למרות שאהבה נכזבת יכולה לכלול קצת שברון לב, לרמוס אדם זה גם קצת כיף. (כמו, זה נחמד שיש על מי לחשוב ולהתענג על הבלאגן הקטן הזה כשאתה שומע ממנו!)
אבל מה קורה כאשר המחאה התמימה שלך הופכת להתמכרות ממשית או שהיא מתערבת בחייך עד כדי כך שהיא משפיעה עליך בריאות נפשית ובריאות גופנית?
כן. מסתבר שמחלת אהבה היא דבר אמיתי ואתה לא רק מלודרמטי.
מהי מחלת אהבה?
בשנת 1979, ד"ר דורותי טנוב טבעה את המונח "לימרנס" לתאר את מה שרוב האנשים מתייחסים אליו בדרך כלל "מחלת אהבה". עבודתה הביאה במילים את מה שבני האדם לאורך ההיסטוריה ידעו מזמן: שאנשים שמתאהבים הופכים למשוגעים בעל כורחו. מחלת אהבה מסומנת בתערובת של משיכה רומנטית עזה ו צורך אובססיבי להחזיר את המשיכה, לפי פסיכולוגיה היום. כאשר רגשות האהבה אינם מוחזרים, האדם חולה האהבה צולל לפעמים לייאוש.
אבל מחלת אהבה היא לא רק רגשות של רומנטיקה, עצב וגעגוע. המצב מכיל אלמנטים של מחשבות חודרניות, אובססיה, אימפולסיביות ואשליות שכמה מומחים חושבים שהם מחקים מחלת נפש לפי א האפינגטון פוסט מאמר שנכתב על ידי ד"ר דיוויד שק. רגשות והתנהגויות אלו נטועים עמוק בפיזיולוגיה ובכימיקלים במוח.
למה אני מרגיש נפלא כל כך?
למרות שאלמנטים של מחלת אהבה מתכתבים באופן הדוק עם בעיות נפשיות, התאהבות היא עדיין חוויה עוצמתית ומבוקשת. אם עברת מחלת אהבה, אתה בוודאי זוכר שהרגשת אומלל ונפלא בעת ובעונה אחת. אולי אפילו הרגשת שחווית שיאים ושפל בדומה לשימוש בחומרים.
כפי שמתברר, מחלת אהבה נובעת מתגובות כימיות במוח שלמעשה דומות למדי לתגובת המוח לסמים. המוח חולה האהבה מוצף בסרוטונין, דופמין ונוראפינפרין - שכל אחד מהם מעורר תגובות רגשיות ופיזיולוגיות חזקות - לפי סאק. התערובת של הכימיקלים הללו מייצרת סימפטומים רגשיים, נפשיים ופיזיים שהם בו זמנית מקסימים ואיומים.
תסמינים של מחלת אהבה
כמובן שחילות אהבה לא חייבות להופיע בכל מערכת יחסים שאתה נכנס אליה. איך היית עושה עבודה כלשהי, אחרי הכל? אבל אם אתה במערכת יחסים חדשה או חווית לאחרונה פרידה, הנה כמה סימנים שאתה עלול להיות חולה אהבה לפי שק:
- אידיאליזציה של המאפיינים של האדם האחר (חיובי ושלילי)
- מחשבות חודרניות. אתה מתעסק בעניינים שלך, אבל פתאום מוצף בתמונות ומחשבות על אהובך.
- תחושת אופוריה בתגובה לסימנים אמיתיים או נתפסים של הדדיות.
- פנטזיה. אתה חולם בהקיץ על עניין האהבה שלך, גם כאשר זה משפיע לרעה על ביצועי העבודה שלך. לחלופין, אתה ממציא סצנות שלמות עם עניין האהבה שלך שאינן מבוססות על המציאות.
- ספק עצמי. אתה כל כך חושש מדחייה מעניין האהבה שלך שאתה מטיל ספק בעצמך ומרגיש ביישן בלתי נסבל בנוכחותו.
- חוּלשָׁה. אתה מאבד כוח בברכיים וברגליים כאשר אתה חושב עליו או עליה או מתקשה לשלוט בידיים הרועדות בנוכחותו.
- נדודי שינה. אתה מתקשה לישון בלילה בגלל מחשבות חודרניות או בגלל הרגישות המוגברת שלך לרגשות ולפחדים שלך.
- חֲרָדָה. אתה חווה דפיקות לב, הסמקה בלחיים או רעד. אתה מפחד מהתוצאה הגרועה ביותר מההתאהבות שלך.
- שמירה עוצמה רומנטית דרך מצוקה.
- חווה תסמינים גופניים כגון רעד, הסמקה, חולשה או דפיקות לב סביב האדם השני.
- מסדרים את לוח הזמנים שלך כדי למקסם את המפגשים האפשריים עם האדם האחר.
- מנתח בלי סוף כל מילה ומחווה כדי לקבוע את המשמעות האפשרית שלהם.
תוצאות בריאותיות אפשריות של מחלת אהבה
בדרך כלל, מחלת אהבה היא רק רכבת הרים לרכיבה עד שהכימיקלים במוח שלך מתפזרים. עם זאת, לפעמים, העומס של כימיקלים, רגשות ותגובות פיזיות יכול לבוא עם תוצאות בריאותיות לא רצויות. ספק עצמי, נדודי שינה ומחשבות חודרניות הם לעתים קרובות כרטיסי הביקור של דיכאון מג'ורי. יתרה מכך, חשיפה ארוכת טווח לחרדה ומתח - לא משנה מה הסיבה - מעמיד אנשים בסיכון גבוה יותר למחלות לב, שבץ מוחי, כאבי ראש וכאב כרוני.
אם אתה מרגיש חולה אהבה יותר ימים מאשר לא או מחלת האהבה שלך לא נעלמת, הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לתרגל טיפול עצמי למען בריאותך:
- הפחת את הלחץ שלך. ללכת לשיעור יוגה, לנשום עמוק או לעשות מדיטציה. עשה כל מה שאתה צריך לעשות כדי להאט את קצב הלב שלך ולהרגיע את העצבים שלך.
- הסר את עצמך ממערכת יחסים לא בריאה. אם אתה חולה אהבה בגלל שאתה במערכת יחסים עם שרץ שמונע אהבה, תקשורת וחיבה, אז אתה צריך לצאת. מחלת האהבה והפחדים והחרדות הנלווים אליה לא ייעלמו עד שתעשה זאת.
- תציב לעצמך גבולות. אם אתם נוטים למעקב אחר אינסטגרם בשעות הלילה המאוחרות (אהמ!) או בודקים את הלייקים/אזכורים שלהם באופן דתי, קבעו כלל לכבות את המחשב עד 22:00. תגיד לחבר לתת לך דין וחשבון. אל תיכנע לאובססיות שלך.
פורסם במקור בפברואר 2014.
