מהרגע שהתינוק שלי נולד, הוא לא אהב לישון בעצמו. היינו מניחים אותו בעריסה או בנדנדה הקטנה שלו אחרי שנרדם, והוא מיד היה מתעורר וצורח. הוא הפך מנמנום בן יומו בזרועותינו לתנומות תינוקות מבוגרים בזרועותינו לשעות הלילה שינה משותפת. לא משנה כמה ניסינו להחזיר אותו לעריסה שלו, הוא לא היה ישן יותר מהחלק הראשון של הלילה לפני שסירב לישון בשום מקום מלבדנו. אז בחרנו לעקוב אחר הרמזים של התינוק שלנו וברירת המחדל של שינה משותפת, מה שגורם לשלושתנו להרגיש בטוחים ואהובים. למרות אי הנוחות (ואובדן השינה) משינה משותפת עם התינוק, זה מרגיש שזה הדבר הנכון לעשות עבור המשפחה שלנו - והדבר שהבן שלנו צריך ודורש.
לשינה משותפת עם התינוק שלך יש יתרונות אמיתיים, אבל זה חיוני שתעשה זאת בבטחה.
יותר: התינוק שלי לא ישן, והכל באשמתי
שינה משותפת הייתה פופולרית לאורך ההיסטוריה והיא נותרה ברירת המחדל של סידור שעת השינה עבור הורים ותינוקות בתרבויות רבות כיום; זו בעיקר התרבות המערבית המודרנית שקידמה תינוקות שישנים בעריסות מלבד הוריהם. ובכל זאת, התרגול עושה קאמבק והוא כן
במגמת העלייה בארה"ב, כמעט הכפלה בין שנות ה-90 להיום, על פי מחקר של אוניברסיטת ייל שפורסם ב-JAMA, כאשר קרוב ל-25% מההורים אמרו שהם ישנים יחד עם התינוקות שלהם.אבל מה לגבי SIDS (תסמונת מוות פתאומי של תינוקות), מונח גג מעורפל במקצת שמקיף כמה גורמים ידועים ולא ידועים אחרים למוות בתינוקות, בעיקר מתחת לגיל 6 חודשים, בעיקר בשל חֶנֶק? אקדמיה אמריקאית לרפואת ילדים מחקר מ 2016 מראה כי שיעור SIDS ירד למעשה מעט בשנים האחרונות, בעוד ששיעור ה-SIDS חנק מקרי כתוצאה משיתוף מיטה עולה מעט - ככל הנראה בהתאם לעלייה ב שינה משותפת.
אבל לישון באותה מיטה עם התינוק שלך לא צריך להיות מסוכן.
למעשה, חלקם, כמו ליי אן אוקונור, יועצת הנקה מוסמכת, טוענים למעשה שינה משותפת יורד הסבירות ל- SIDS אם את מניקה. "התינוק וההורה היונק מתכווננים זה לזה בצורה ספציפית כשהם מניקים. התינוק קולט את דפוס הנשימה של הוריו", אומר אוקונור ל-SheKnows.
יותר: התינוק שלי הורס לי את הנישואים
אז איך אתה יכול לוודא שהתינוק שלך בטוח ככל האפשר כשהוא שוכב איתך? המשך לקרוא לקבלת טיפים ממומחי השינה המשותפת O'Connor וד"ר ג'יימס ג'יי. מק'קנה, מנהלת מעבדת השינה ההתנהגותית של אם-תינוק באוניברסיטת נוטרדאם.
צור מיטה בטוחה
הדבר הראשון והעיקרי שאתה יכול לעשות כדי ליצור מיטה בטוחה עבור התינוק לחלוק איתך זה להסיר את כל המצעים העודפים, השמיכות והכריות. באופן אידיאלי, תהיה לך רק מיטה שטוחה שאינה רכה מדי (וללא מיטות מים). אם אתה צריך להשתמש בשמיכה, השתמש בשמיכה קלה מאוד ופחות סכנת חנק. אם אתה משתמש בכרית, נסה למשוך אותה עד הסוף ולהשתמש רק בפינה כדי שראשו של התינוק לא יוכל להחליק מתחתיה.
מקם את המיטה שלך בבטחה
בנוסף למה שיש עַל המיטה, לא פחות חשוב מה יש סמוך ל המיטה. כלומר, ודאו שהמיטה אינה מול משטח שהתינוק שלכם עלול להיחנק עליו. באופן אידיאלי, המיטה תהיה רחוקה מכל הקירות והמשטחים והמזרן ימוקם על המיטה כך שלא יחליק. וככל שהמיטה גדולה יותר, כך ייטב. מיטת קינג סייז פירושה יותר מקום לכולם (ופחות סיכוי שמישהו יתהפך על בייבי או בייבי יתגלגל מהמיטה).
תתלבש כראוי
חלק מהקפדה שלא תזדקק לשמיכות כבדות או שמיכות כלשהן הוא להבטיח שכולם, לא רק התינוק, לבושים מספיק חם. בחרו בשרוולים ארוכים ומכנסיים לעצמכם ושק שינה לתינוק, כך שלא תצטרכו לדאוג שמישהו יתקרר בלילה. שמור על טמפרטורה נמוכה יותר בלילה - באופן אידיאלי בשנות ה-60 הגבוהות - מה שעוזר לכולם לישון טוב יותר ומונע התחממות יתר. כמו כן, אם יש לך שיער ארוך, הקפד לקשור אותו; באופן מוזר, יש סיכון שהתינוק יסתבך בשיער שלך.
יותר:הדרך מספר 1 לשרוד בהיותו הורה חדש
שמור על עצמך
ישנם מספר רב של מקרי מוות שניתן למנוע משינה משותפת שנגרמו על ידי הורים ששתו ו/או עישנו. אל תישן עם תינוקך לאחר השתייה - אפילו כוס יין אחת עלולה לפגוע בחושיך ולהגביר את הסבירות שאתה עלול לפגוע בתינוק. הדבר נכון גם לגבי עישון או אם אתה נוטל תרופות שעלולות לגרום לך לנמנם.
שקול אפשרויות פשרה
אולי אתה לא רוצה את בייבי בעריסה בחדר אחר, אבל אתה מודאג מדי לישון באותה מיטה. יש אפשרויות כמו כיסאות שמתחברים למיטה ואפילו כאלה שנכנסים למיטה כך שהתינוק מרגיש קרוב אבל יש שכבת הגנה שמפרידה ביניכם. זה יכול לשמש מדיום שמח אם אתה מודאג מדי מהסיכונים של שינה משותפת.
"שיתוף מיטות שזור מבחינה תפקודית וביולוגית עם המעבר הסייסמי התרבותי שלנו להנקה, מה שמוביל לשיתוף המיטה הבטוח מכולם, שינה בשד, תגרום לוועדה הזו להיעדר לחלוטין ולחוץ לזרם המרכזי של חיי הלילה של ההורים שלנו עם התינוקות שלהם", אומרת מק'קנה היא יודעת.
שינה משותפת אינה חפה מאתגרים, אך רבים מאמינים היתרונות לעלות על הסיכונים. רק הקפד לעקוב אחר ההנחיות האלה ולעשות כל שביכולתך כדי להבטיח שלילד הקטן שלך ישנה בטוחה.
