תרגול טיפול עצמי אינו קל עבור אמהות עסוקות שלימדו להתייחס למעשה אנוכי. זו הסיבה לכך האחרון של ויטני פורט פוסט באינסטגרם במהלך חודש המודעות לבריאות הנפש חשוב כדי לעזור לאמהות אחרות לראות בטיפול עצמי הכרחי לחלוטין, לא מפנק.
פורט עצמה הרגישה שהיא צריכה להסביר את הזמן היומי שלה הרחק מהכאוס שמגיע עם גידול ילדים צעירים, וכתבה: "לחלק זה אולי נשמע אנוכי, אבל בשבילי זה מרגיש נכון. (אני לא אוהב את זה שאני מרגיש צורך להצדיק את זה, אבל אני כן.) כל יום אני צריך שקט, נוכח, זמן אני לא מוסח. הגיע הזמן לעשות משהו שממלא את ליבי ונשמתי, זמן לפרוק, או סתם זמן להעריך זמן ומרחב ושאני כאן וחיים. טיפול עצמי שומר על בריאותי הנפשית. אם אני לא משרת את זה, זה חוזר להילחם בי בצורה של דמעות, פחד ובידוד".
העוקבים של פורט הציעו מילות תמיכה ל הגבעות בוגרת, שהייתה קולנית לגבי המאבקים שלה עם דִכָּאוֹן לאחר שספגה שתי הפלות עם בעלה, טים רוזנמן, בן 42.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
פוסט ששותף על ידי Whitney Port (@whitneyeveport)
"לא, לא אנוכי. רק מודעת", כתבה shetbag בהערותיה. מלון-ניקו הסכים: "זמן שלום הוא חיוני לראש שקט. שמח בשבילך."
תחושות דיכאון נפוצות בקרב נשים אך נותרות סטיגמטיות עבור רבות. המרכזים האמריקאים לבקרת מחלות ומניעתן הערכות שאחת מכל שמונה נשים חווה דיכאון לאחר לידה. מסיבה זו, פורט, האם לבן בן ה-3, סוני, מעודדת הורים לדבר בפתיחות על רגשותיהם כדי לעזור לנרמל את הבריאות הנפשית. פורט מצטרפת לאמהות המפורסמות כריסי טייגן ומייגן מרקל, שגם עשו מאמצים לנרמל נושאים קשים על ידי מתן הצעות כנות על הריונות קשים, אובדן הריון, אמהות ונפש בְּרִיאוּת.
פורט כתבה שהיא חוותה חֲרָדָה ודיכאון מאז מותו של אביה, ג'פרי פורט, ב-2013. "החרדה שלי עלולה לגרום לי לחשוב יתר על המידה, לנתח יתר על המידה ולהסתחרר על היבטים שונים של חיי, החל מההערכה העצמית שלי דרך מערכות יחסים אישיות ועד להחלטות קריירה", אמרה.
חרדה מציגה את עצמה בצורות רבות כולל עצבנות, דאגה ועייפות. תסמינים אלו מקשים על ההורות. הפוסט של פורט הוא תזכורת עדינה להורים לקחת זמן לעצמם בעת הצורך.
היא הודתה לאלה בחייה שתמכו בה בזמנים קשים והקשיבו לקולה לרגשות אלו.
"דיבור על בריאות נפשית יכול ליצור אפקט דומינו מדהים", אמרה. "עוד מעט תיווצר רשת תמיכה יפהפייה."
למידע נוסף על חודש המודעות לבריאות הנפש, או לגישה למשאבי בריאות הנפש, בקר באתר הברית הלאומית לבריאות הנפש או ה איגוד החרדה והדיכאון של אמריקה.
אלה אמהות מפורסמות עשוי להשתמש בגראס כדי לעזור להם עם הג'אגלינג היומיומי הזה.
