כולנו היינו שם: מרוצי מחשבות, טלפון יושב קצת קרוב מדי ליד המיטה שלך, עולם של רשימות של דברים לעשות, לחשוב ולדאוג לגבי זה גורם להירדם (או אפילו להיסגר מספיק כדי לחשוב על להירדם) בלתי אפשרי.
יש הרבה אנשים שמנסים לפרוץ את דרכם לשנת לילה טובה יותר: מתוספי מזון ועד טֶכנוֹלוֹגִיָה ל-iמזרנים מעוצבים בצורה אינטנסיבית. אבל מה אם הייתם יכולים לנסות להיכנס לאזור ה-ZZZ המתוק עם כמה סרטונים? זו הדרך שהרבה אנשים (כולל אני) עוברים כאשר אנו מתקשים להניח את המכשירים שלנו ולהשכיב את עצמנו לישון. כשאתה מוצא את מוזיקת השינה המתאימה לך - זה יכול להיות סרטון עם צלילי טבע, כלי נגינה מדיטטיביים או רעש לבן בשילוב עם מסך מרגיע (רצוי כהה) - תגלו שפשוט קצת יותר קל לחסום כל דבר שאינו מרגיע, מרגיע או ידידותית לשינה.
כדי לעזור לכם נדודי שינה, ריכזנו כמה מסרטוני השינה האהובים עלינו על מסך כהה. שלעולם לא תישאר ער מספיק זמן כדי להגיע לסופם!
רעם וגשם
אתה לא צריך להיות בחוץ כדי להעריך את הצלילים המתוקים של הטבע. סרטון סופת רעמים או גשם טוב יכול להיות פסקול מרגיע כל כך לנמנום. אתה יכול למצוא כאלה שעוברים מטפטוף למלא על סערת הון-S ואחרים עם מוזיקה או צלילי טבע אחרים במיקס. ממליץ בחום.
Lo-Fi Beats to Chill
אם הטעם שלך הוא קצת יותר מוזיקלי ופחות משו-וו או טבעי תחנת הרדיו המנומנמת הזו (גם זמין באמצעות Apple Music) מלא בקצבי היפ הופ חלומיים ואינסטרומנטליים עשויים להיות בסמטה שלך.מסך שחור מרגיע
צלילים איטיים בתדר נמוך במטרה לעזור לך לישון במשך שמונה שעות שלמות ומספקותs, הסרטון הזה ארוך אבל מרגיע באופן עקבי.
לילה זרוע כוכבים
השמיים מלאי הכוכבים האלה הולכים שחורים ועוברים דרך אקורדים מרגיעים יותר סביבתיים למשך 11 שעות של זן ללא הפרעה.
שינה מרפאה עמוקה
הסרטון הזה הוא לא מסך שחור אבל יש לו גרפיקה עגולה קרירה שתוכל להתמקד בה עד שהעיניים שלך כבדות מכדי להתמקד יותר. מערוץ Sleeptube, הוא מיישם תמונות היפנוטיות ומוזיקה מרגיעה למדיטציה, שינה או אחר צהריים קריר מאוד.
מסך שחור 432 הרץ
מומלץ על ידי אחותי שהיא מומחית לכורסא בסרטוני צ'יל שינה, זה תדר ריפוי של 432 הרץ מוזיקה אמורה להיות תדר שעוזר לגוף שלך להתאים את עצמו למנוחה איכותית. אמנם אפשר להתווכח על כך במעגלים שאינם חזרים, אבל יש טונות של כלים עתיקים שמשתמשים בתדר הזה כגובה הבסיס שלו - מה שכנראה עוזר לגרום לצליל להרגיש כל כך מוכר וקלאסי.מוכנים להשקיע בשנת לילה טובה יותר? הנה כמה מטכנולוגיות השינה המועדפות עלינו לנסות:
