הילדים במדינה הזו היו אינטראקציות חברתיות ממש מוגבלות עם ילדים אחרים. ל-75 אחוז מכלל הילדים היה פחות מהמגע הפיזי הרגיל שלהם עם ילדים אחרים".
ולמרות ההתקדמות עם החיסונים, כמות הזמן העצומה שחלף מאז שהנגיף החל להתפשט בקהילה בארצות הברית הותירה השפעה ניכרת. כפי שג'ק, אחד מבני הנוער שהתראיינו בסרטון אומר "זה קבוע עכשיו וזה הרגיש זמני במרץ".
ד"ר נטרסון מציין שמכיוון שמשקי בית, מיקומים ורקע סוציו-אקונומי שונים מניבים חוויות שונות בתקופת מגיפה, אין מצב חד-משמעי של בריאות נפשית של בני נוער כרגע - אבל בהחלט יש מגוון של תחושות שונות סביב "פתיחה" המתרחשת במדינות שונות, החל מההפרעה אף פעם לא רישום מלא, התרגשות ותחושת דחיפות או אי נוחות וחרדה עמוקה מהחזרה למשהו שדומה ל"נורמלי".
"למרות שיש כמה נושאים מאחדים, החוויה של חיים במגפה והחוויה של יום השנה האחת היא באמת יחידה עבור כל ילד", אומר נטרסון. "אני רואה כמה ילדים שהיו חלק מעולם חברתי פעיל דרך כל זה; הם הבינו איך להמשיך את הקשר החברתי האישי דרך כל זה בצורה מוגבלת כלשהי. ועבורם, הרגע הזה, למרות שזה נחמד להיפתח ולהיות הרבה יותר חברתי, זה לא מרגיש כל כך חושפני. ואז אני רואה ילדים שהיו כלואים כל הזמן, ושבאמת פעלו לפי ההנחיות האלה. מבחינתם, מה שקורה עכשיו, שמרגיש כמו פתיחה, הוא עצום במובנים חיוביים מאוד. אבל אז אני גם רואה כמה ילדים שעוקבים מקרוב אחר ההנחיות והמחשבה על פתיחה מעוררת חרדה מאוד: הם התרגלו למוגבל. חוגים חברתיים, הם התרגלו להגביל באמת את חייהם כי הם הרגישו שהם משחקים זה התפקיד החשוב בהצלת חייהם של אחרים, שלדעתי הם היו. אבל קשה להם מאוד לדמיין את העברת הילוכים עכשיו, במיוחד כי זה מרגיש כאילו זה בפרוטה. הכל משתנה מהר מאוד - והמספרים לא בהכרח משקפים את איך שאנשים מרגישים".
איך אתה יכול לעשות צ'ק-אין עם המתבגר שלך עכשיו?
עם כל השינויים המשתנים, זה יכול להיות אתגר עבור ההורים לעמוד בקצב של הדברים הנכונים לעשות או לומר אפילו בשלב זה. אחרי הכל, אירועי השנה האחרונה מאתגרים אפילו את המבוגרים המנוסים ביותר מבחינה רגשית לנהל. אז שצעירים יאבדו שנה שלמה מחייהם כשהם עדים למידע השגוי המשתולל, לאינספור מקרי המוות על ניווט בית הספר והחיים החברתיים המרוחקים שלהם? אפילו עבור הילד הגמיש ביותר, זה הרבה.
אבל לפעמים האינסטינקטים המיידיים כשאתה מתמודד עם סוג כזה של עומס רגשי לא יכול להיות הצעד החכם ביותר. בעוד שתקשורת פתוחה ואמפתיה תמיד חשובות להפליא כשמדברים עם מבוגרים צעירים, נטרסון ציטטה את השיחה שלה עם בני הנוער שלה, מדוע התגובה האמפתית לכאורה של "אני יודע" או "אני מבין" עשויה לפגוע בנער בכיוון הלא נכון לאחר שנה ב סגר.
"בערך באמצע כל זה, הם אמרו שהדבר שמשגע אותם הוא כשאדם מבוגר אומר להם 'אני יודע, אני מבין'", אומר נטרסון. "הם אמרו שזה שיגע אותם לפני המגיפה, כי אתה יודע, זה גורם להם להרגיש שהרגשות שלהם אינם ייחודיים. אבל ברגע שהמגיפה התחילה, הם ממש התעצבנו מהמשפט הזה כי 'אתה יכול להבין כשהיו לך חיי נוער נורמליים ושם הכל בהמתנה?' וכך הם לימדו אותי את החשיבות של הזדהות ולומר, 'אתה יודע, וואו, זה הרבה שאתה חולק איתי, שזה רעיון גדול אני רוצה לשמוע יותר." "הם לימדו אותי להתרחק מהמשפט 'אני יודע' או שאני מבין כשזה הגיע לפנדמיק כי לא ידעתי ולא ידעתי מבינה."
היא אומרת שמהימנעות מהביטוי הזה, איכות השיחות ומגוון הרגשות שהם הצליחו לכסות הקשרים שהם הצליחו ליצור היו הרבה יותר חזקים מטבעם של מפגש איתם במקום בו הם היו, אימות רגשותיהם והחזקתם מקום עבורם. עד עכשיו הביטוי "זמנים חסרי תקדים" הוא קלישאה בפני עצמה, אבל במיוחד עבור בני נוער שבאמת אין להם תקדים לחוויה הזו.
"אז העצה הכי טובה שלי להורים היא, כשאתם עוסקים בילדים שלכם, בין אם זה לקראת סוף כל תקופת המגיפה הזו או ב חיים נורמליים, שבתקווה יחזרו בקרוב, זה ביטוי שצריך להתרחק ממנו - ובמקום זאת לומר 'אני מקשיב' או 'אני מעוניין.'"
לפני שאתה הולך, בדוק כמה מהאפליקציות האהובות עלינו לבריאות הנפש שאתה יכול להוריד עכשיו:
