כמו רבים מאיתנו, ישבתי על הספה וצפה באולימפיאדה עם משפחתי במהלך השבועות האחרונים. המתעמלת השאפתנית שלי בת החמש הסתובבה, גלגלה עגלה וחיקתה את כל המהלכים שראתה בטלוויזיה. היא הייתה נרגשת ובטוחה שהיא תתחרה באולימפיאדה יום אחד. צופה קמרון של סימון בילס (שהספורטאי כינה מאוחר יותר "מאבן") היא אמרה: "אמא, אפילו הגדולה ביותר ספורטאים בכל הזמנים לעשות טעויות, אבל זה מה שעושה אותה נהדרת, אז אתה יכול ללמוד להיות טוב יותר - היא הכי טובה".
היא לא הכירה את נאבקת בסימון בילס או של כל ספורטאי אחר. היא ראתה רק ספורטאי חזק שעושה דברים קשים ולומד איך להיות טוב יותר. סימון המשיכה להפגין כוח על ידי בקשת עזרה - והראתה שספורטאית חייבת להציב את הגבולות שלה.
הן כהורה והן כפסיכולוג ספורט מקצועי, הרעיון של ספורט תחרותי מציג חידה. קשה לאזן בין הגאווה של צפייה בספורטאים מגיעים למטרותיהם, הרצון לעודד תחרות ולדחוף את הגבולות, יחד עם תחושות של כאב, פחד, שיפוט, עצב ואובדן.
הקדשתי את הקריירה שלי לסביבה תחרותית זו על ידי סיוע לספורטאים בביצועים המנטליים והרגשיים שלהם באמצעות תמיכה בבריאות נפשית ושינוי תרבות הספורט. כהורה, ראיתי את ההשפעה שיכולה להיות לספורט על ילדים וחייתי את החוויה של צפייה בספורט דרך העיניים שלהם.
על ידי נקיטת עמדה כדי להבטיח את ביטחונה, רווחתה, ובעזרה לצוות שלה מהצד, סימון מגלמת את המשימה לרבים מאיתנו יש בפסיכולוגיה של ספורט ובביצועים מנטליים - ליהנות מספורט, לגדול ולהפוך את העולם לטוב יותר באמצעות שיעורים מְלוּמָד. חוסן הוא החלטה אינדיבידואלית שאנו כהורים יכולים לעודד ולטפח.
"חוסן הוא החלטה אינדיבידואלית שאנו כהורים יכולים לעודד ולטפח."
יש תחושה חדשה של תקווה מחוזקת לדור הבא של הספורטאים שלנו, אבל היא לא יכולה לעצור כאן. זה לא יכול להפסיק רק עם מילים, מודעות, קבלה. שיחות צריכות להמשיך להתרחש בבית, בסביבות ספורט, ויש לבצע פעולות.
הורים - בואו נתחיל לשים לב לילדים שלנו, לקולות שלהם, להתנהגויות שלהם. עזור לספק סביבה שבה הילדים שלך יכולים לדבר איתך, לשאול שאלות, להיות בסיס בטוח של תמיכה. תאהב אותם בגלל מי שהם ומי שאתה רוצה שהם יהיו. כהורים, יש לנו הזדמנות לספק מרחבים לילדינו לשגשג, אבל אנחנו צריכים גם להקשיב וללמוד מהילדים שלנו.
הנה כמה טיפים שיעזרו לתמוך ברווחה הנפשית של ילדכם:
- התמקדו בחיבור: הקדישו זמן לשיחה והקשבה (ללא הסחות דעת)
- חוויות משותפות: לצאת לטיולים, לצפות במופע, לנסוע למשחק ולהרפתקה למקום בזמן אירוע ספורט
- התמקדו בשינה: שינה חיונית לשיפור הרווחה הנפשית והרגשית
- להירגע: קחו 5-10 דקות פשוט לשבת ולהיות
- תשאל: אל תניח
- חפש עזרה: חפש משאבים חיצוניים כאשר יש צורך בשינוי התנהגות או חששות רגשיים.
ספורט זה מה שאתה לא עושה מי שאתה, אמירה נפוצה שאמי סיפרה לי, ואולי גם מילים ששיתפת. אנחנו לא יכולים למזער את ההשפעה שיש לה בעיצוב ההתפתחות שלנו, אבל שימו לב שיש לנו את הכוח לעצב את הסביבה כדי לעזור לילדינו לשגשג.
הילרי קאותן, פסי. ד. CMPC ו סטיבן גונזלס, דוקטורט. CMPC הם חברי מועצת המנהלים של ה האגודה לפסיכולוגיית ספורט יישומית.
לפני שאתה הולך, בדוק כמה מהאפליקציות האהובות עלינו לבריאות הנפש כדי לתת למוח שלך קצת TLC:
