כמי שהיא עכשיו אישה בוגרת שמנה, התרגשתי לראות את התנועה החיובית לגוף תופסת תאוצה. אבל חלק גדול מהתנועה הזו מכוון לעזור למבוגרים שחוו פטפוביה ושייימינג משמעותיים לשחזר את תחושת הכבוד והערך העצמי שלהם.
להלן האסטרטגיות המובילות שלמדתי כיצד כולנו יכולים לגדל דור של בעלי גוף חיובי בני נוער.
יותר:למה הקו החדש הזה לחיובי הגוף לבני נוער כל כך חשוב
שבח את ההישגים והמאמצים שלהם
מחקרים מצאו שכשהורים משבחים מאמצים יותר מאשר מאפיינים מולדים כמו יופי או אינטליגנציה, ילדים הם יותר מתמידים ופותרי בעיות טובים יותר. לכן, חשוב לשים לב מה הנער שלך עושה טוב. האם הם תמיד עושים את שיעורי הבית שלהם בזמן? האם הם עוזרים עם אחיהם הצעירים? האם הם MVP של קבוצת הכדורעף של בית הספר שלהם? שבחו את העבודה הקשה שלהם, את העזרה ואת המחויבות שלהם להצלחה יותר מאשר את המראה החיצוני שלהם.
למד את עצמך והימנע מהתנהגות לא בריאה
תנו לבני נוער קול בדיונים חשובים
יותר:ילד עם עודף משקל? הנה איך לדבר איתם מבלי לפגוע בהם
נצל את המשאבים הזמינים
אני עדיין נאבקת בבעיות הגוף שלי, וגם אחרי השיחות הכנות האלה עם בתי, לא הייתי משוכנעת לגמרי שאני האדם הכי טוב בשבילה לדבר איתו על הנושא הזה. יש לנו מזל בכך שביטוח הבריאות שלנו מכסה שירותי ייעוץ, אז הזמנתי כמה מפגשים לבת שלי. עזר לה להפליא שיש צד תומך אך ניטרלי שיקשיב לדאגותיה. כמו כן, העובדה שרבים מהרעיונות שאימצנו הגיעו מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש נתנה לי הרבה ביטחון כהורה. אם אתה מוצא שלבני הנוער שלך יש בעיות בדימוי הגוף (מתמודד עם שיימינג או פטפוביה או נאבקת בהערכה עצמית) ויש לך את היכולת לקבל שירותי ייעוץ, אני ממליץ על כך בחום.
עודדו בני נוער להיות רגישים ומכילים
אחד ההיבטים הקשים ביותר של גידול נער חיובי לגוף הוא שהעולם כולו הוא לעתים קרובות רחוק מ חיובי לגוף. חשוב לדבר עם בני נוער על קבלת פנים לאנשים מסוגי גוף שונים, וזה כרוך ברגישות המתאימה. רוב בני הנוער יודעים להימנע מבדיחות שמנות וכדומה, אבל לפעמים אפילו בני נוער חביבים יגידו הערות פוגעות באופן ישיר. פעם שמעתי קונה מתבגרת בקניון אומרת לחברה במידות גדולות שלה, "החולצה הזאת תיראה לך חמודה, אבל לעולם לא נמצא אותו במידה שלך." כמי שהיה נער שמן, אני יודע שההערות האלה נצמדות לָנוּ.
מצד שני, כאשר נער מתחבר לקבוצה של עמיתים תומכים, התוצאות יכולות להיות לכן חָזָק. כשהבת שלי רצתה להיות פעילה יותר, היא הצטרפה לצוות אתלטי בבית הספר שלה. בהתחשב בכך שהיא ירשה את חוסר הקואורדינציה שלי, זו הייתה החלטה אמיצה. בתחילה היא נאבקה מכיוון שלעתים קרובות הייתה האחרונה שסיימה כמה מהתרגילים היומיים. אבל שאר הבנות בצוות עודדו אותה להישאר עם זה. כמה שבועות לאחר מכן, לאחר שבתי עבדה קשה כדי לשפר את הביצועים שלה, הם בחרו בספורטאית השבוע. הבת שלי הייתה כל כך גאה בפרס, וכל כך התרשמתי מחבריה לקבוצה על כל מה שהם עשו כדי ליצור סביבה מסבירת פנים.
חשוב לדון עם בני נוער מה לא בסדר לעשות או להגיד במונחים של דיבור והערות הקשורים לגוף, אבל זה גם חיוני להדגיש את ההבדל החיובי שהם יכולים להשפיע על ההערכה העצמית של מישהו אחר, פשוט באמצעות הכליל והגוף החיובי שלהם יַחַס.
לשמש דוגמא טובה
אם אתה חווה רגשות שליליים לגבי הגוף שלך, נסה לתרגל טיפול עצמי ומצא לוח תהודה למחשבות האלה - מלבד העשרה שלך. אם אתם מוצאים את עצמכם משמיעים הערות ביקורתיות על אחרים, שקול אם הייתם רוצים שבני הנוער שלכם יחזרו על ההערות הללו לחבר או לחבר. שנה את ההשקפה והדיבור שלך לטובה, ואתה מעצב את ההתנהגות החיובית לגוף הטובה ביותר עבור המתבגר שלך.
יותר: התנועה החיובית לגוף גורמת לי לאמא אשמה
להורים של היום יש הזדמנות אמיתית לעצב עתיד נקי מפאטפוביה ושיימינג לדורות הבאים. גידול ילדים חיוביים לגוף יעזור ליצור עולם שיותר טוב עבורם את כל מאיתנו, ללא קשר לצורתנו או לגודלנו.
